Rice le spionáiste: An oidis is fearr

Fhios ag gach duine mar gheall ar na buntáistí a bhaineann le spionáiste, ach áirítear roinnt daoine i do aiste bia. Idir an dá linn, is féidir é seo plandaí ar mhórán próitéine a cooked miasa delicious agus suimiúil. Ceann acu - ríse le spionáiste. An oidis is fearr de na miasa láthair san Airteagal seo.

Conas ríse le spinach chun cócaireacht

Is oideas le haghaidh an mhias an-simplí a dhéanamh. ríse le spinach chun cócaireacht, beidh sé ar a laghad comhábhar agus tá an blas a fhaightear iontach simplí, tairisceana agus creamy.

Is mar seo a leanas Céim ar ullmhú ar chéim na miasa:

1. Tá rís Long (150g) d'aon saghas nite go maith in uisce fuar. Ba chóir Sa phróiseas níocháin uisce a athrú chomh minic agus is féidir, suas go dtí 8 n-uaire. Déantar é seo d'fhonn a ghlanadh suas an t-uasmhéid stáirse ón ríse, ansin ní bheidh sé slipnetsya agus crisp nuair cooked.
2. Is é an rís nite leagtha amach i bpanna, an bun agus ballaí atá leagtha amach le scragall. Tá sé seo chun a chinntiú nach bhfuil na gránaigh tine le linn cócaireachta. Figiúr poured uisce (250 ml), agus a chuirtear salann (½ h. Spúnóga). Is am Cócaireacht 15 nóiméad Coirce scilligthe ar tine beag, tar éis a bhfuil sé fós chun seasamh ar feadh 10 nóiméad faoi lid dúnta.
3. Bhí nite Spionáiste (100 g) faoi uisce reatha, triomaithe le tuáille, agus ansin gearrtha go mín.
4. Oinniún mín mionghearrtha nó talamh i próiseálaí bia.
5. Ar ola agus meascán im (30 g) bhí ag friochta chéad oinniún go dtí go bog stáit, ansin spionáiste. Níor chóir am cócaireacht refilling san thar 5 nóiméad. Ina theannta sin, chuir sí 30 gram breise de im.
6. Tá Réidh agus beagán cooled rís bhog isteach i sáspan glan agus meascán le spionáiste.
7. Le fáinne cócaireachta é Fíor spionáiste leagan ar an pláta. An mhias críochnaithe réidh a sheirbheáil.

Chos ar ríse le spionáiste i uachtar

An-Is ríse blasta féidir a ullmhú an t-oideas seo a leanas. Ullmhaítear san oigheann, agus, dá bhrí sin coinníonn, cóireála teasa a mhéad substaintí úsáideacha.

Is Rice le spinach i uachtar ullmhaithe mar seo a leanas:

1. Im (4 tbsp. Spúnóga) oinniúin friochta (2 ríomhaire.) Leis an Chomh maith salann, piobar agus thyme (1 tbsp. Spoon).
2. I bpota ar leith i méid mór de uisce boiled ríse 200 g. Tar éis 5 nóiméad de fiuchphointe, leans sé ar ais i colander le gloine sreabhach bhreis.
3. Teasanna oigheann suas le 175 céim.
4. I bpota nó bácáil mhias leagan gránaigh, measctha le feistis oinniún.
5. cruth Barr tightened scragall agus clúdaithe le lid. Is am cócaireacht Rís 30 nóiméad.
6. Ag an am seo ísliú Blanch chéad uair in uisce te agus ansin fuar, spionáiste mionghearrtha (4 cupáin). Ansin, le chéile sé le uachtar (50 ml) agus Doirt an rís ullmhaithe anlann cooked. An meascán seo caite go maith agus a sheirbheáil ar an mbord.

rís basmati le spionáiste agus na Gréige feta

Sa Ghréig, mias a dtugtar "spanakorizo" Tá a fhios conas a cócaireacht gach bean. Rice le spionáiste agus cáis casadh i ndáiríre amach an-bhlasta agus a shásamh. Ba chóir go mbeadh sábháilte chun cócaireacht don dinnéar, agus níl aon amhras ach go mbeidh do theaghlach fanacht sásta leis.

Ag ullmhú mhias san ord seo a leanas:

1. I friochadh domhain le bun tiubh friochta i ola olóige, oinniún agus gairleog (2 clove). Ansin cuir bunch gearrtha go mion ar spionáiste agus cócaireacht ar feadh cúpla nóiméad go dtí stáit bog.
2. Is é an rís nite leagtha uile (1 ú.), brat sicín nó uisce (2.5 v.), Salann, piobar agus luibheanna chun blas.
3. Chun suanbhruith i na comhábhair uile ullmhú thart ar 50 nóiméad.
4. Nuair a bhíonn an ríse réidh, aistriú isteach i mbabhla domhain, sprinkled le sú líomóide agus sprinkle le cáis Feta.

Chos ar ríse le spionáiste, beacáin agus gallchnónna

Is mar seo a leanas Céim ar ullmhú ar chéim an mhias:

1. Brown ríse (mír 1.5.) An bhfuil boiled ar an mbealach traidisiúnta.
2. Im friochta beacáin plátaí slisnithe (2 cupáin).
3. Tar éis 4 nóiméad, uachtar cáis (100 g) cuireadh leis an fungais.
4. Sa an uile a Fungais agus cáis atá leagtha rís bruite, togtha agus warmed le beacáin ar feadh 4 nóiméad.
5. I babhla mór, meascáin ríse le beacáin, spionáiste mionghearrtha (2 cupáin), Parmesan agus gallchnónna (100 g). Ar a laghad sa ríse le spionáiste, cuir salann agus piobar. Is mhias Úsáideacha agus bunaidh réidh.

Rice le spionáiste i multivarka

Is féidir le Crisp, delicious agus aramatacha mhias taobh ríse basmati a cooked i multivarka. Agus má tá tú ag cuir an spionáiste, beidh an mhias a bheith fós an-úsáideach.

A ullmhú ar an chéad garnish sa Multivarki Bowl fried i onion chopped ola glasraí agus clove gairleog. I gcás glasraí sautéing Is modh roghnaithe "te." Nuair a fháil ar an oinniúin dath álainn, tá a ghabhann leanas turmeric (½ h. Spúnóga) agus spionáiste (100 g) a cuireadh friochta freisin ar feadh dhá nóiméad. Ansin tá an cupán líonadh le huisce (750 ml) agus poured nite agus triomaithe- basmati rís (250 g). Salann a leanas le blas (thart 1-1½ uair an chloig. Spúnóga).

Rice le spionáiste bruite in multivarka i "Krupa" 25 nóiméad. Is é an béile réidh a leanas le im, tar éis a bhfuil sé measctha agus hiomalartuithe ar phlátaí.