Má tá tú deoch a lán uisce, cad a tharlóidh? Díobhálach nó cabhrach a ól a lán uisce?

Cé ní hamháin comhairle dúinn chun neart deoch uisce. D'fhéadfadh sé a bheith nutritionists agus oiliúnóirí folláine, sciamheolaithe agus dochtúirí, cairde agus teaghlaigh. Ach i gcás go leor tá an cheist: "Má ólann tú a lán uisce, cad a tharlóidh?" Sa lá atá inniu ár sprioc - a fháil amach cad a thugann an t-uisce comhlacht mar is gá duit é a ithe agus conas a bhaineann sé leis an staid a easnamh breise nó. Ar an gcéad dul a chinneadh a ól do dhaoine uisce níos mó, dreaming le caith amach meáchan breise. Le cabhair ó na uisce a bhfuil siad ag iarraidh a líonadh isteach ar an emptiness i do bholg agus shásamh do ocras. Ach i ndáiríre, an t-uisce ag teastáil ag an gcomhlacht mar aer. Is minic daoine a rá gur ól beag, toisc nach bhfuil mé ag iarraidh a. Go deimhin, nach bhfuil muid ag úsáid ach chun uisce óil. Mó agus níos mó, a ithe againn deochanna sugary, súnna, tae nó caife. Ach mar a deir siad nutritionists, a quench a tart is féidir uisce amháin. Juice, bainne agus leachtanna eile - tá sé bia, agus caife agus tae - nimhe. Agus fós, má ólann tú a lán uisce, cad a tharlóidh? an gcuirfidh sí chun tairbhe an comhlacht, nó, os a choinne sin, fiú má chlaontar sa chuid oibre a chur faoi deara?

giotán fiseolaíocht

Is é Uisce an bonn na beatha ar domhan. Gach próisis bithcheimiceach i gcorp a bhaineann le malartú uisce, ina theannta sin, gurb é an gcorp an duine féin an uisce 80%. Mar sin, go fheidhmigh an comhlacht mar clockwork, ní mór é méid áirithe de uisce glan. Cé mhéad - tá sé ina ábhar de roinnt díospóireacht. An meáchan níos mó - an níos airde an ngá atá leis. I gcás duine meáchan de 50 kg go leor 1.5 lítear in aghaidh an lae, agus má tá an meáchan sa raon 80 kg, tá sé ag ól inmhianaithe thart ar 2.5 lítear. Fuaimeanna an figiúr mórthaibhseach go leor, agus daoine tús a chur le ceist: "? An mbeidh mé in ann a ól sreabhach an oiread, agus má ólann tú a lán uisce a bheidh le liom" Go deimhin, tá sé mar nach bhfuil muid a úsáidtear chun uisce a ól, ach i vain. Mar gheall ar an dehydration tairiseach tús a chur leis na fadhbanna craicinn agus gruaige, níos measa galar croí ainsealach agus bputóg, sháraigh na próisis meitibileach. thiocfaidh chun bheith Fiú an boladh allais le easpa sreabhach i gcorp éagsúla, níos géar agus piercing, mar gheall ar níos mó ná tocsainí.

Tá roinnt rudaí a bhaineann ár riachtanais sreabhach. Seo teocht chomhthimpeallach. An teo bhfuil sé taobh amuigh - an níos taise cailleann an comhlacht. An dara pointe - tá sé a fheidhmiú. Mar sin, an t-oibrí oifige a bheidh an gá le haghaidh uisce a bheith níos lú ná an tógálaí.

Ról sreabhach i gcorp

Is mar bhunús leis an ár n-ann - Uisce. Tuaslagann sé an tsubstaint i gcorp chun cothaithigh a sheachadadh do na cealla, eliminates sé as an gcomhlacht. Mar sin, beidh do chorp a fháil ach níos fearr má ólann tú a lán uisce. Cad a tharlóidh leis na duáin, is ceist ar leith go bhfuil imní do dhaoine an chuid is mó. Freagra: Más rud é nach bhfuil tú ag fulaingt ó tinneas tromchúiseach ar na horgáin, beidh cuid mhór de uisce glan sochar amháin. I ngach cás eile ní mór duit dul i gcomhairle le do dhochtúir.

An-láidir ag brath ar an ngá atá le haghaidh uisce ar an méid a ithimid. Má tá tú - lover ar bianna goirt amháin spicy saibhir i mbianna leasaithigh áise, ansin is gá duit i ndáiríre a neart deoch uisce. An níos mó a ithe agat bianna unhealthy, na hacmhainní níos mó Caitheann an comhlacht a ghlanadh go léir na tocsainí agus táirgí dramhaíola. Má tá tú cúram faoi do shláinte, ansin bogadh ar aghaidh go dtí bia sláintiúil. Veigeatóirí cead tomhaltas uisce a laghdú de suas le 1-1.5 lítear in aghaidh an lae. Dála an scéil, is é an méid uisce a chaitear go díreach ag brath ar an profusion de do béilí. Má tá tú úsáid chun ithe go leor, ansin is gá duit a ól go leor.

B'fhéidir go mbeidh tú iontas, ach tá beagnach leath de na galair de bharr easnamh ar an comhlacht uisce simplí. Chun do joints ní raibh a creak, ní gá clocha duáin athló, agus ní raibh an craiceann ró-tirim, is gá duit ach a mbeadh sé ina riail a choimeád ar bun an comhlacht ar leibhéal gnáth ar an leacht.

Cén chaoi a bhfuil an caillteanas uisce

Gach phróisis saoil-tacaíocht d'uisce amú. Baineann sé seo ní hamháin urinating. Leis an anáil, agus ansin táimid ag leithdháileadh freisin taise lómhara. San oíche cailleann an comhlacht dá bhrí sin thart ar 2 lítear de leacht, ní mór dó a líonadh. Anraithí, deochanna torthaí, agus táirgí eile bia, ar ndóigh, go bhfuil an chuid leachtach, ach tá sé struchtúr éagsúla agus níl aon mhalairt ar uisce plain. neart óil Díobhálach uisce, ach amháin má tá tú dochtúir contra díreach, i gcásanna eile, ba chóir ar a laghad na gcaillteanas laethúil na sreabhán. Dehydration - a riocht tromchúiseach, a bhaineann an bonn an obair a meicníochtaí cosanta. Tá sé seo fíor go háirithe ag amanna urlacan dian nó buinneach, mhéadaigh teocht an choirp. Ag cibé tráthanna, tomhaltas uisce a bheith chomh hard agus is féidir.

Cad a tharlaíonn don chomhlacht nuair a chaitear go leor uisce

Gan uisce ní féidir linn maireachtáil. Éilíonn Fiú phróiseas riospráide, atá cosúil le bheith féin-atá, cuid mhór de sreabhach, scamhóga moistening. Níl ach éilíonn sé thart ar 0.5 lítear in aghaidh an lae. Ba chóir a mheabhrú go bhfuil an t-aer easanálaithe taise, a ardaíonn an tomhaltas uisce ag an gcomhlacht suas go dtí 0.7 nó 1 lítear, ag brath ar fheidhmiú. Mura bhfuil an leacht suas chun dáta, is é an próiseas análaithe deacair. Cuir leis seo an costas an chórais eisfheartha (allas agus fuail), líonadh an chuid leachtach den fhuil, agus beidh tú realize gur gá duit a neart deoch uisce.

Óil ró-bheag méid gcuireann sé leis an carnadh sna táirgí meath comhlacht agus tocsainí, is féidir leis an foirmiú de níos mó saille faoi deara ton muscle lag, agus an meath ar an gcóras díleá. Easpa uisce go mór le slaodacht fola, is féidir a theacht i laghdaithe brú fola agus fola clots. Is é sin an cheist maidir le cén fáth óil neart uisce is féidir, a fhreagairt go héasca: ar an gcomhlacht chun feidhme go hiomlán.

Ar leithligh, is féidir leat a rá faoi an gaol idir an áilleacht leochaileach ar bhean leis an tomhaltas de méideanna leordhóthanach de sreabhach. Anois beidh tú a thuiscint cén fáth ar gá duit a ól níos mó uisce. Ar an braitheann an dath go réidh agus go maith, agus fás gruaige. Le easpa uisce glan wrinkles i bhfad níos tapúla, thirimeacht méadaithe, caillteanas gruaige méadaithe.

leibhéal measartha de dehydration

Iomarca nach bhfuil go leor daoine fiú smaoineamh faoi rudaí simplí den sórt sin. Cén fáth a deoch a lán uisce, mar is féidir leat a ithe anraith, sú úll a ól - agus beidh an comhlacht a fháil gach rud atá uait. Mar sin, deir an chuid is mó. Tá sé seo an-míthreorach, toisc go bhfuil uisce glan aon ionad rud ar bith níos mó. Má deochanna duine go leor uisce, tosaíonn sé díhiodráitíodh iad. Agus tá an chuid is mó de dúinn i gcónaí sa stát seo. An chéad symptom, ba chóir a íoc aird - an tart. Dul a úsáidtear chun deoch beag, ní féidir linn ar feadh i bhfad aird a thabhairt air, go háirithe más rud é an-ghnóthach ag an obair. Sa chás seo, áirítear an comhlacht a shábháil mód. Tá sweating laghdú agus urination laghdaithe. Is féidir leat an obair an lá ar fad, agus ní raibh ag iarraidh a bhaint as an leithreas. Mar sin féin, oibríonn an comhlacht i mód éigeandála. Mar chúiteamh ar an laghdú ar stoc de taise, tosaíonn an comhlacht a tharraingt siar leacht as na cealla. Mar sin, faigheann an t-uisce isteach san fhuil, a choimeád ar bun i gceart ar an brú fola agus an taiscumar lymph. Is féidir leis an symptom eile den dehydration éadrom a headache, manifests go háirithe go láidir é féin i ndiaidh am lóin. Ionas go gcomhfhreagraíonn sé do athruithe san inchinn, atá comhdhéanta de uisce faoi 90%. Iad siúd a rá go bhfuil sé díobhálach do neart deoch uisce, tá dul amú orthu. Mar a fheiceann tú, tá sé díreach os coinne.

céim láidir de dehydration

Anois beidh muid ag insint duit cad a tharlaíonn don chomhlacht, má leanaimid ar aghaidh chun cónaí ar an modh céanna. Tá súil againn go mbeidh sé seo go leor le argóint cumhachtach a mhíniú cén fáth ar gá duit a ól níos mó uisce. Má ólann tú gach lá níos lú ná lítear uisce (gan anraithí, caife, tae agus deochanna alcólacha), is féidir leis an dehydration dhiaidh mar thoradh ar mífheidhmiú agus bail duáin, ae agus croí. An méid mhór de dehydration na cealla inchinn - hallucination, a fheiceann fear sa bhfásach, ach tá sé deacair chun tú féin a thabhairt chun staid i dtimpeallachtaí uirbeacha.

Cosc ar ganntanas uisce sa chorp

Tá sé go leor chun dul go dtí ghnáthdhochtúir, a dheimhniú gur féidir leat deoch a lán uisce. Tá go leor eagla éidéime, ach i ndáiríre tá siad comhartha tinneas tromchúiseach nó iarracht de chuid an chomhlachta a stoc suas d'leacht-úsáid sa todhchaí. Má gach lá itheann tú go leor uisce (do dhaoine fásta, Tosaíonn an figiúr ag 8 spéaclaí, ag méadú, más gá, traenáil go dian, obair fhisiceach, aimsir te taobh amuigh) den chóras eisfheartha ag obair mar faire. Mar sin, beidh do metabolism téigh ar dheis, agus sreabhach níos mó ná a bhaint as an gcomhlacht in am, tocsainí agus táirgí dianscaoilte a dhíchur. Cén fáth go bhfuil sé fós ceist ábhartha díobhálach do neart deoch uisce? Mar gheall ar a cháilíocht i gcuid mhaith réimsí is bocht, ach freisin mar gheall ar an leitheadúlacht sa phobal d'galar duáin dian, a bhfuil aiste bia uisce-salann.

Cé mhéad uisce in aghaidh an lae a ól

Chuid is mó daoine ina gcónaí go buan i stát de dehydration agus níl a fhios fiú faoi. Mar sin féin, chun cosc a chur iarmhairtí díobhálacha acu ar an gcomhlacht a bheith an-éasca. Tá sé go leor ach a ól 8 go 10 spéaclaí in aghaidh an lae. Chun a sheachaint ualach iomarcach ar na duáin, tá sé riachtanach a dháileadh ar an méid seo i rith an lae agus nach lean ar an uisce roimh dul a chodladh. Ar ndóigh, is é an norm coibhneasta. Braitheann sé ar an stíl bheatha, an líon agus caighdeán na bia a itear, an t-am seo den bhliain. Ach i gcoitinne, an cheist maidir le conas dochrach go leor uisce a ól, is féidir a fhreagairt gan aon éideimhne: níl. Ní gá duit a thuiscint mar threoir chun deoch uisce oiread agus is féidir. Le haghaidh Is féidir le ríomhaireachtaí níos cruinne bhaint as an bhfoirmle - 30 ml in aghaidh an lae in aghaidh an chileagraim de mheáchan coirp.

slimming Uisce

Cailíní agus mná pas an riail lena chéile: má ólann tú a lán uisce - ag fás tanaí. Go deimhin, ní dhéanann an t-uisce féin a bhfuil airíonna dhó saill, in ann chun cosc a chur ar an ionsú iontógáil saille nó a roinnt dóibh siúd taiscfear cheana i gcorp. Ach tá sé ina cúntóir maith dóibh siúd a chinn meáchan a chailleadh. Chun tús a chur an t-uisce a líonadh ar an boilg, tá sé aon calories, ach is féidir leat a tame fonn agus itheann níos lú ag dinnéar. Chun seo a dhéanamh, nutritionists mholadh óil amháin nó dhá chupán 15 nóiméad roimh gach béile.

Foinsí eile leacht

Ní féidir le deochanna caffeinated (tae agus caife) a úsáid chun quench a tart. Soda atá i Soda, caife, beoir agus deochanna alcólacha níos láidre mar thoradh ar dehydration. mar thoradh ar a n-úsáid ar mhéadú stoic-outs de uisce sa chorp. Le rialta iad a úsáid in ionad an uisce a taithí heartburn, pian i an bolg, níos ísle ar ais, tinneas cinn agus dúlagar. An bhfuil amhras ort go fóill, tá sé úsáideach chun deoch a lán uisce? Bain triail as ar feadh cúpla mí a úsáid ar a líon leithroinnte in ionad an tae is gnách. Agus féachaint ar an staid a chorp.

cothaithe cuí

Má itheann tú torthaí úra go leor agus glasraí (ar a laghad 5 servings in aghaidh an lae), is féidir a laghdú beagán an méid a ólann tú in aghaidh an lae. Is iad seo na bianna a thabhairt don chomhlacht a taise lómhara i bhfoirm atá ag teastáil. Is é an níos do bia difriúil ó na sláintiúil, is é sin go bhfuil an níos mó é plúr, friochta, sailleacha, táirgí leathchríochnaithe, is mó an gá atá le huisce glan. Is féidir leat a bheith cinnte, tá sé úsáideach chun deoch a lán uisce. Seo arís go léir na saineolaithe aitheanta agus nutritionists.