Anraith fuar le kefir - roinnt roghanna blasta

anraith Fuar ar iógart - ina rogha malartach maith hash agus Botwin. Tá siad sa aimsir te an tsamhraidh, spreagadh appetite, an neart agus éagsúlacht an roghchlár threisiú.

Anraith Fuar le iógart biatais

Tá an ealaín Laitvis oireann go maith do lón samhraidh. anraith Fuar le haghaidh kefir dea- refreshing a scriosadh an chéad béile agus fuarú dí. Is féidir é a thabhairt freisin do leanaí ó aois a trí. Cabhróidh sé seo le do leanbh titim i ngrá le miasa glasraí.

bake biatais Beaga i scragall nó boil méid beag de uisce. Is féidir é a réamh-gearrtha i bpíosaí beaga d'fhonn dlús a chur leis an bpróiseas. Anraith fuar le kefir, chomh maith le beets, a cheangal fiú liosta gearr de na comhábhair simplí: tá sé riachtanach a chur leis na prátaí bruite, ubh bhruite, cúcamar beag agus feoil bruite. Fit mairteola lean nó sicín. Doirt isteach i mbabhla de ocht gram de fuaraithe ach ní bláthach oighear-fuar. Gearr na glasraí agus feola. Measc i mbabhla le leacht. Má tá an anraith kefir fuar a bhí ró-tiubh, cuir an t-uisce nó biatais brat. Séasúr le salann chun blas, gearrtha luibheanna úr agus a sheirbheáil ar phláta ar leith. Bhuel a oireann dill, peirsil, cilantro.

anraith Fuar ar iógart le cnónna agus gairleog

Ar an mhias, ní mór duit trí chéad gram de cucumbers úr, Dill, ceithre clóibh de garlic agus ola olóige. Kefir ghlacadh ó leath lítear, ag brath ar an dlús atá ag teastáil ar an mbia. Beidh ort freisin dornán de gallchnónna mionghearrtha agus salann. Is féidir le Cúcamair gráta, meileann i cumascóir, nó go simplí a ghearradh i bpíosaí de méid atá ag teastáil. Ba chóir Kefir whip le ola olóige, salann agus meascán leis na comhábhair atá fágtha. Gairleoige agus iad a crush a líonadh ar an anraith roimh ag freastal. Sprinkle an mhias le greenery, a ligean seasamh ar feadh thart ar uair an chloig i refrigerator agus a sheirbheáil leis arán bán.

Anraith Fuar le iógart agus zucchini

Beidh an t-oideas bunaidh cabhrú leat tú féin a athnuachan ar lá te an tsamhraidh, agus caith amach na geimhle an teas. Tá sé simplí, tapa a ullmhú agus tá sé comhábhair atá ar fáil. An séasúr squash beidh sé cabhrú freisin a athchúrsáil na glasraí íseal-calorie. Ar feadh ceithre servings, a chur céad gram de zucchini óga, dhá spúnóg bhoird de ola olóige, oinniún bolgán beag nó shallot, zest líomóide, duilleoga peirsil, cúpla sprigs de mint agus cupáin leath de brat sicín láidir, leath cupán buttermilk géar, iógart nó bláthach. Le haghaidh maisiú freisin, ní mór Greens go leith de cucumber úr. oinniúin, zucchini gearrtha i slices nó ciúbanna Chop. Fry i ola olóige ar feadh thart ar naoi nóiméad. Cuir brat, zest, salann agus piobar. A thabhairt chun an boil agus ansin ag teas mheán go dtí go zucchini bog. Ansin cuir an peirsil chopped, mint agus Dill. Láithreach mhúchadh. Cool agus pyurirovat i cumascóir. Chun é a dhéanamh go tapa sé fuar, is féidir leat a chur ar Bowl de anraith i gcoimeádán mór le leac oighir. Corraigh go dtí go sroicheann sé teocht an tseomra. Mar gheall ar an fuaraithe tapa ar an anraith nach raibh am a chailleadh do Lí glas éadrom éadrom gnóthach. Ansin cuir an iógart meascán glasraí agus mionghearrtha ciúbanna-bheag cúcamar. Cuir le spíosraí chun blas agus le fuarú beagán. Garnish agus a sheirbheáil le teaspoon uachtar nó uachtar géar.