Prúnaí: calorie agus sochair

Faoi láthair, dulóisí sé tháinig chun bheith ina delicacy is ansa leat ar na daoine ar fud an domhain. Agus nach bhfuil an bhfeiniméan seo trí thimpiste. Cheana féin ar feadh prúnaí ar feadh i bhfad a úsáidtear chun críocha leighis. Dá bhrí sin, i ré ársa a bhí sé in úsáid i gcóireáil galair mar scoilteacha, gout, galar duáin, chomh maith dulóisí úsáidtear go gníomhach chun aschur uisce agus salainn ón gcorp an duine. Áirítear ar an comhdhéanamh prúnaí snáithín agus milsitheoirí, agus tá siad, ar a seal, gníomhú mar purgóideach bheith mar thoradh nádúrtha agus dá bhrí sin feabhas a chur ar an bowels. Ach ná déan dearmad go bhfuil an éifeacht chéanna a bheith ag súil agus maidir le chompóid na torthaí tirime. Agus seachas, eagla go leor daoine go bhfuil na prúnaí, na calories itheann siad leis - nach bhfuil sé seo an méid is gá duit.

Ag am nuair a lán mbaineann faoina figiúr, in úsáid an táirge seo sa bhia do dhaoine ag iarraidh, agus cé mhéad calories i prúnaí? Agus is é an spéis go leor a thuiscint. Go dtí seo, tá cuid mhaith ag faire go dlúth n-aiste bia, agus sin an fáth go bhfuil sé chomh tábhachtach go mbeadh a fhios cad a itheann siad agus cad é an t-ábhar caloric de tháirge. Mar sin, prúnaí, a bhfuil a calorie tá, nach mó ná nach lú ná 231 kcal in aghaidh na céad gram, úsáideach agus blasta. Déanfaimid thuiscint cén fáth.

Tá sé aon rún go bhfuil prúnaí mianraí éagsúla, vitimíní, próitéin, snáithín cothaithe, carbaihiodráití. Agus nach ndéanann sé aon difríocht a prúnaí, a bhfuil ábhar calorie réasúnta ard d'fhéadfadh difear a dhéanamh do figiúr. Go deimhin, tá sé an-saibhir i carotene, cailciam, potaisiam, maignéisiam, sóidiam, cróimiam, fosfar, since, copar, iaidín, fluairín agus do mhangainéis, chomh maith le vitimíní B, C, E, SP. Mar shampla, vitimín P, atá mar chuid de prúnaí, cabhrú chun laghdú go suntasach brú fola agus chun na ballaí soithíoch neartú. Cuidíonn an láithreacht potaisiam a choimeád ar bun ar an croí agus a fheabhsaíonn go bhfeidhmeoidh an matáin, an scaradh bile; lena n-áirítear an ghné seo freagrach as feidhmiú na duáin. Dá bhrí sin, a dhéanamh go léir na cothaithigh agus gnéithe iad na prúnaí thar a bheith úsáideach i cóireáil galair an intestine, ae, croí, agus, ar ndóigh, na duáin.

Tá sé Creidtear freisin gur chóir prúnaí a ithe i láthair galair mar beriberi, anemia, ós rud é go bhfuil sé tréithrithe ag an láthair na frith-bacterial, as a dtagann an íonú an gcorp an duine. rejuvenates an t-ábhar na frithocsaídeoirí an comhlacht ar fad. I cóireáil galair duáin agus ae agus loit orgánaigh thógálacha éagsúla agus sa tréimhse postoperative a ithe go rialta líomóid chompóid agus dulóisí.

Tá roinnt daoine fadhbanna i roghnú prune. Mar sin féin, níl riail amháin: má fhaigheann tú an prúnaí san ollmhargadh nó ar an margadh, ansin ba chóir duit aird a thabhairt ar a dath. Ba cheart prúnaí cáilíochtúil Shine, agus má thugann tú fiú liath plaic bheag nó pale bán, ansin ba chóir a fhios go bhfuil an táirge seo millte cheana.

prúnaí nua-aimseartha cócairí thosaigh a chur isteach i sailéid éagsúla, mar go bhfuil sé in úsáid mar seasoning do na feola ó na torthaí a ullmhú mousses agus glóthacha. Mar sin féin, iad siúd atá ag faire ar a meáchan agus cruth, ba cheart a mheabhrú gur féidir leis an prúnaí, a bhfuil a calorie 231 kcal in aghaidh an 100 gram, gan stró gan fasach a bhriseadh do aiste bia. Dá bhrí sin, má shocraíonn tú a chóireáil duit féin ar an torthaí triomaithe delicious, a ullmhú ansin le haghaidh an bhfíric go amárach a bhfuil tú a thabhairt suas sweets. Tar éis an tsaoil, cé go bhfuil an táirge seo an-mhaith do do chomhlacht, ach ná déan dearmad go bhfuil prúnaí ar ábhar caloric ard, agus dá bhrí sin is féidir a thabhairt ar kilos cúpla breise.