Leite coirce sa micreathonn. Quick agus sláintiúil bricfeasta

Is féidir na buntáistí a bhaineann mhin choirce labhairt endlessly. An táirge agus an conradh gastrointestinal stabilizes agus na vitimíní agus mianraí comhlacht sáitheáin. Lena chois sin, tá mhin choirce tionchar dearfach ar an líneáil na boilg, freeing sé as carnáin gan ghá agus fiú díobhálacha éagsúla, is é sin, gníomhaíonn sé mar chineál de "Scuab" don chomhlacht.

bricfeasta Quick

Toisc go bhfuil ar eolas go maith, tá sé molta leite a ithe don bhricfeasta. Rud Úsáideacha maidin a shásamh do chorp agus a thabhairt dó an neart do éachtaí nua lá. Ach ní i gcónaí i giúmar nó fonn chun seasamh ar feadh i bhfad ag an sorn agus am luachmhar a chaitheamh ar leite cócaireachta. Sa chás seo, tagann an oigheann micreathonn chun cabhair sluaigh. Tabharfaidh sé deis micreathonn ar feadh cúpla nóiméad a dhéanamh bricfeasta hearty agus sláintiúil de mhin choirce.

snámh

Tá dhá oidis bunúsacha. An Chéad - mhin choirce sa micreathonn ar an uisce. Éileoidh sé seo:

• 150-200 gram de mhin choirce (mhin choirce).
• A gráinnín salainn.
• Trí taespúnóg de siúcra.
• Tá píosa de im agus mil.
• 350 ml d'uisce te.

Kasha coirce microwaved ullmhú mór i gcoimeádáin speisialta atá deartha lena n-úsáid go beacht i fearais cistine san. Is féidir leat freisin gloine babhla domhain, mura bhfuil aon cookware oiriúnach do micreathonn. Titim ina chodladh a fháil ar an méid ceart arbhair agus Doirt an fiuchphointe uisce.

An pointe tábhachtach. Má tá tú ag cócaireacht an leite de ghránaigh, is féidir iad a Doirt díreach i mbabhla do chócaireacht. An mbeidh an leite coirce in oigheann micreathonn a ullmhú ó gráin rollta coirce (scilligthe), sula cócaireacht sé molta a sruthlaigh faoi uisce reatha (mar a bhíonn againn roimh ríse cócaireachta).

Cuir an siúcra, im agus gráinnín salainn. Cuir san oigheann ar feadh 12-15 nóiméad rump, ag 5 nóiméad - calóga. Cumhacht - an t-uasmhéid. Má tá tú ag cócaireacht ar an uisce, ní gá duit chun breathnú ar an bpróiseas. Uisce - ní bainne, ní bheidh sé ar siúl ar shiúl. Chuireamar an leite sa micreathonn agus chuaigh sé a ghlacadh cith, Scuab do fiacla, agus mar sin de. D.

le bainne

An dara rogha - mhin choirce sa bhainne micreathonn. Mar an t-oideas, is gá duit:

• 4-6 spúnóg mhin choirce.
• Tá gloine bainne te.
• 20 g ime.
• A teaspoon na meala agus trí spúnóg bhoird de siúcra.
• Is salainn beag chun blas a chur.

Is modh cócaireachta an-chosúil leis an gcéad. Ar dtús, Doirt an bainne isteach i mias speisialta, agus ansin titim calóga chodladh. Tá sé tábhachtach go bhfuil an leacht a chumhdaítear iad beagnach go hiomlán. Tá roinnt mná tí Moltar bainne a dhoirteadh ar fiú ceintiméadar thuas. béilí Réidh-déanta ar feadh cúig nó sé nóiméad ag cumhacht an-ard.

Tar éis an leite coirce in oigheann micreathonn réidh, cuir an méid ceart sweetness (mil nó siúcra), a salainn beag agus a chur píosa ime. Más gá, is féidir leis an mhias a mhaisiú le torthaí triomaithe (rísíní, aibreoga triomaithe, prúnaí) nó cnónna.

le pumpkin

bricfeasta níos caoithiúla agus a shásamh a gheobhaidh tú nuair a cócaireacht tú mhin choirce le Pumpkin. Tá sí ar eolas a bheith an-saibhir i keratin agus vitimín T, a bhfuil a rarity. Ina theannta sin pumpkin, murab ionann agus torthaí triomaithe agus cnónna, a táirge íseal-calorie. Agus é seo comhartha móide eile le haghaidh bricfeasta sláintiúil.

Cócaireacht na táirgí seo a leanas ag teastáil:

• Céad gram de Pumpkin.
• 4-5 spúnóg bhoird de mhin choirce.
• Is salainn beag.
• Uisce - 1 cupán.
• Dhá teaspoons de siúcra.
• Im - píosa mais de thart ar fiche gram.

Tá an próiseas cócaireachta mar seo a leanas. Gcéad dul síos, tá sé riachtanach a ullmhú ar an pumpkin, gearrtha i bpíosaí beaga ar a mhéid 2 * 2cm. An níos lú a ghearradh, is amhlaidh is fearr go bhfuil sé cooked.

Cuir pumpkin mionghearrtha i mbabhla don micreathonn, Doirt ar an mhin choirce agus ansin a líonadh le méid atá ag teastáil de leacht. Mar do uisce, tá tuairim i measc housewives réiteacha difriúla acu. Tá cuid mhaith leite tiubh, mar sin tá siad moltar Doirt gloine uisce te. Daoine eile is fearr a leite níos leachtach mar sin tá sé molta a úsáid uisce oiread agus is cosúil go tú oiriúnach, gan a shonraíonn na teorainneacha cruinn i an t-oideas.

Is féidir leat a chur díreach siúcra, agus is féidir leat a chur go léir na comhpháirteanna a bhaineann tar éis cócaireachta. Ag ullmhú leite i MICREATHONNACH (pumpkin chos) ar feadh thart ar thrí nóiméad ag cumhacht 800 vata. Más rud é tar éis an t-am pumpkin hardish go fóill, is féidir leat a chur nóiméad eile.

Fáil réidh leis praiseach as an micreathonn, meascán sé go maith agus a chur ar bharr an t-im. Is féidir leat a chur siúcra nó mil (mura leat é sin a ag an gcéad chéim den ullmhúchán). Nó rísíní, a théann go maith leis an dá Pumpkin agus le leite úsáid.

le torthaí

I measc lovers arbhair ar maidin agus tá sin a fearr a chur ar an mhin choirce agus torthaí úra. Ach nuair a bheidh sé ceart a dhéanamh: ag tús nó ag an gcéim dheireanach na cócaireachta? cócairí Taithí Moltar do chur táirgí a bhaineann leis mush ag deireadh na cócaireachta. Banana, kiwi, oráiste, mango, úll, piorra - aon torthaí a chur ar dheis roimh ag freastal. Réamh-gá atá le bheith gearrtha i bpíosaí beaga.

Chomh maith leis sin leite coirce sa micreathonn ar aon dul le mint agus caora glas úr, le talamh cainéal agus vanilla.