Cuireann sailéad Cairéad tocsainí ón gcomhlacht

Is Cairéad a fréamhacha fíor uathúil. Tá sé saibhir i vitimíní B, C, E, K agus substaintí mianraí maignéisiam, iaidín, potaisiam, iarann agus fosfar. Cairéid agus luachmhar mar gheall ar a cion ard de carotene, a thiontú i an gcomhlacht i vitimín A.

I cócaireacht, is féidir leis an cairéid a chur le chéile go rathúil, ní hamháin le glasraí eile, ach torthaí. Speisialta, blas milis tugann sé le miasa feola agus éisc.
Más mian leat a pamper do muintir le rud éigin nua, ansin an méid seo a leanas chos ar sailéad cairéad a bheith ina godsend.

Comhábhair Sailéad Cairéad:

• chíche cearc Deataithe

• Uibheacha

• Cairéid

• Pickles

• Ola glasraí do friochadh

• Mayonnaise

• Salann

• Spíosraí

Uibheacha, cairéid agus cucumbers a ghlacadh 3 píosaí. Chun sailéad cairéad ullmhú i ghearr ama, an chéad rud is gá duit a craiceann, cairéid gráta agus é a chur i bpanna le ola te, Fry ar feadh 5 nóiméad. Is féidir le Cairéid bheith a salainn beag agus spíosraí chun blas a chur. Do lucht leanúna na "níos teo" is féidir leat a spice suas le piobar te dearg.

Cé cairéid friochta, is féidir leat a ullmhú na comhábhair eile.

uibheacha Boil boiled crua agus gearrtha i ciúbanna. Sicín chop chíche. Pickles gráta.

cairéid Fried a chur i mbabhla, cuir an chuid eile de na táirgí a dhéanann suas an sailéad cairéad agus meascán maith. Ní chuirfear salann is gá, mar an chíche cearc deataithe agus cucumbers goirt amháin go leor. Líon isteach gach an mayonnaise.

Más gá, is féidir leitís agus cairéid a sprinkled le grátáilte chrua cáis. Is Parmesan iontach do ócáid dá leithéid. Beidh sé zest thabhairt don mhias. Dearbhófar do ngaolta buíoch as an sailéad cairéad delicious agus hearty.

sailéad Solas de carrots

Dóibh siúd a cloí le aiste bia sláintiúil agus ní gá ithe fried, deataithe maonáis agus cur síos is féidir leis an t-oideas "éascú", in áit roinnt de na táirgí. Ní raibh sé seo i bhfeidhm ar an blas an mhias, beidh sailéad a bheith úsáideach ach amháin.

Ar an rogha seo ní mór duit sailéad cairéad, boil an chíche cearc in uisce saillte, brat, is féidir leat clóibh, luibheanna spicy agus duilleoga bhá chur leis, beidh sé a thabhairt ar an fheoil a bhfuil blas delicious agus aroma. Cíoch, gearrtha agus a chur i mbabhla.

Sa an brat mar thoradh air a cairéid boil. Cool agus gráta. uibheacha Boil agus chop, gráta cucumbers picilte. Tá na comhábhair salann chun blas agus corraigh. Is salad feistis nó uachtar géar bioyoghurt foirfe. Ná húsáid táirgí saill-saor in aisce, mar atá in cairéid béite-carotene, absorbed ach amháin le saillte.

Chun feabhas a chur ar an blas sa uachtar géar agus is féidir iógart a chur le beagán de garlic, luibheanna nó do seasoning is fearr leat. Sa sailéad is féidir leat a chur cáis nó cáis Feta.

Ní bheidh a ullmhú sailéad cairéad ar an oideas shimplí fada, agus is é an toradh den scoth!

Sailéad Vitimín cairéid

Tá go leor oidis do sailéad cairéad, ach más mian leat a pamper do chorp le potent vitimín cocktail, ba chóir duit a úsáid cruthaithe.

cairéid gráta agus beets ar grater fíneáil, séasúr le ola glasraí, cuir cúpla gallchnónna. Is Sailéad réidh! Tá sé ní amháin saibhir i vitimíní agus riandúile, ach freisin tá an cumas a tocsainí a bhaint as an gcomhlacht.
Is féidir leat ionad an biatas cabáiste úr, atá saibhir i vitimín C.
Ba chóir a thabhairt faoi deara go bhfuil an cairéad úsáideach go háirithe do mhná, mar gheall ar an cion ard de vitimín A. Úsáid sé ag cur feabhais ar an staid craiceann agus fiú tugann sé deas, lí te.

Cibé sailéad cairéad a roghnaítear, beidh tú féin agus do theaghlach a bheith sásta leis an toradh, agus soláthairtí vitimín an comhlacht athlíonta.