Léim teicníc ar fhad as an láthair. Conas a léim ó áit

Léim fhada ó áit a cheadaíonn duit a sheiceáil an leibhéal de léim agus neart cos tástála. Tá siad de chineál neamhspleách hiomaíochta amháin ag leibhéal na scoile. Ag an am céanna léim a fheidhmiú oiliúint den scoth a mheas gur féidir leat a fhorbairt go cuimsitheach tréithe fisiceacha an lúthchleasaí. Ceart Teicníc léim fhada is féidir le spás fheabhsú go mór ar an toradh, mar sin ní dhéanann teoiric faillí.

Conas a dhéanamh ar léim ina seasamh

Sula gcuirfidh sé seiceáil i gcrích Ba cheart tástálacha gnáthamh a bheith i gcónaí le dea-beag. Sula léim a dhéanamh leis an áit, tá sé riachtanach a fháil acquainted leis an teoiric. Isolate an céimeanna seo a leanas sa chleachtadh:

• A ullmhú chun repel. Ag an gcéim seo, glacann an lúthchleasaí an suíomh ceart a dhéanamh ar an chuid is mó de brú láidir. A fheidhmiú a fhaigheann duine ar aon dul, cosa leithead ghualainn leathadh ó chéile nó beagán níos faide, ardaíonn ansin a lámha agus ag fáil suas ar a bharraicíní agus titim i ag an waist. Ansin droim ar ais Ba chóir go mbeadh an ghluaiseacht a bheith. Lámha titim síos agus cosa retracted a chur ar scór iomlán, le glúine lúbtha, agus joints cromáin, déanfar an cás a dhéanamh beagán ar aghaidh.
• Repulsion. Tosaíonn sé nuair a na cromáin comhpháirteach atá straightened, an lámh leis an ngá atá le caith go mór chun tosaigh. Repulsion i gcrích dhíriú na glúine agus na cosa tearing as an dromchla.
• Eitilte. Tar éis brú amach an comhlacht ar an geansaí is ceirteacha tarraingthe isteach i teaghrán, tharraing a ghlúine a cófra. Sa chéim dheiridh den eitilt na lámha dul síos, agus stadanna á n-iompar ar aghaidh.
• Landing. Nuair a chosa dteagmháil leis an talamh, ní mór lámha a thabhairt chun cinn cothromaíocht a choimeád ar bun. Cosa ag an Bend céanna i joints glúine, ba chóir an tuirlingt a leaisteach. Stopadh geansaí cheartú agus fágann an crios tástála.

Seasamh léim. caighdeáin TRP

Sa Rúis, cinneadh a athbheochan ar an traidisiún Sóivéadach sean - TRP. Áirítear ar an casta a thástáil agus léim óna suíocháin.

Is iad Caighdeáin seo a leanas.

mná

Gnéithe próisis

Na tástálacha a dhéantar in earnáil hopping speisialta, feistithe leis an trealamh is gá. Níor cheart Bróga duillín ar an dromchla. arduithe Ball aice dtarlaíonn an líne éaradh a seasamh tosaigh agus fhorghníomhú léim. Déanann an breitheamh ar chomhlíonadh na rialacha iomaíochta. Arna thomhas ón líne den éaradh don suíomh tuirlingt. Ag cur san áireamh na rianta ar chlé ní hamháin a chosa, ach freisin aon chuid eile de chuid an chomhalta chomhlacht. Má rinneadh an leap tráth nach go díreach, ach ar an trasnánach, tá sé ar siúl ingearach ag teacht ó áit tuirlingthe le scála fad. Dá bhrí sin tá sé an-tábhachtach an teicníc ceart léim óna suíocháin.

Jumper tugadh 3 iarracht a fhritháireamh is fearr. Ní bheidh an toradh a chomhaireamh sna cásanna seo a leanas:

1. Champion ar líne agus dteagmháil léi le repulsion.
2. Níl an repulsion dhá chos ag an am céanna agus gach re seach.
3. Déantar léim don léim.

botúin choitianta

Tugann aon earráid i bhfeidhmiú go bhfuil an teicníc léim ar fhad le spás go leor a bheith ag obair. An chuid is mó a bhíonn gá na hearráidí seo a leanas:

• gluaiseachtaí neamh-chomhordaithe ar na lámha agus na cosa. Chun cosc a chur ar earráid seo, tá sé riachtanach go raibh perfected an teicníc léim fhada óna suíocháin. Chun na críche sin, insamhalta oiriúnach gluaiseachtaí ar an talamh, i vise agus le léim beag amach.
• Feet síos ró-luath. An chúis atá leis seo - matáin an bhoilg lag agus ar ais. Tá sé inmhianaithe a bheith ag obair níos mó le gluaiseacht cos i vise.
• síneadh neamhiomlána de na glúine agus joints cromáin thiocfaidh agus léiríonn brú amach go bhfuil an geansaí Hurry freisin le linn a fheidhmiú, rud a brú amach an t-am ró-ghearr.
• gluaiseachtaí aimplitiúid beag de na lámha. Maidir le tástáil bhreise ar an dul chun cinn.
• Nuair nach bhfuil dóthain gealltanas tithíochta dul ar aghaidh leis an léim ard leis an spás, in áit ar fhad.
• Titim ar tuirlingthe. D'fhéadfadh a bheith roinnt cúiseanna: an míchumas a ghrúpáil i gceart san straightening aer go luath cosa, titeann an meáchan ar limb amháin, an fána an trunk ar eitilt, beir leat cosa ró-láidir chun tosaigh. Tá gach cás riachtanach a bheith ag obair ar leithligh.

Teicníocht léim triple le spás

Is Léim Triple beagán difriúil ó na gnáth leis an suíomh. Tá trí chéim-repulsion. Is é an bhrú tosaigh a rinneadh ar dhá chois cosúil le léim simplí. Mar sin féin, tá an obair de chuid an chomhlachta ar eitilt an-difriúil. Tar éis brú amach an cromáin le rá ar aghaidh cos ar taispeáint, is é an t-glúine lúbtha, tá an loigrín ordaigh síos. Is é an dara géag ar beag taobh thiar de, tá sé Bent beagán. Is é an seasamh na cosa mar atá i bhfeidhmiú an gcéanna "céim léim." Thairis sin, tá an limb tosaigh a chuirtear ar an talamh, agus a bhrú amach as a cuid, agus déanann an duine eile an swing gníomhach chun tosaigh, rud a chabhróidh chun gluaiseacht níos éifeachtaí.

Dá bhrí sin tá an chéad chéim a dhéantar sa dara cosa a droim ar ais sa tríú grúpa a dhéantar cosúil leis an léim simplí: an dá géaga a tharraing go dtí a cófra, agus ansin straightened an am céanna agus sínte ar aghaidh. Tá teicníc léim ar fhad ó áit an bonn don eitilt i ndiaidh an repulsion seo caite. Ina dhiaidh sin thuirlingt.

botúin choitianta

Teicníocht léim amach ar siúl beagnach mar sin de na triple an gcéanna. Dá bhrí sin, tá gach na ráitis thuas bailí sa chás seo chomh maith. Mar sin féin, chuir siad roinnt deacrachtaí speisialta. Mar shampla, iad i mbun a léim triple tábhacht mhór é an neart na coise. Ag a fhorbairt nach leor a fheidhmiú nach féidir a chur i bhfeidhm i gceart.

tharlaíonn an chuid is mó fadhbanna i céimeanna. Sa chás seo, ba chóir díriú ar fheidhmiú, "léim i chéim" mar gheall ar is é an bunús an ngluaiseacht.

Fadhb eile mhór - tá sé ina skid ar an trunk dtí an taobh nuair a imíonn an lúthchleasaí ó líne dhíreach agus casadh sé amach go bhfuil sé ag léim zigzag. D'fhéadfadh sé seo a bheith toisc go bhfuil an duine comhlacht i bhfad ró nó ceann tilts, go luath a thabhairt suas. Sa chás seo, is gá chun mahi a fhorbairt agus monatóireacht a dhéanamh ar ghluaiseachtaí comhsheasmhacht níos mó.