Aiste bia 9 lá - ar bhealach simplí agus iontaofa meáchan a chailleadh

Áilleacht Éilíonn íobairt. Tá an frása ar an eolas do beagnach gach na cailíní ar an phláinéid. Ba mhaith linn go léir chun breathnú iontach, battling fir breathnú ní hamháin, ach freisin ar an chuma ghinearálta. Dá bhrí sin, an chuid is mó de na cailíní ar a laghad uair amháin ina shaol shuigh ar aiste bia, agus shíl mé faoi sé go leor níos minice.

Ar ndóigh, an bealach meáchan a chailleadh anois, is féidir leat a roghnú a oireann gach blas. Gach cuid suntais é an raon táirgí, marthanacht, éifeachtúlacht. Ach níor chóir dúinn Dumpáil ach a lán de cileagram, ós rud é claonadh a bhíonn siad chun teacht ar ais leis an luas céanna. Dá bhrí sin, ba chóir aon aiste bia a bheith i dteagmháil go freagrach agus go cúramach, ní gá i bhfad a bheith zealous, ach mura bhfuil tú ag leanúint ar fad na rialacha, ansin an éifeacht inmhianaithe féidir a fháil. Tar éis chríochnú an gcéim seo nach bhfuil lean ar an mbia. Ós rud é go mbeadh sé ró-strusmhar don chomhlacht.

Go ginearálta, is é an aiste bia go leor úsáideach le haghaidh an orgánaigh. Mar gheall ar sa tréimhse seo, is féidir é a bheith sciomartha, a rianú na tocsainí agus substaintí díobhálacha. Mar sin, ná déan dearmad a ól uisce a oiread agus is féidir.

Smaoinigh ar cheann de na bealaí is coitianta chun meáchan a chailleadh - aiste bia 9 lá. Gcéad dul síos, sula cur síos ar an bprionsabal de, ag féachaint ar na príomhphointí ann.

1. Ciallaíonn aiste bia ar feadh 9 lá leis an láithreacht éigeantach bricfeasta.
2. Ní mór Béilí a dhéanamh ar a laghad 5-6 huaire sa lá, ach i codanna beaga.
3. anlainn te, aon alcól, milseáin agus táirgí plúr Ba chóir a dhíchur go hiomlán ó d'aiste bia.
4. Ná hith an iomarca bianna a bhfuil suimeanna móra próitéine.
5. Deoch go leor uisce agus tae glas. Ar a laghad dhá lítear in aghaidh an lae.

Tá aiste bia 9 lá go leor bog agus milis, agus tá sé roinnte i dtrí chéim de thrí lá.

An chéad trí lá féidir leat ach ithe bruite ríse gan salann. Chun seo a dhéanamh, tá sé 250 gram de ríse sáithithe thar oíche agus cócaráilte go léir ar maidin. Ba cheart an chuid sin a roinnt ina 5 nó 6 píosaí. An mó a ithe don bhricfeasta.

Maireann an dara céim chomh feadh trí lá. Ag an am seo, is féidir leat a ithe ach sicín. Chun seo a dhéanamh, boil cileagram de feola bán gan salann. Níor chóir amháin a ithe an craiceann nó saill. Mar sin féin, i roinnt embodiments, i gceist 9 lá aiste bia ag ithe 300 gram in aghaidh an lae nó 800 gram roinnte ina 3 lá. Dá bhrí sin, is féidir leat a roghnú méid is fearr is féidir bia.

Sna trí lá seo caite is féidir leat a ithe torthaí amháin, ach nach bhfuil bananas i gceist. Ó tharla go bhfuil siad táirge an-cothaitheach. A lá a ithe kg thart ar aon go leith. Ach tá a chuid athruithe an gcéim seo freisin. Mar shampla, deir roinnt saineolaithe, is é an chéim deiridh a ithe ach glasraí, agus i bhfoirm ar bith, mar shampla, steamed nó bruite, ach freisin gan salann.

Mar thoradh air sin, is féidir leat caith 5-7 kg, nach teacht ar ais tar éis tamaill, ar ndóigh, más rud é nach bhfuil tú ró lean le bianna sailleacha.

Mar sin féin, tá aiste bia is féidir 9 lá a bheith ar kefir. Beidh sé deis duit a chailleadh 8 nó 9 cileagram. Sa chás seo, ní bheidh an meáchan breise ar ais. aiste bia Kefir 9 lá, chomh maith leis an cheann roimhe sin, roinnte i dtrí chéim comhionann.

An chéad trí lá féidir leat deoch kefir agus ithe amháin faoin gcéad céad gram unsalted rís bruite. D'fhéadfadh an uimhir seo a bheith aon cheann de iógart.

Ón ceathrú chun an séú lá d'aon mhéid de amháin faoin gcéad de iógart in éineacht le céad gram de feoil bán cócaráilte agus unsalted. Mar sin, chomh luath agus is go bhfuil sé go leor le aiste bia.

Ag an gcéim dheiridh ithimid aon líon na n-úll a bhfuil an méid céanna iógart.

Chomh maith leis sin, ná déan dearmad a neart deoch uisce.

Tá aiste bia kefir feadh 9 lá an-chosúil leis an leagan roimhe sin. Mar sin féin, tá iógart tairbhe don chomhlacht, agus mar sin é a úsáid chun a mhealladh agus ó íonú. Dá bhrí sin, tá an rogha seo an ceann is coitianta. Is féidir leat a roghnú freisin cad atá ceart duit, d'fhonn chun nach mbraitheann discomfort láidir thuras ar fad.