Óráid análaithe - cad, conas, cén fáth

Análaithe Proper Is le próiseas cainte akin breosla maith do an t-inneall - álainn é dodhéanta gan análaithe rithimeach agus a rialú.

Taithí an próiseas análaithe éasca, toisc go bhfuil sé neamhdheonach, agus an duine labhairt, mar riail, nach bhfuil réadaithe. Ach amháin nuair a in easnamh ar an cainteoir an aer agus bhí sé a ghabháil air i lár abairte, nó trí lochtanna níos tromchúisí le fáil, ansin a thosaíonn an duine chun smaoineamh ar an bpróiseas dá anáil.

Agus tá sé ag gabháil leis an larynx, traicé, bronchi agus scamhóga. gníomh análaithe aontaíonn trí chéim: anáil (lena linn a fhaigheann an fhuil ocsaigin), exhale (scaoiltear ó na scamhóga isteach na táirgí meatha sruth na fola) agus sos os anáil nua.

Déan idirdhealú idir anáil briathartha agus nonverbal. Tá anáil neamhbhriathartha agus fiseolaíocha a rinneadh i mód go huathoibríoch. Gan é nach féidir linn maireachtáil go leath uair an chloig. Tarlaíonn Cothrom anáil exhalation tríd an tsrón.

Urlabhra análaithe faoi shaoirse, cuireann sé ar réasúnach a chaitheamh ar an aer easanálaithe. I gcás anáil fuinniúil gairid a thagann sos, ina dhiaidh sin ag exhalation fada - foinse an foirmiú na fuaimeanna.

cosc análaithe urlabhra Correct an gaireas gutha tuirse, chun cinn go réidh, intonation expressive, sosanna comhlíonta sa chaint, diction soiléir, toirt éide, agus is gá cinnte cainteoirí agus daoine ar mian leo a gcuid scileanna cumarsáide a fheabhsú.

Is anáil urlabhra Ceart féidir go leor a fhoghlaim. Gcéad dul síos, ag obair ar an fórsa exhalation, a ré. Ansin, níos mó ná an luas agus rithim. Ag an gcéad chéim na teicnící análaithe balbh, mar is gá duit an chéad a "a chur" an análaithe fiseolaíocha, agus ní raibh ach ar an mbonn sin is féidir análaithe cainte a fhorbairt. Is é an príomhthasc ag an gcéim seo - a bheith ag obair amach ag an saor in aisce, fada agus go réidh exhale. Tá sé tábhachtach cur isteach ar an scairt a fheidhmeanna a gluaiseachtaí nádúrtha, le haghaidh Cró saor in aisce - an eochair do análaithe cuí.

cleachtaí análaithe Tosaíonn an-simplí.

Ceacht ar dtús

• Ina luí ar a chúl, a lámh a gceart chun nuair a thagann deireadh leis an thorax agus tosaíonn bolg, ar an taobh clé - ar an cófra.
• Calmly breathe tríd an tsrón, an próiseas rianú.
• Iarracht a bhraitheann an t-ardú agus titim de na bolg faoi láimh dheis - comhartha análaithe diaphragmatic. Gluaiseacht faoi na lámh chlé a thabhairt de chineál riospráide uachtarach (mná fiseolaíoch intreach).
• Tá an cleachtadh a dhéantar ar feadh 3-5 nóiméad.

An dara cleachtadh

• Ag fanacht i riocht supine, straighten do airm ar do thaobh.
• Breathnaigh do anáil, breathe i trí do shrón.
• Braithimid ar ghluaiseacht na matáin an bhoilg. Ba chóir an cófra a shocrú ag an am céanna.
• Rialáil an sreabhadh anáil 3-5 nóiméad, a fháil ar bun ansin.

Beidh sé gníomhaíochtaí an-úsáideach, mar shampla boilgeoga séideadh, báid páipéar a sheoladh ar an uisce, ag imirt ionstraimí gaoithe, ag canadh.

Is é an toradh ar fheidhmíocht laethúil an dá bhfeidhmiú thuas-luaite i rith na seachtaine a bheith ar do scairt análaithe nádúrtha gan aithne. Ansin, is féidir leat tosú ar exhalation fhorbairt.

Ceacht an tríú

• aer ionanálú mar is gnách, intranasally.
• Breathe amach aon fhuaim haghaidh saor in aisce. Ba chóir go Jaw ag an am céanna a mhaolú agus beagán ajar.
• Luaidhe am - thart ar 4 nóiméad.

Ní chuireann sé ábhar go bhfuil an Fuaim a astaítear reminiscent groan, tá sé an fhuaim de cneasaithe!

Fógra go díreach áit a bhfuil do fuaime a rugadh. I réimse na an fochomhfhiosach gréine is "an guth an seoltóir ceolfhoireann" go bhfuil daoine is mó a "codlata".

Wake an sé céanna, agus lig beidh do guth fuaime gonta agus convincingly!