Oidis delicious: sailéad le mairteoil

Tá Mairteola sraith de salainn mianraí, úsáideach don chorp an duine, agus freisin ar cheann de na soláthraithe móra na próitéiní. An chuid is mó de na próitéine atá sa clipping - na codanna softest den chonablach, agus mar sin tá sé molta a úsáid i salads.

Sailéad le mairteoil agus pumpkin ola

Ar mhaithe le hullmhú sailéad blasta Tóg 400 g de mhairteoil (mheá cheana bruite), 1 cúcamar picilte, 1 oinniún beag, Piobar Bulgáiris 2 (dearg agus glas, ró-bheag), 2 tábla. l. fínéagar 3 Tábla l. ola pumpkin, 2 uibheacha, 1 tábla. capers l agus roinnt cleití de oinniúin glas.

Ullmhaigh an marinade: Measc fínéagar le pumpkin ola, salann agus piobar. Cuir le cúcamar gearrtha go mion agus capers. Eile is gá duit mairteola a ghearradh agus ar feadh 15 nóiméad ar an meascán mar thoradh air Doirt sé. Ba cheart crua-boiled uibheacha agus oinniúin a bheith gearrtha i slices. Pepper gearrtha i fáinní leath.

Is Feola is gá a leagan amach ar mhias nó ar phláta agus a mhaisiú le uibheacha, piobair agus oinniúin, is féidir leat a sprinkle chomh maith le oinniúin glas mionghearrtha go mín. Freastal ar an sailéad le arán donn de dhíth ort.

Sailéad le mairteoil agus beacáin

A ullmhú ar an sailéad, beidh ort 200 gram de beacáin úra (ann), 250 g mairteoil rósta, 2-3 oráiste, 1 cupán de ríse, maonáis, stáirse (Tábla 1 l.) Agus 1 líomóid.

Figiúr Ní mór réamh-boil in uisce saillte, ansin sruthlaigh in uisce fuar a crumbly. Squeeze an sú líomóide agus caolaigh le huisce 1 go 7, a chur stáirse Boil agus láithreach a chur i meascán de 300 g de mayonnaise. Beacáin boil.

tá Beacáin agus mairteola a ghearradh i ciúbanna, meascán le rís agus slisní oráiste agus séasúr le an anlann ullmhaithe. Tá gá salad fuaraithe.

Sailéad le mairteoil agus prátaí

Chun é a dhéanamh é a chur thart ar 600 g de prátaí bruite i éide, 100 gram de bagún, 200 g de mhairteoil (bruite), 2 oinniúin, fínéagar beag, im agus ola glasraí agus peirsil.

Ní mór Prátaí a craiceann agus a ghearradh i ciúbanna, mairteoil agus bagún - chomh maith. Ní mór Oinniúin chun ciorcail gearrtha. Gach na comhábhair a mheascadh agus a líonadh le meascán de ola glasraí agus fínéagar. Next gá duit a chur chun blas le salann agus piobar agus garnish le peirsil.

sailéad Te le mairteoil agus glasraí

Chun seo a ullmhú blasta agus sailéad íseal-calorie, ní mór duit mairteoil, pónairí (b'fhearr Céinia), trátaí silíní, leath piobar Chili, gairleog, 3-4 cairéid, fíon dearg, soy sauce, síolta sesame agus sailéad (b'fhearr úrscéal) a lean.

Mairteoil agus cairéid gá a ghearradh i stiallacha. Cuir na pónairí dóibh agus Fry i bpanna gan ola (!), A bheith cinnte chun é a chlúdach le lid. Ansin a chur leis an cillí mionghearrtha, gairleog mionghearrtha, ansin - an fíon agus trátaí. Suanbhruith go dtí go mbeidh an fíon ghalú, ansin cuir an soy sauce agus suanbhruith arís beagán (Ba chóir anlann chomh maith galú go páirteach). Is é an babhla riachtanach go hálainn a chur duilleoga leitís ar iad a chur ar an fheoil agus glasraí agus garnish le síolta sesame. Is Sailéad réidh!

Sailéad le mairteoil agus grapefruit

Chun cócaireacht sé is gá duit 400 gram de mhairteoil bruite, an méid céanna pónairí glasa, 1 oinniún, 2 grapefruit agus 1 bunch de leitís. Freisin, ní mór a ullmhú le seasoning do sailéad, tá sé de 2 tábla. l. fínéagar (Níl leann úll úll nó fíon tábhachtach), 4 tábla. l. ola, siúcra, piobar agus salann.

Ba chóir feoil a ghearradh i ciúbanna, grapefruit, roinnte i slices, oinniún gearrtha i fáinní tanaí agus pónairí -. Isteach píosaí fad 3 cm Measc na comhábhair agus séasúr le seasoning na mbianna a liostaítear thuas. Tabhair an sailéad a infuse ar feadh thart ar 30 nóiméad i refrigerator. Freastal ba chóir é a i mbabhla sailéad ar bun a lined le duilleoga leitís agus barr le piobar seasoning.

Sailéad spicy le mairteoil agus núdail

Chun é a dhéanamh, ní mór duit thart ar 150 gram de noodles an toirt an méid céanna filléad mairteola, 1 piobar te, 50 g peanuts rósta, cilantro bundle beag cleití oinniúin glas, 2 tábla. l. soy sauce agus ola glasraí.

A ullmhú marinade 2 CTA .. soy sauce, meascadh le 1 tábla. l. ola, salann agus piobar. Ansin Doirt an marinade mairteola seo (amh) Stripes tanaí mionghearrtha, ar feadh 10-15 nóiméad. Boil na núdail de réir na dtreoracha, ach ná titim ina chodladh ann fhorlíonadh, agus ansin tirim beag. Fry Feola ar teas ard ar feadh cúpla nóiméad.

Piobar agus oinniún gearrtha i tanaí leath-fáinní de dhíth, peanuts mionghearrtha. Gach na comhábhair a mheascadh le núdail agus Doirt soy sauce.