Aimínaigéid BCAA.

Coimpléisc aimínaigéad a mheastar a bheith chomhpháirteanna riachtanacha bia, idir lúthchleasaithe gairmiúla agus amaitéaracha. Fháil ar an díleá iomlán ar an próitéin saor in aisce aimínaigéid a shú isteach fuil sa boilg agus cuir isteach an fíochán muscle tar éis an ceathrú cuid de uair an chloig tar éis an riarachán. Ag baint úsáide as na coimpléisc aimínaigéad tar éis chun cinn críochnú an oiliúint éifeachtach a chur ar ais fíochán muscle ídithe accelerates, méadú ar neart agus mais muscle. Thar ceann comhshamhlú na aimínaigéid nach bhfuil an comhlacht gá a chaitheamh fuinneamh breise. Go háirithe luachmhar do shábháil agus a athchóiriú an fíochán muscle a mheastar a bheith ina casta de thrí aimínaigéid go bhfuil isoleucine, valine agus leucine. Tá na coimpléisc a dtugtar aimínaigéid BCAA.

Valine Tá baint ag an fás fíochán muscle agus meastar é ar cheann de na comhpháirteanna is tábhachtaí chun a chinntiú a bhfás. An fhoinse is mó de valine - le húsáid táirgí ainmhithe.

An isoleucine aimínaigéad atá in aon táirge ina bhfuil an próitéine le fáil. Tá sé ina táirgí éan, feoil, iasc, uibheacha, déiríochta.

Is leucine riachtanach don chóras imdhíonachta an chomhlachta a neartú agus bíonn tionchar aige an comhlacht ag an leibhéal cheallacha.

Aigéid Aimín BCAA, mar aon le glutamine, mheas na forlíonta is tábhachtaí don cothaithe na lúthchleasaithe, go bhfuil sa tréimhse precompetitive. Is é an rud go bhfuil sé aimínaigéid BCAA le linn na hoiliúna dian Úsáideann an gcorp an duine a replenish cúlchistí fuinnimh. Go deimhin, tá catabolism muscle an tomhaltas BCAA agus glutamine.

Is peculiarity BCAA go bhfuil an comhlacht, murab ionann agus aimínaigéid eile, nach bhfuil in ann a synthesize dóibh agus dá bhrí sin ba cheart go bhfaigheadh an cineál bia, agus gurb é BCAA uathúlacht an gcumas chun beatha na matáin le fuinneamh go díreach.

Má labhairt linn faoi glutamine, go gcreideann sé an t-aigéad is mó aimín muscle. codán Mais bhfuil aimínaigéid glutamine i measc na muscle 60%. mar thoradh ar aon staid struis do chorp an duine le secretion cortisol, a toradh a uain ar an tuairim na glutamine isteach i sruth na fola as an fíochán muscle. Ós rud é go bhfuil glutamine gá chun gníomhachtú cealla imdhíonachta san fhuil. Mar thoradh air sin, má shocraíonn tú chun dul ar aiste bia agus starve, eascraíonn sé le tomhaltas méadaithe de glutamine, is gá a líonadh suas le cabhair ó fháil fhorlíonadh glutamine.

aimínaigéid BCAA Dheimhnigh arís agus arís eile ar an tábhacht a bhaineann le cleachtas. Mar thoradh air. Tá sé amach go thoradh ar an úsáid a bhaint as an casta aimínaigéad le aistí calorie íseal le meáchain caillteanas uasta, ach amháin ag an dó saille in ionad fíochán muscle.

Tá BCAA ar riachtanach, más gá, cur i gcoinne catabolism muscle a tharlaíonn le linn an aiste bia precompetitive na lúthchleasaithe. Ní féidir BCAA dhéanamh gan agus le linn tréimhsí mezhsorevnovatelnyh ..

Argóint eile i bhfabhar na n-aimínaigéad uathúil BCAA - an cumas chun feabhas a chur ar secretion hormone fás. A mar thoradh ar an dó saille subcutaneous.