Bodybuilder - a bhfuil sé seo? Bodybuilding. comhlacht a thógáil

Nach bhfuil mórán daoine a chuala an spórt i ár gcuid ama, mar an bodybuilding (i bhfocail eile, bodybuilding). Gach Tá feicthe riamh ar na sporstmenov le matáin cumhachtach, siad ní bheidh ach duine ar bith neamhaird. Roinnt bodybuilders admired, creideann daoine eile go bhfuil siad mínádúrtha, agus cuid acu fiú le mothú ar disgust nuair a fheiceann siad é gur comhlacht matáin pumped suas le méid ollmhór. Mar sin, cad é bodybuilding, conas sé difriúil ó bodybuilding?

Stair dtarlódh

Tá sé Creidtear go bodybuilding i bhfoirm a bunaidh a tháinig sa Ghréig ársa, nuair a stáitse an emperors léirithe siamsaíochta le rannpháirtíocht roinnt saighdiúirí. Ar na seónna roghnaigh gcónaí fir athletically tógtha ar féidir leo scare opponents ach amharc amháin.

Faoi láthair, is é bodybuilding stiúradh an spórt, níos mó agus níos a fháil ar tóir i measc daoine óga de gach tír. Sna Stáit Aontaithe, tháinig na laethanta maithe na bodybuilding sa '50s agus' 60s. tionchar mór acu ar sé Tá bodybuilder cáiliúil Meiriceánach (tá sé seo mar sin de bodybuilder an gcéanna) Charlz Atlas, a bhfuil an cruthaitheoir an teoiric bodybuilding. Ba é an té a d'fhorbair go leor cleachtaí a chur chun cinn meáchan a fháil agus mais muscle a mhéadú. bhunaigh sé a chomhlacht féin, ag gabháil i bhforbairt na bodybuilding agus bodybuilders ar dhul chun cinn sa ghnó shamhaltú.

Cad is bodybuilding?

Tá Bodybuilding dtugtar spórt a bhfuil a phríomh chuspóir chun forbairt na grúpaí matán a uasmhéadú agus ag tógáil ar an comhlacht foirfe de réir na gcaighdeán a nglactar leo i bodybuilding. Aistrithe ón mBéarla. cialluíonn an focal "déanmhas comhlacht". Bodybuilder - duine atá ag gabháil go rialta sa spórt, is féidir é a bheith ina thosaitheoirí nó duine gairmiúil. Bodybuilding - is obair an-chrua, a bheith ina chúis ar deireadh thiar gá go torthaí má leanann tú na rialacha.

bunphrionsabail

Is é an prionsabal is mó de bodybuilding chun feabhas a chur ar a gcuma chomh fada is nach mbeidh an lúthchleasaí a bheith sásta agus beidh teacht ar aon dul spioradálta le do chorp. Ach chun feabhas agus forbairt a gcuid sonraí sa spórt invented córas iomlán, ag cloí lena bhfuil sé indéanta an am is tapúla is féidir a bheith ar an úinéir an chomhlachta idéalach:

1. tabharfar oiliúint rialta sa seomra aclaíochta brí le cleachtadh le meáchain (barbell, dumbbells), rud a thugann ualach mór ar gach grúpa matán.
2. Aiste bia Smaointeach iontu, ní hamháin bia sláintiúil, ach freisin ar éagsúlacht na forlíonta stéaróideach, gan a bhfuil sé beagnach dodhéanta muscle a thógáil.
3. Clár oiliúna aonair, a chaithfidh a bheith aontaithe le oiliúnóir pearsanta nó mar shainchomhairleoir aclaíochta.

Ní mór do gach lúthchleasaí aspiring a fhoghlaim na bunghnéithe bodybuilding, mar gheall ar, i ndáiríre, ina bodybuilder - fear a bhfuil aithne aige ar na saintréithe de do chorp agus foghlaim a gcumais.

Cad é an difríocht idir bodybuilding agus bodybuilding?

Má fhéachann tú ar an gceist ó thaobh praiticiúil, níl aon difríocht. Bodybuilding tháinig san APSS, cé go bhfuil a dheartháir de bhunadh iasachta. Anois is annamh a éisteacht leis an focal "bodybuilding", mar go bhfuil na lúthchleasaithe ar gnách le glaoch ar an bodybuilding spórt. Go deimhin, ar an tógálaí - Is mar bodybuilder an gcéanna, ós rud é go bhfuil an sprioc céanna araon - chun oiliúint do chorp le cion oiriúnach.

Lig dúinn dul go dtí an stair a thuiscint ar an difríocht idir an dá choincheap: in amanna Shóivéadaigh, ní fhéadfadh na lúthchleasaithe cuma bodybuilders mar nua-aimseartha toisc nach raibh go leor forlíontaí próitéine agus méadaitheoirí próitéin atá ar fáil san APSS. Nuair a fheiceann tú pictiúir de cáiliúla 80s bodybuilders Sóivéadach, tá a fhios sin go bhfuil siad a fuarthas mais muscle go nádúrtha. Is ea, b'fhéidir nach raibh a n-aiste bia cothrom, ós rud é éilíonn an mais an tacair cuid mhór de próitéine, ach ní raibh ar ár lúthchleasaithe a úsáid Creatine agus próitéiní eile, atá flúirseach sa mhargadh nua-aimseartha cothaithe spóirt.

Bodybuilding mar ghairm

An spórt, mar aon eile is, de dhá chineál: amaitéaracha agus gairmiúla. A ligean ar labhairt faoi an dara foirm, mar gheall ar gach duine atá ag gabháil folláine agus gceannas ar stíl mhaireachtála shláintiúil, tá sé de cheart a bheidh le glaoch bodybuilder, fiú amaitéarach.

lúthchleasaithe gairmiúla bodybuilding chomh maith ar an gcineál éilimh a saol ar fad, ní dhéanann siad a chailleann a workout amháin, agus mar thoradh air sin éiríonn an obair chrua mar chuid dá saol. Mar sin féin, tá siad a roghnú go comhfhiosach an cosán, toisc go gealltanais sé iad a lán de na deiseanna, Laochra agus aitheantas. Cuimhnigh cé chomh coitianta a bhí an Schwarzenegger Arnold? Bodybuilder, aisteoir, samhail, agus ar deireadh, polaiteoir - is cuma cad gnó a bhí á dhéanamh, beidh sé fós i gcónaí i gcuimhne na milliúin daoine mar an bodybuilder Mheiriceá is cáiliúla. Dála an scéil, i gcás go leor dár dtíre, tá sé fós ina idol.

bodybuilders cáiliúil

Tá rath bodybuilders ag brath go mór ní hamháin na torthaí a baineadh amach acu, ach freisin ar chomórtas ina bhfuil siad páirteach nó bhuaigh. Agus ar ndóigh, an níos mó le rá é an comórtas seo, dá airde an stádas na lúthchleasaí, na féidearthachtaí níos oscailte os a chomhair.

Fhios ag an domhan roinnt mhaith bodybuilders gairmiúla den scoth a chur ar a gcuid éachtaí taifead iomlán. Seo iad an chuid is fearr de lúthchleasaithe nua-aimseartha sa treo seo:

• Greg Valentino - ar cheann de na lúthchleasaithe is cáiliúla, scéalta sensational ar a bheathaisnéis a dhéanann sé an lúthchleasaí is choiriúla: throid sé, agus shuigh le haghaidh gáinneáil ar dhrugaí. Tá sé an t-úinéir na biceps ollmhór bodybuilding fud stair - an oiread agus is 69 cm!
• Ronnie Koliman - an ceann amháin a bhuaigh 8 n-uaire sa "Mr Olympia".
• Brainse Warren - buaiteoir an "Arnold Classic", triumphed sé 4 bliana as a chéile, bhí leasainm air "kvadrozavrom" do struchtúr comhlacht ar leith cosúil thaisce cearnach cabhraithe.
• Lee Sagart - curadh glan na hAstráile, i 2006 fuair sé an 1ú áit sa Ironman.
• Martin Ford - b'fhéidir d'fhéadfadh sé bheith ar a dtugtar fathach i measc na bodybuilders, tá a fhás 207 cm agus meáchan níos mó ná 150 kg!

Líon na n lucht leanúna bodybuilding méaduithe fiú inár dtír! Seo iad na bodybuilders is mó le rá Rúisis:

• Yury Leonov - bodybuilder ó Ryazan, bhuaigh arís agus arís eile i gcomórtais éagsúla. Sa bhliain 2010, le haghaidh a bhuaigh an Craobh san Ísiltír sa chatagóir "100 + kg" Fuair sé OCP-chárta, rud a bheith ina gairmiúil.
• Denis Burmistrov - ar cheann de na láidre, an buaiteoir de gach tournaments Rúisis, lena n-áirítear an buaiteoir an Chorn na Rúise.
• Andrew Skoromniy - curadh glan de na catagóirí sóisearacha.