Mháthair altranais cothaithe cuí

a fhios ag aon mam faoi na buntáistí a bhaineann le beathú cíche. Ón chéad chuimhneacháin breithe, fiú amháin sa seomra a sheachadadh, tá an leanbh i bhfeidhm ar na máthar chíche. Anois imríonn an mháthair bheathú cumhachta ról mór dea-bhail, síocháin agus sláinte do linbh.

An cheist maidir le cothaithe cuí rith na tréimhse sin ag éirí as an gcéad lá san ospidéal. Áirítear Fiú an roghchlár ospidéil minic tháirgí nach bhfuil inmhianaithe lena n-úsáid le linn beathú cíche. Dee agus gaolta rushing chun cóir leighis mam óg blasta.

Cén fáth go bhfuil sé ábhar mháthair altranais cuí cothaithe, a iarmhéid? An tasc is mó de bheathú cíche - a chur ar fáil don pháiste cothaithigh is gá. Agus fiú, in áit an leanbh, agus is é an mháthair an-. Is é sin an bealach nach féidir leis an gcomhlacht a máthair óg go bhfaighidh an leanbh na stoic a chuid acmhainní, mar thoradh ar an mam an-go leor.

D'fhéadfadh roinnt grúpaí táirgí a chur faoi deara an leanbh i dtrioblóid leis an gcóras díleá, conradh gastrointestinal: colic, constipation, buinneach. Ar an t-imoibriú ina dhiaidh sin eile - ailléirge. Maidir le colic mar thoradh ar ithe bianna mháthair ag glaoch flatulence. Is cabáiste prátaí, piseanna, fíonchaora, bainne, pónairí, arán, zucchini, fíonchaora, eggplant, úlla glasa.

Chun cosc a chur ar constipation bia linbh mháthair beathú níor chóir go bhfuil a lán de na cineálacha éagsúla de cácaí, arán agus prátaí. Is féidir go leor leor de bia ina chúis le frithghníomhú ailléirgeach agus diathesis agus diathesis. Seo torthaí citris, glasraí dearg agus torthaí, caora, Torthaí eile trópaiceacha, meats, uibheacha, fraocháin, portán, bó bainne, mil. Athraigh an blas bainne cíche ar éagsúlacht na spíosraí, gairleog, oinniún, aon bia spicy. Kids leor íogair don athrú ar blas, is féidir bheith ina chúis le tréigean an bainne cíche.

A scriosadh as na bianna roghchlár mháthair ina bhfuil ceimiceáin éagsúla, ábhar ruaime, leasaithigh. Is Gá cosc alcól. Ó deochanna chun deireadh a chur go hiomlán Soda.

Anois, nach mór a chuimsiú ó riachtanas i réim bia laethúil mháthair beathaithe.

- feoil, ach beagmhéathrais agus grád éadrom (an turcaí, coinín, sicín);

- iasc thrua (an péirse, colmóir, trosc). ronnach aird ar leith, tá sé ailléirgineacha, nach bhfuil sé molta a úsáid;

- gránaigh (ruán, arbhar, coirce, muiléad);

- glasraí, torthaí i bhfoirm go hiomlán ar bith. Is é seo an príomh-fhoinse vitimíní;

- foinsí saille (olaí éagsúla);

- táirgí déiríochta, cáis teachín, cáis. An gruth cáise agus a lán de chailciam úsáideach, a éilíonn go simplí mháthair altranais. Beidh an easpa an eilimint thábhachtach mar thoradh ar laghdú gruaige láidir amach, máthair bocht fiacla, tairní agus brittle scealpadh;

- arán i moderation;

- úsáid ag treoir shonrach a fhorbairt go sonrach lena n-úsáid i beathú cíche-, vitimín lianna - coimpléisc mianraí.

Is máthair altranais Cothú in áit teoranta, ach tá sé ach chun tairbhe an linbh. De réir a chéile toirmisc a thit sí as agus go bhfillfidh nósanna itheacháin arís. An ceann is deacra ó thaobh na cumhachta - an chéad lá san ospidéal. Fiú amháin ar ghnáth-sú úll le feiceáil frithghníomhú ailléirgeach. Ba cheart Gaolta agus a fear céile go n-iarrfaí a thabhairt freshly brewed nó leite ruán, feoil thrua bruite agus cáis gá. Le haghaidh táirgeadh gnáth deoch bainne ar a laghad dhá lítear de leacht, mar an méid laghdaithe na teachta bainne.

Tar éis an scurtha, athruithe máithreacha altranais aiste bia glasraí agus torthaí chur leis de réir a chéile, tá fiú sa tseachtain leanas le éisc agus cáis. Faoi dheireadh an chéad mhí de leanbh ar an saol atá a tugadh isteach sa réim bia na prátaí agus uibheacha. Ansin chur leis de réir a chéile leis an roghchlár na táirgí go léir eile, agus déantar monatóireacht imoibriú an linbh, más rud é nach ina dhiaidh sin, ansin is féidir leat a ithe go sábháilte an táirge seo.