Miasa Recipes i choire dúbailte. Ullmhú na n-iasc, feoil agus glasraí i choire dúbailte

Daoine a thugann aire maidir lena sláinte, go minic cócaireacht i choire dúbailte. Casadh Bia amach úsáideach agus aiste bia. San Airteagal seo, gheobhaidh tú oidis clasaiceach. Is féidir le feoil bia, iasc nó glasraí a chur le chéile i choire dúbailte.

casserole cáis

Tá sé seo ní hamháin úsáideach, ach mhias blasta do pháistí agus do dhaoine fásta. maróg a ullmhú, a chur 200 gram de cáis teachín agus áit i mbabhla de choire dúbailte. Leis an gcineál céanna i ubh amháin, mheascadh go maith. Sa mais, cuir 2 spúnóg bhoird. l. uachtar géar agus siúcra. Corraigh. Cuir 1 tbsp. l. semolina.

Chun éagsúlú an blas na quiches is féidir, a chur i teachín cáis mionghearrtha thorthaí nó trí chaora. Is féidir é seo a bheith sútha talún (más rud é nach ailléirgeach), banana, piorra, úll agus níos mó. I Bowl de choire dúbailte gach ceann de na comhábhair thuas a mheascadh. Níl nach bhfuil ach i bhfad chun thorthaí nó trí chaora iompú chun mush.

Anois is féidir chun leibhéal an meáchan agus áirítear galtán. Tá an mhias cooked ar feadh 30 nóiméad. Ar ndóigh, nach bhfuil an donn gnách órga, ach casadh sé amach casserole blasta agus sláintiúil i choire dúbailte. Más gá duit béile aiste bia, roghnaigh ansin cáis teachín beagmhéathrais atá ag teastáil.

Cócaireacht iasc i choire dúbailte

Tá an mhias iontach sa mhéid is go bhfuil na vitimíní agus riandúile. A ullmhú i choire dúbailte, is féidir leat a roghnú go hiomlán ar aon iasc. Mar sin féin, má tá tú ar aiste bia, ansin an chuid is fearr oiriúnach lean. Tá an trosc, péirse, doingean mara, bradán, tuinnín, agus mar sin de. Is D. Éisc éasca a díolama agus tá an-úsáideach le haghaidh an orgánaigh ar fad.

Le haghaidh iasc cócaireacht i choire dúbailte beidh na táirgí seo a leanas:

1. Trosc filléad - '30
2. Oinniúin - 1 ríomhaire.
3. Peirsil mionghearrtha - 1 CTA ..
4. Lemon Sú - 1 tbsp. l.
5. Salann chun blas.
6. Piobar - 3 píosaí.
7. Chili púdar - 3 g
8. Chúlra bán piobar - 3 bliana

filléid Nigh agus áit ar tuáille páipéar a thriomú. Idir an dá linn, chop na fáinní leath onion. Ní mór Filléid a ghearradh i 4 píosaí comhionann. Anois 4 caidéil scragall iasc meánmhéide ghlacadh. Cuir an filléid ar sé, suiteáil barr, oinniúin, spíosraí agus sprinkle le dill.

Nuair a bhíonn déanta go léir, fanann píosaí sprinkle éisc le sú líomóide i mbabhla agus a sheoladh ar an galtán. Is é an t-iasc cócaráilte go han-tapa, ionas gur féidir leat a chur go sábháilte 15 nóiméad.

Tar éis roinnt ama, Pierce an cluiche. Má leithdháileadh an sú na n-iasc iasc trédhearcach ullmhaithe. Ba chóir tús a chur as an tiús fillet. An níos tanaí é, an níos tapúla chun cócaireacht.

Feola i choire dúbailte

Is é an t-éan cócaráilte i bhfad níos tapúla ná mar a muiceoil agus mairteola. Ar ndóigh, más rud é nach bhfuil sé sa bhaile. Ar cócaireacht feola i choire dúbailte théann ó 30 agus 60 nóiméad. Mar shampla, tá mairteoil cócaráilte 1 uair an chloig muiceoil - 40 nóiméad, agus an t-éan - thart ar 20-25 nóiméad.

Chun cócaireacht feola blasta i choire dúbailte, gearrtha sé i codanna, áit i mbabhla. Ansin add a spice beag. Seo salann, piobar, gairleog, oinniún. Is féidir leat freisin glasraí ar nós piobair, eggplant, trátaí. Uaireanta a chur agus cucumbers. Braitheann sé go léir ar do chuid sainroghanna.

An modh thuasluaite a ullmhú mairteola, ní hamháin, ach freisin cineálacha eile feola. Tá éagsúlacht de oidis. Miasa i choire dúbailte leis an fheoil dul amach an-bhlasta, sláintiúil agus aiste bia.

Meatballs steamed

Feola i choire dúbailte casadh amach an-bhlasta, juicy, aiste bia agus sláintiúil. Tóg 0.5 filléid éanlaithe kg. Is fearr ar fad turcaí nó sicín. Déan an stuffing agus cuir 1 ceann beag de oinniúin, gairleog clove, cairéid grátáilte. Measc na comhábhair, a salainn beag agus piobar. Boil 100 g de ríse go dtí leath, cuir an mince. Anois is féidir chun foirm meatballs.

Rolla na liathróidí feoil mhionaithe. Ba cheart go mbeidís ar trastomhas de thart ar 7 cm. Is féidir leis an millíní chur ar galtáin bácáil.

Ba cheart am a shocrú go 30 nóiméad. Ansin téann siad bog agus juicy. Má chuir tú feadh tréimhse níos faide, is iad na liathróidí feola tirim.

Omelette le piseanna

Go leor housewives atá á lorg oidis bunaidh agus simplí don galtán. Dá bhrí sin, cuirimid ar cheann acu. Seo omelet, atá oiriúnach don bhricfeasta don teaghlach ar fad. Is é an mhias ullmhaithe go tapa, calories beag agus a lán de na vitimíní.

chuid amháin ní mór duit dhá uibheacha agus 1.5 Ealaíne. l. bainne. Whisk i meascthóir dtí éide. Cuir leis seo an sicín bruite agus thart ar 30 gram de piseanna reoite i '10 Gach an meascán, nach bhfuil a salainn beag agus piobar ghortú.

Na galtáin Doirt cupán meascán ubh agus cas ar feadh 15 nóiméad. Dá bhrí sin, is féidir leat a líonadh isteach ar an chuid eile den babhla do na páistí. Is é sin, beidh na trí codanna a ullmhú 15 nóiméad. Cé scrambled uibheacha ullmhú, is féidir leat dul thart ar a ngnó. Tar éis 15 nóiméad de bricfeasta réidh le haghaidh an teaghlach.

Glasraí Cócaireacht i choire dúbailte

Mar a luadh thuas, coinníonn an modh cócaireachta na vitimíní is mó. Ag gach glasraí atá ag teastáil amanna éagsúla. Is féidir le lánúin cócaireacht brocailí, cóilis, asparagus, cairéid, eggplant, zucchini agus níos mó. Recipes do galtáin ó ghlasraí an-simplí agus inacmhainne.

Bliosáin, eggplants, prátaí milse, scuais, pumpkin, prátaí, soilire, bliosáin, tornapaí, zucchini ullmhú le haghaidh 20-30 nóiméad. Tagraíonn sé seo do na gearradh meán. Má tá na glasraí gearrtha níos tanaí, ansin beidh an t-am a laghdú go dtí 5 nóiméad.

Pónairí, piseanna glas, brocailí, sprouts Brussel, arbhar, oinniún, spionáiste, cairéid, okra, beets, asparagus, pónairí glasa, stew spinach 8-12 nóiméad. Agus braitheann sé ar fad ar an méid a ghearradh.

A ullmhú glasraí úsáideach, tá éagsúlacht de oidis. Miasa i galtán a fhaightear juicy agus daingne. Tá sé tábhachtach nach glasraí díolama, sa chaoi is go mbeidh sé praiseach, agus caillfidh blas.

zucchini stuffed

Tá an mhias tréithrithe ag a elegance agus Úrnuacht. Gearr an bairillí zucchini. Fág an bun agus bain an laíon ón taobh istigh. Ullmhaigh an líonadh agus áit i scuaise. Torthaí a chur i mbabhla de choire dúbailte ar feadh 30 nóiméad.

Cén fáth a bhfuil fad chun zucchini cócaireacht? Ná déan dearmad gur gearradh saill, agus móide go léir, chuir siad an fheoil, ba chóir a bheith ullmhaithe go maith.

trátaí stuffed

Tá siad ag ullmhú a lán níos tapúla ná na zucchini, trátaí más rud é nach bhfuil stuffed le feoil. Tá líonadh foirfe agus blasta a fhaightear ó cáise próiseáilte. Rub sé ar grater, cuir brú amháin ubh bhruite agus dhá clóibh de garlic.

Trátaí, bain an croí.

cáis uachtair, uibheacha agus gairleog, stir, add a maonáis beag. Líonadh trátaí nafarshiruyte agus áit i mbabhla de choire dúbailte ar feadh 10 nóiméad. I gcás trátaí tá sé seo am go leor. Tar éis an líonadh tá sé réidh.

eggplant stuffed i choire dúbailte

A ullmhú go tapa ar an mhias, is féidir stuffing a ullmhú roimh ré. Casadh sé amach an-bhlasta eggplant stuffed le beacáin. Is fearr a oireann nó oisrí beacáin. Fry an beacáin agus oinniúin go dtí go tairisceana. A thabhairt chun blas, salann agus piobar. I eggplant amháin a ghlacadh 100g de beacáin.

Glasraí, gearrtha chomh maith. Bain an croí, a fháil ar bhád beag. Ullmhaigh an líonadh a chur sa eggplant. Cuir na glasraí le beacáin i mbabhla de choire dúbailte ar feadh 20 nóiméad. Is féidir é a bheith níos lú. Braitheann sé ar an tiús agus méid na glasraí.

leideanna Cócaireachta

Déantar cur síos sa t-alt ar na cineálacha oidis agus am cócaireacht i choire dúbailte.

Mar a léiríonn cleachtadh, glasraí nó táirgí feola go tapa ullmhú dóibh siúd atá gearrtha i slices tanaí.

Ná déan dearmad go má gá duit a aiste bia, ní sin a dhéanamh mí-úsáid an muiceoil, ach tá sé níos fearr a eisiamh gach. Toisc go bhfuil sé olacha agus díobhálach don boilg agus chun an orgánach iomlán.

Maidir le aiste bia chuige turcaí nó mairteola. Tá sé déanta éasca, casadh sé amach blasta agus juicy. I gcásanna áirithe, is féidir leat a ithe feola agus sicín, ach tá sé níos fearr a roghnú an loin.

Go béile aiste bia iarracht gan a chur ar a lán salainn. Ach tá garlic an-úsáideach má tá athlasadh an conradh gastrointestinal.

Má tá tú ag cócaireacht an stuffing, cuir an piobar clog, cairéid, trátaí beag. Ansin, beidh burgers nó meatballs bheith níos juicy agus cumhra.

Deacair a chreidiúint, ach is fiú an sailéad "Olivier" Is féidir le cócaireacht glasraí steamed. Tá sé cruthaithe go gcoinníonn an modh cócaireachta vitimíní tairbheach go leor agus substaintí.

Is minic Príomhchócairí ag tástáil agus ag teacht suas leis na oidis féin. Miasa, Tá an Coimisiún réidh i choire dúbailte, ag éirí ar eolas níos mó agus níos mó. Tar éis an tsaoil, tá siad ní hamháin aiste bia, úsáideach, íseal-calorie, ach freisin an-bhlasta.