Tar éis breithe: itheann siad máithreacha lactating

I nua-máithreacha tar éis luí seoil minic a ceisteanna faoi cad a ithe agus máithreacha altranais ar cad ba cheart táirgí a thréigean. Cé go bhfuil an comhdhéanamh bainne cíche, ag brath ar an chumhacht nach n-athraíonn go suntasach, ach mar sin féin, a thabhairt do gach rud leanbh de dhíth ort agus nach fanacht ar an chuid is mó "le rud ar bith", ní mór mo mháthair monatóireacht n-aiste bia, ar shlí eile riosca siad iad féin d'fhág gan cothaithigh mar gach rud atá uait a thabhairt don blúiríní. ní mór do thuismitheoirí an leanbh a fhios go máithreacha altranais ag ithe. Gach beathú cíche Ba chóir go mbeadh bean le haiste chothrom agus ilchineálach, ar shlí nach féidir é a bheith sláintiúil, gníomhach agus dinimiciúil, ach mar gheall ar cúram leanbh beag éilíonn a lán de iarracht.

Go máithreacha altranais ithe: tábla

Nuair a bhíonn bean torrach, tá sé molta a ithe 500 calories níos mó ná i saol gnáth. Ba chóir an méid céanna de calories a chaitheamh, agus le linn bheathú cíche. Ciallaíonn sé seo gur chóir do mhná atá ag tabhairt cíche a ithe ar a laghad 2000-2200 kcal in aghaidh an lae (is féidir a bheith idir 1,800 go 2,700 calories, ag brath ar an meáchan agus fás na cailíní). Tá an moladh seo bunaithe ar an méid bainne arna gcaitheamh ag an leanbh le linn feedings.

Ach tá an tábla an cóimheas idir táirgí ba chóir a chaitear cailín bheathú leanbh beathaithe.

Tá sé seo ar aiste bia treoir ginearálaithe sláintiúil, ba chóir a bata cailín, cíche-bheathú leanbh. Más rud é nach d'aiste bia a leanúint na prionsabail, ní chiallaíonn sé go bhfuil do bainne olc agus ní ba chóir duit chíche-beatha, ach sa chás seo, beidh tú a fháil go tapa tuirseach, agus beidh fórsaí a bheith i bhfad níos lú, agus go deimhin tá siad an-tábhachtach i gcúram na blúiríní . In aon chás, ní mór duit fios a bheith agat cad a itheann siad máithreacha altranais, agus chomh fada agus is féidir, déan iarracht a choigeartú do aiste bia ionas go raibh sé chomh gar agus is féidir leis an gceart.

Tá sé níos fearr a bheith acu beathú cíche mháthair-vegetarian

Má tá an mháthair nua vegetarian, ní mór é a ithe ar éagsúlacht mhór de na táirgí, ag díriú ar próitéiní iomlán. Tar éis an tsaoil go bhfuil máithreacha altranais ag ithe, nach bhfuil an rud is tábhachtaí ach vitimíní agus mianraí, ach freisin ar an mar a thugtar air "bloic thógála" as a bhfuil an linbh comhlacht tógtha, nó in áit na próitéiní agus carbaihiodráití. Ina theannta sin, is féidir le leanbh a bhfuil breastfed agus a bhfuil a mháthair vegetarian, a bhaint de vitimín B12, mar sin nach bhfuil sé as áit a thabhairt do blúiríní ullmhóidí ina bhfuil an vitimín. Ná déan dearmad a chur san áireamh i do aiste bia bainne, soy, giosta saibhrithe le forlíonta vitimín agus forlíontaí vitimín gnáth. Má tá cabhair uait a chothromú do aiste bia, is féidir leat a tharchur chuig dietitian nó comhairleoir ar bheathú cíche. Chomh maith leis sin go léir go bhfuil an fhaisnéis riachtanach ar fáil in 'oifig linbh shláintiúil ", Tá seomraí dá leithéid ar fáil i gclinicí ngach bpáistí.