Leideanna úsáideacha do gach lá sa bhaile, le haghaidh sláinte

Le déanaí, tugadh tóir gan fasach ar an lifhaki mar a thugtar air, nó na cleasanna saoil (leideanna úsáideacha a shimplíonn an saol). Ar an Idirlíon, is féidir leat a lán físeáin a fháil faoi conas an t-oiriúnú seo nó an oiriúnú seo a chruthú, atá deartha chun saol laethúil duine nua-aimseartha a mhaolú. Ach, de réir mar a léiríonn cleachtas, sa saol laethúil tá sé níos tábhachtaí go n-aithneofaí na srianta simplí a bhaineann le fómhar, cócaireacht agus sláinte an duine féin a chothabháil ná na scileanna a bhaineann le chéile le míreanna taistil. Beidh comhairle úsáideach do gach ócáid úsáideach do dhaoine de gach aois, beag beann ar a stádas sóisialta, ar leibhéal na saibhreas ábhartha agus na roghanna pearsanta. Is féidir go bhfoghlaimfidh tú a lán rudaí suimiúla sa bhailiúchán measartha seo de mholtaí praiticiúla freisin.

Glanadh sa chistin

• Ar dtús báire, is fiú dearmad a dhéanamh ar nós naipcíní páipéar agus tuáillí, chomh maith le hábhair a bhaineann le fabraic cadáis. Ní hamháin go bhfuil siad neamhéifeachtach maidir le haileáin a bhaint, ach níl siad gan chumas i gcoinne an iliomad baictéir a chónaíonn in aon chistin. Ná spáraigh na cistí chun naipcíní speisialta a cheannach a dhéantar ó mhicreibéibí - déanfaidh siad freastal ort ar feadh tréimhse fada, dul i ngleic le haon spotaí sean nó daite agus cabhróidh siad na dromchlaí a ghlanadh ó mhiocróib. Thairis sin, mar gheall ar uigeacht speisialta an éadach, is féidir sleachta microfiber a bhaint amach fiú gan cabhair ó ghníomhairí glanta. (Dea-chomhairle do hostesses eile spreagadh eile aireagán miracle - spúinse meilimín).
• Gach lá, bíonn billiúin mná tí ar fud an domhain ag níocháin miasa ollmhór. Cé chomh tapa chun dul i ngleic leis an dleacht seo annoying? Líon an doirteal folamh le huisce gallúnach te díreach roimh ithe agus cuir na miasa atá folamh ar bhia leis. Cé go mbeidh bricfeasta, lón nó dinnéar agat, beidh am a bheith ag plátaí agus fearais salach fliuch a dhéanamh i cúr agus uisce te - ní bheidh sé deacair iad a nigh.
• Fhios ag gach duine go bhfuil spúinse do miasa níocháin - talamh pórú foirfe do baictéir. Chun an spúinse a dhífhabhtú agus mar sin déanfaidh sé go hiomlán sábháilte é a úsáid, é a fhuascailt gach tráthnóna agus micreathonn sa mhodha cumhachta uasta ar feadh nóiméad amháin. Caith an sean spúinse láithreach, chomh luath agus a bhraitheann tú an boladh mí-áitneamhach a thagann uaidh.

Glanadh sa seomra folctha

• Úinéirí cábáin cithfholcadh, cuimsithe le cuirtíní speisialta, tá sé úsáideach go mbeadh a fhios agat seo a leanas: nuair a bhíonn spotaí múnlaithe le feiceáil ar an imbhalla, ní mór duit é a nigh chomh maith le roinnt tuáillí cré. Cabhróidh sé seo leis an bplás a bhaint as an chanbhás. Tar éis níocháin, ach an cuirtín a chur i bhfeidhm - tiocfaidh sé go tapa.
• Tar éis do cheann a níochán, an bhfaighidh tú a lán de na ribí ar an urlár? D'fhonn gan iad a bhailiú ceann ar cheann, cuir cnapshuim de pháipéar leithris agus caitheamh gach maidin ar an urlár.
• Bain úsáid as an t-uasmhéid ama a chaitheann páistí sa seomra folctha roimh a chodladh. Agus iad ag imirt le lachain rubair agus bréagáin eile, wipe an scáthán glan an babhla leithris agus scriosadh an smionagar carntha. Ag ullmhú an linbh don leaba, glan an folcadáin agus an basán níocháin, glan an t-urlár go tapa. Tá an seomra folctha glan!

Conas an t-urlár a scuabadh i gceart

Go minic, tá leideanna úsáideacha le haghaidh gach lá go sonrach: cuireann roinnt údair modhanna sofaisticiúla a ghlanadh, daoine eile - modhanna uathúla chun an deannach uileláithreach a bhaint de. Idir an dá linn, níl a fhios ag gach tírdhreach conas iad a dhéanamh i gceart gnáthdhualgais tí - mar shampla, conas an t-urlár a scuabadh ionas go gcuirfí réidh le salachar agus ag an am céanna chun na hiarrachtaí a dhéantar a laghdú.

• Cinneann an moladh is simplí an nós imeachta glantacháin: ní mór duit tosú i gcónaí ón mbarr agus críochnaigh an t-urlár a ghlanadh. Dá bhrí sin, beidh an deannach agus aon bhruscar ar fad, lena n-áirítear bruscair ó bhord na cistine, ar chlár nó ar an urlár, agus ní mór dóibh iad a bhaint san áit dheireanach. Cé go bhfuil leideanna úsáideacha le haghaidh gach lá soiléir go leor, níl gach ceann acu ag cloí leis agus dá bhrí sin caitheann siad níos mó ama agus iarrachtaí ar ghlanadh ná mar is gá.
• Taobh istigh de na seomraí maireachtála tá an t-urlár scuabtha le bróga le tinneoga níos déine chun an salachar is sine a bhaint amach go rathúil. Sa chlós, is féidir leat bróga agus bríomhanna a úsáid le briseán níos déine agus níos déine, rud a chabhróidh leis na dromchlaí scagach a ghlanadh.
• Nuair a ghlanann tú le broom nó le broom, bain an láimhseáil ar nós paddle canoe: le lámh amháin ag an mbarr, agus an ceann eile sa lár. Tá sé úsáideach go mbeadh a fhios agat go bhfuil an díol is fearr ag teastáil uait, ag gluaiseacht do lámha i dtreoracha os coinne. Tosaigh ó thaobh taobh amuigh agus coirnéil an tseomra agus scrios an deannach agus an smionagar chuig an ionad - beidh sé níos éasca teacht le chéile agus cóir a thabhairt.

Nuances suimiúil

• Coinnigh scuaba agus scuabaí le chéile, agus iad á gcur ar an láimhseáil. Mar sin, gheobhaidh tú an rud ceart níos tapúla agus beidh tú in ann na cíocha a choinneáil in ord foirfe.
• Roghnaigh cúramach le haghaidh glanadh. Go hidéalach, ba chóir go mbeadh imeall rubair ann - ní gá duit dul i ngleic leis an stiall deannach deannach atá fágtha tar éis gach stróc le broom.

Glanadh sa seomra leapa

Chun a chinntiú go Breathnaíonn an seomra leapa i gcónaí néata, lean comhairle na mban tí. Gcéad dul síos, déan do leaba gach maidin. Má tá tú leisciúil é a dhéanamh díreach tar éis dúiseacht tarraingt an blaincéad suas go dtí a smig agus go réidh sideways roghnú as an leaba sin go raibh sí leath-tucked. Sula dtéann tú as an seomra, críochnaigh an méid a thosaigh tú.

Rudaí a choinneáil

• Tá an chuid is mó de na closets mná le héadaí nach n-éileann duine ar bith, agus mar thoradh air sin, ní mór do na mná tí cur isteach ar dhromchla na n-oíche le rudaí nach bhfuil oiriúnach ach ar seilfeanna an chófra. Déan na taiscí d'aois a dhíscaoileadh, fáil réidh le héadaí nach bhfuil tú caite ar feadh bliana, agus geallaim duit féin gach seachtain chun rudaí a niteadh go huaire a dhíscaoileadh láithreach.
• Laghdaítear na leideanna is éifeachtaí agus is úsáideach le haghaidh gach lá go prionsabal amháin: cloí le minimalism. Tosaigh ciseán meáchain, cás poileistear nó bosca mór plaisteach, cuir i leabhar suimiúil, taiséadair, tosaigh cniotála, nó is cuma cad is fearr leat a luí. Fág ar chlár allamuigh ach clog aláraim, solas oíche agus pacáiste naipcíní.

Níochán

• Tá go leor lifhakas (is cleasanna saoil iad freisin, leideanna úsáideacha a shimplíonn an saol) bunaithe ar dhaoine eile a chur in áit roinnt cistí. Má úsáideann tú an t-oiriúntóir le haghaidh níocháin, is dócha go raibh am agat cheana a thabhairt faoi deara go gcaillfeadh tuáillí créachta tar éis cóireáil le haerchóiriú a gcumas an taise a ionsú go maith. Chun an tionchar diúltach sin a chosc, cuir ceathrú cuid de ghloine fínéagar bán leis an meaisín níocháin ag an gcéim sruthlaithe nó caithfidh cúpla liathróid leadóige glan isteach sa triomadóir. Cabhróidh na bearta seo le haitheantas a thabhairt ar leictreachas statach agus déanfaidh siad an fíochán a ghlanadh.
• Is féidir beagnach gach rud a nite in uisce fuar - is mó mór é seo chun an timpeallacht a chothabháil. Mar sin féin, le haghaidh bileoga níocháin, tuáillí agus éadaí, níor chóir ach an t-uisce is teo a úsáid. Caithfear bréagáin agus bras a thriomú láithreach chun cosc a chur ar fhás baictéir díobhálach.

Na leideanna úsáideacha is simplí do gach lá

• Tugann síceolaithe comhairle duit an t-am a theastaíonn uait chun tasc áirithe tí a thomhas. Má tá a fhios agat go díreach cé mhéad nóiméad a chaitheann tú ar an ngnó seo nó ar an ngnó sin, beidh sé níos éasca agus níos taitneamhach duit déileáil leis. Tá sé iontach, ach is é an rud is cúis leis: ní ghlacann an chuid is mó de chúrsaí baile ach deich nóiméad.
• Bain triail as duit féin ar phrionsabal an mheaisín ilchothaithe, is é sin, le coinsiasa shoiléir, gnó le chéile le pléisiúir. Ag baint taitneamh as comhrá fón suimiúil le do chara is fearr, is féidir leat éadaí nite a fhilleadh, bíogaí buille, bailigh leabhair agus irisí a scaiptear timpeall an árasáin, cuir na miasa, an scuab nó an deannaigh.
• Tugann an t-údar an teicníc "Flying housewives" le dea-leideanna do gach ócáid. Agus is é ceann de na moltaí is fearr ná na spotaí te mar a thugtar orthu a fháil amach in am - na háiteanna ina n-úsáidtear truflais agus bruscar is minice. Is féidir an rud a bheith ann: sliabh páipéir, stóras bréagáin scaipthe nó carn rudaí nach bhfuil soiléir ón áit - glacann na hotspots amach láithreach, ós rud é go dtugaíonn rud amháin nach bhfuil ina áit dosaen de na rudaí céanna.
• Faigh bosca deas i stíl seanré nó coimeádán plaisteach gnáth a cheannach le clúdach. Beidh sé áisiúil ann eilimintí de puzzles agus dearthóirí leanaí a fháil go randamach, ón áit a bhfuil na cnónna le feiceáil, cnaipí caillte agus rudaí cosúil le méid beag. Nuair a bheidh mír den sórt sin ag teastáil uait, beidh a fhios agat cén áit a lorgfaidh sé é.

Sláinte

Cabhróidh leideanna úsáideacha sláinte le dea-shláinte a choimeád ar feadh blianta fada.

• De réir thorthaí staidéir le déanaí, léirítear go laghdaíonn an t-aonad tae i méid na dtrí cupán in aghaidh an lae go suntasach na hairíonna a bhaineann le eczema éadrom: tá polapróilíní feabhsaithe sláinte ag oolong.
• Is féidir tinneas cinn, a bhí le feiceáil mar gheall ar ró-iompar, a bhaint le cabhair ó ola piobair nó balm speisialta ina bhfuil menthol. Cuirtear an leigheas isteach sa uisce beatha.
• Má fhulaingíonn tú tuirse ainsealach agus ró-obair rialta, déan dearmad ar na cupáin caife gan deireadh agus codlata breise. Tá sé iontach, ach is é an rud atá ann: má dhéanann tú cúpla cleachtaí fisiceacha simplí nó díreach ag siúl ar feadh tréimhse ghearr san aer úr, beidh neart níos mó agat.

An aiste bia ceart

• Áirítear leideanna úsáideacha saoil moltaí praiticiúla maidir le cothú cuí. Mar shampla, má tá tú ag fulaingt ó Hipirtheannas (brú fola méadaithe), déan iarracht a chur leis an roghchlár bianna saibhir i potaisiam. Laghdaíonn an photaisiam an leibhéal sóidiam agus cuireann sé cneasaithe ar an mhatán croí chun cinn. Tá an ghné le fáil i bananas, cantaloupe agus oráistí.
• Ná bíodh eagla ort níos mó gairleog agus oinniúin a chur leis na príomh-miasa - úr, tost, stuáilte. Tá airíonna antiviral agus antibacterial ag an dá tháirge. Ina theannta sin, méadú siad díolúine.
• Is féidir cuid mhaith comhairle a fhoghlaim ó leigheas malartach. Mar sin, cuireann Ayurveda teas a ól le luibheanna míochaine tulsi (is basil naofa é freisin), ós rud é go laghdaíonn an comhábhar luibhe nádúrtha an leibhéal cortisol san fhuil agus dá bhrí sin braitheann sé strus.
• Má tá craiceann tirim agat, itheann avocado níos mó. Tá torthaí uathúla saibhir in aigéid sailleacha neamh-neamhsháithithe agus vitimín E, rud atá an-tábhachtach do shláinte an chraicinn. Is féidir leat avocado a chur le sailéid agus ceapairí. Gourmets fiú iad réidhies.

Leideanna maith ar a dtugtar dea-shláinte

• Le géarmhíochaine, deoch gloine iomlán uisce - is féidir ceann de na cúiseanna a bhaineann le tinneas cinn a bheith díhiodráitithe.
• Má tá fadhb agat ar an gcraiceann, roghnaigh lóiseanna agus gallúnach le hábhar sliocht calendula. Tá na bláthanna cneasaithe ar eolas dá n-airíonna antiseptic.
• Más rud é nach féidir leat é, déan cupán tae mint díreach tar éis ithe. Tá éifeacht choleretic ag Mint agus cuireann sé le díleá tapa bia. Mar sin féin, tá sé riachtanach an ghléasra míochaine seo a úsáid le rabhadh, má tá claonadh ort go dtarlódh.
• Má flatulence chew agus swallow leath teaspoon síolta finéal. Tugtar moladh den sórt sin le haon leabhar comhairle úsáideach a bhaineann le sláinte: tá fennel (dill) ar fáil, saor agus go hiomlán neamhdhíobhálach - ní bhíonn iontas ann go dtabharfar "dill vodichku" mar a thugtar air do pháistí nuabheirthe chun colic a mhaolú.