Sailéad de gas soilire

Le blianta fada, tá an soilire mheas an bia plandaí is luachmhaire go bhfuil méideanna ard de vitimíní, salainn mianraí agus carotene. Tá sé in ann a mall leis an bpróiseas ag dul in aois, agus ar fáil chomh maith le cobhsaíocht cealla i gcorp an duine. Lena chois sin, is féidir sailéad rialta de gas soilire leigheas neamhoird néarógach, a úsáid i mbia go rialta.

Dá bhrí sin, is féidir leat cócaireacht go sábháilte delicious agus bricfeasta sláintiúil ó gas soilire agus sailéad de duilleoga celery. Seo a leanas roinnt oidis suimiúil.

Sailéad de soilire gas le sicín agus flannbhuí

A cócaireacht air, beidh ort na comhábhair seo a leanas:

• filléid sicín - 1 ríomhaire.
• oráistí - 1 ríomhaire.
• Peking cabáiste (is féidir leat é a úsáid leitís);
• soilire - gas 2;
• calóga almond - 1 spúnóg;
• talamh piobar dubh, salann;
• ola glasraí.

Maidir le sailéid:

• soy sauce - 1 teaspoon seomra bia;
• ola glasraí - 3 spúnóg bhoird;
• fínéagar - 1 spúnóg.

A ullmhú salad de gas soilire, ar dtús is gá duit a ullmhú sicín. Chun seo a dhéanamh ar a salann, piobar agus Fry go dtí screamh air. Tar éis sin, ní mór an fheoil a cool agus a ghearradh i bpíosaí beaga.

cabáiste Sínis gearrtha isteach, nó má tá tú ag baint úsáide as duilleoga leitís, ansin is gá iad a bhriseadh ar shiúl agus a chur i mbabhla sailéad.

Ansin glan an oráiste agus a ghearradh i bpíosaí beaga, agus ansin a leagan ar bharr an leitís nó cabáiste.

Gearr an soilire slices agus a leagan amach le sailéad, agus ansin measctha.

Cuir an sicín slisnithe agus friochta sa sailéad agus sprinkle le calóga almond.

Tar éis sin a nascadh leis an soy sauce, fínéagar, ola glasraí agus Doirt sailéad.

Sailéad de soilire gas le cúcamar agus raidis

Casadh an sailéad geal go leor agus blasta. Freastal féidir é a bheith, go neamhspleách agus mar garnish do feola nó iasc araon. Do athbhreoslaithe maonáis foirfe, anlann sesame agus anlainn eile do blas. comhábhair:

• cúcamar - 1 ríomhaire.
• raidisí - 4 ríomhaire.
• soilire - 1 gas;
• Bulgáiris piobar - 1 ríomhaire.
• duille Sailéad - bileoga iomaí;
• chóiriú chun blas.

Má tá tú ag ullmhú sailéad sholáthar don tábla Fhéile, ansin is féidir leat a mhaisiú ar an piobar deiridh clog. Chun seo a dhéanamh, diced chuid Piobar (le sailéad), agus roinnt - sopanna. Ansin a chur ar slices Piobar salad álainne críochnaithe.

Chun tús a chur, gearrtha i slices bhabhta de raidis. Ba chóir a thabhairt faoi deara gur féidir leis an raidis a úsáid freisin mar mhaisiú.

Stróic leitís agus a chur ar phláta.

Gas soilire chop agus a chur leis an gclár sailéad.

Ansin gearr orugtsy agus freisin meascán le comhábhair eile.

Ansin é a líonadh le blas agus garnish más inmhianaithe.

Sailéad de soilire duilleoga le úll

Mar gheall ar a chomhpháirteanna, tá an sailéad sáithithe le líon mór de na vitimíní agus mianraí. Is é seo an mhias bricfeasta foirfe. Chun é a dhéanamh, is féidir leat úsáid a bhaint as duilleoga soilire. Lena chois sin, a ullmhú is féidir le sailéad a bheith as an gas de na plandaí. Dá bhrí sin, na comhábhair is gá:

• Duilleoga soilire;
• úll - 1 ríomhaire.
• gallchnónna - 1/3 cupán;
• olóige Ola - 1 spúnóg.

duilleoga soilire mionghearrtha.

gallchnónna Grind.

Diced scafa agus úll pitted.

Le chéile againn an soilire le úll agus doirt ola, ansin sú líomóide.

Sprinkle le cnónna mionghearrtha.

Simplí agus sláintiúil sailéad réidh le hithe!

Ba chóir a thabhairt faoi deara go bhfuil an mhias na gais soilire a úsáid freisin mar aiste bia meáchain caillteanas, ós rud é a chabhraíonn an planda a normalú an chothromaíocht uisce-salann, athchóiriú na microflora intestinal, normalú próisis meitibileach, chomh maith le neartú an stát ginearálta an orgánaigh ina iomláine.