Sailéad Biatas le gallchnónna - Tá an-blasta agus sláintiúil!

Tá Salads i láthair sa roghchlár na daoine is mó i gcónaí. Ar an tábla Fhéile bhfuil siad gá beagán, ach nach bhfuil ó lá go lá gan miasa den sórt sin, go háirithe go bhfuil an hostess sa teach nach bhfuil leisciúil nó ró-ghnóthach leis an obair nó fadhbanna le leanaí. Tá cócairí bhaile go leor sásta sailéad biatais le gallchnónna, a chur ar éagsúlacht na comhábhair bhreise.

Cén fáth a roghnú na bianna

chothabháil Wonder biatais feadh na gcéadta bliain a tóir. Tá sé in úsáid sa chéad mhias - anraith agus biatas anraith, déanta as a caviar glasraí agus éagsúlacht na sneaiceanna. Agus go léir toisc go cosc sé an comhdhlúthú an boilg cuidíonn, i ngleic le galar gallbladder agus a fheabhsaíonn an caighdeán na fola.

Uimh níos lú úsáideach, aon cnónna, ach an chuid is fearr i measc iad - is gallchnó. Go bhfuil siad go bhfuil micronutrients tionchar tairbheach ar anemia an duine, fadhbanna ae, croí nó boilg, Atherosclerosis, agus easnamh vitimín.

B'fhéidir ach mar gheall ar na cáilíochtaí úsáideacha na gcomhpháirteanna agus daoine cosúil sailéad biatais le gallchnónna, go háirithe an teaglaim de na táirgí seo an-taitneamhach leis an blas.

An t-oideas is coitianta

Tá a fhios aige, b'fhéidir go léir. 3 svekolki a glacadh, 80 gram de kernels scilligthe, píosaí 3 clóibh garlic, siúcra agus salann - le do liking. Tá cuid i sailéad biatais le gallchnónna agus gairleog agus cuir níos mó cairéid, ach tá sé - ach iad a iarraidh. Is é an glasraí is mó cócaráilte, glanadh agus rubs coarsely. Má tá an mhias cairéid, ní chuireann sé cócaireacht, agus Chuimil amh. Cnónna rósta i bpanna gan aon "ramhar" agus gearrtha go mion. Garlic a rith tríd an masher. Tá gach rud measctha, cóirithe uachtar géar nach bhfuil ró-ramhar (mar rogha - le maonáis, ach tá sé níos measa), saillte agus seasoned le siúcra (má ghlac tú an t-maonáis, siúcra, a chur ar ceal). Is é an toradh críochnaithe maisithe le Greens slisnithe.

Le "Accessories" breise

Biatas chéile breá le torthaí éagsúla triomaithe úsáideach. Is é ceann de na ba choitianta an mhias ina bhfuil sé in éineacht le dulóisí. Ar a leithéid de sailéad biatais le cnónna ngá atá ann: 700 g de thionscnamh plandúil, píosaí 8 prune ag 3 tbsp. spúnóg bhoird de cnónna agus maonáis, chive. Salt, mar i gcónaí, le do blas. Biatas cócaráilte (nó bhácáilte) a ghlanadh agus rubs. Go mín cnónna mionghearrtha. steams Prune go softness (a bheith cúramach gan overexpose i fiuchphointe uisce, agus sa chás sin beidh sé tús a scaipeadh) agus ansin gearrtha i 4 chuid. Tá gach rud measctha le onion chopped, saillte agus seasoned. Tá píosa ar leith de comhairle: nuair refuel do mhias, mheascadh an maonáis le uachtar géar - beidh sé i bhfad níos blasta.

Is féidir a athrú go rud na comhábhair sa sailéad: gallchnó, rísíní, biatas siúcra. Níl an toradh níos lú blasta agus sláintiúil. Má bhraitheann tú milis, squeeze sú líomóide beag.

Tá sé comhairle a cócaireacht a lán de na miasa ó beets amh. Dath sailéad Tá níos beoga, atá caillte trí chóireáil teasa úsáidigh mar ghlasra. Plus, beidh an mhias i bhfad níos juicier. Ach cuimhnigh: tá sé níos fearr a bheith acu úrullmhaithe, mar a ritheann an sú síos agus tosaíonn biatas a "wither." Is ea agus nach bhfuil blas an glasraí i bhfoirm a amh do gach duine. Mar sin féin, is fiú gach rud a thriail!

Gréigis sailéad - delicious, úsáideach agus neamhghnách

Faoin ainm, tá na daoine a lán de oidis. É seo a thuiscint: tá ealaín na Gréige saibhir le héagsúlacht na sneaiceanna. Beets sí freisin nach raibh éalú a aird. Áirítear ar an sailéad biatais molta le cnónna freisin 2 clóibh de garlic, oinniún dearg (1 ghiuirléid), cilantro, leitís, fínéagar fíon 0.5 teaspoon agus piobar dubh, Stack de ola olóige, teaspoon ar mil tanaí (riachtanach nádúrtha cheannach is fearr ar an margadh) agus cáis bhog (120-130 g). 2 biatais bhácáilte (nár bruite!). leitís nite, torn agus leagtha amach ar mhias. Glasraí gearrtha i ciúbanna agus a thaispeáint ar bharr iad. 150 g de cnónna brúite leis an t-uasmhéid (b'fhearr cumascóir), a dháileadh thar na beets. Topped le slisní cáise, ansin - oinniúin, agus air - cilantro. Sauce déanta as mil, ola, fínéagar, piobar agus gairleog brúite. watered siad an sailéad biatais fad le gallchnónna, ach tá sé measctha ach díreach roimh ag freastal. Teagmhasach, is féidir a chur i bhfeidhm i mbabhla sailéad gcoitinne agus is féidir a bheith i gcoimeádáin beag do gach ceann acu.

Ceann de na sailéid meatless fearr

Sé a uaireadóirí os cionn an oifig eaglais nó go simplí Sábhálann fhios ag an figiúr conas a fháil go tapa leamh de miasa traidisiúnta agus conas ba mhaith leat sna laethanta sin, rud éigin blasta. Is féidir iad a comhairle a ullmhú an sailéad: beets, pomegranate, gallchnó, gairleog. An cóimheas idir na táirgí mar seo a leanas: 500 g, 1 píosa, 120 g, 3 slices .. Ullmhú na chéad chaighdeán: cooked beets agus chokes gairleog rub, cnónna mionghearrtha. Tá Pomegranate briste síos i grán aonair, agus ansin go léir measctha. Refills Maonáis measctha le fínéagar (fíon níos fearr nó leann úll) i méideanna timpeall cothrom. Gach saibhreas seo a úsáid is gá a éileamh i fuarú ar a laghad, leath uair an chloig.