Ní raibh ár sinsear chodladh go maith mar a dhéanaimid. Cad atá á dhéanamh againn mícheart?

Tá sé deacair a chreidiúint, ach claonadh a bhíonn go leor eolaithe agus staraithe a chreidiúint nach bhfuil fear nua-aimseartha codlata mar a sinsear ársa. leagadh dtús nádúr amach dúinn codlata go hiomlán difriúil agus wakefulness. Le tabhairt isteach an eolaíocht beatha agus na teicneolaíochta, fear féin Tá cinneadh a dhiúscairt a chuid ama. Smaoinigh ar an gceist seo níos mine.

Cad a léamh mar fhaisnéis stairiúil?

Is féidir leis an saineolaí is mó a knowledgeable sa réimse a chur san áireamh staraí Roger Ekirha. Chuid staidéir mhair ar feadh 15 bliain. bailíodh agus scrúdaigh méid suntasach de fíricí stairiúla, doiciméid agus fianaise. Dá bhrí sin, tháinig an t-eolaí chun críche startling: Roinneadh oíche a chodladh ar ár sinsear ina dhá chuid le sos trí uair an chloig ar fud meán oíche. An leabhar Ekirha, a foilsíodh sa bhliain 2005, bailíodh 500 tagairtí figiúirí stairiúla, a léirítear ár sinsear codlata. Tógadh na fhianaise stairiúil ó na dialanna, taifid leighis agus leabhair. Agus mar aon ní amháin in iúl foinsí an nós codlata le briseadh.

Ocht uair an chloig codlata - treocht réasúnta nua

Go deimhin, ní raibh a fhios ag ár sinsear gur féidir leat codladh 8 uair an chloig gach oíche, agus nach bhfuil sé seo iontas. Ag am nuair nach raibh faoi leictreachas ar eolas go fóill, ní raibh an dorchadas a cheadú chun dul i mbun na chores is gnách. Ní Daoine teacht ar aon rud níos fearr a dhéanamh leis an luí na gréine chun dul a chodladh. Mar sin féin, codladh do leath lae inghlactha don chomhlacht. Sin an fáth a chuaigh sé a chodladh thart ar 8 a chlog tráthnóna, ár sinsear woke suas ag meán oíche.

An uair seo bhí sé ar an uair an chloig is táirgiúla agus cruthaitheach. D'fhéadfaí 2-3 uair an chloig de wakefulness ag am a bheith ag obair amach gnéas nó a chur san am chun leabhair eolaíochta slí shoiléir. Leis an thosaigh an dara tonn den tuirse, ár sinsear arís ag dul a chodladh anois roimh éirí gréine.

Cad a tharlaíonn má insamhail tú na coinníollacha an saol atá caite?

Ar ais sa bhliain 1990, rinneadh síciatraí Thomas Veer turgnamh go bhfilleann an fear nua-aimseartha le coinníollacha a bheith ann daoine ársa. Cuireadh 14 oibrithe deonacha i dtimpeallacht saotharlann dúnta i spás ina raibh na fuinneoga go hiomlán as láthair. Solas le haghaidh na rannpháirtithe a bhí i bhfeidhm ar 14 uair an chloig i ndiaidh a chéile. Rinneadh an 10 uair an chloig oibrithe deonacha eile amach sa dorchadas iomlán. Ar feadh míosa, bhí rannpháirtithe in ann a athrú go hiomlán ar an modh Airdeallach gnáth. Cheana féin sa cheathrú seachtain, thosaigh oibrithe deonacha chun codlata san oíche don dhá chéim. Gach ceann de na codanna a mhair uair an chloig 3-4.

Thosaigh mé a imíonn nuair a nós seo?

Ní raibh Staraí Roger Ekirh stopadh ag an staidéar ach ní bhíonn ach ar an réimeas na sinsear lae. Chinn sé a thaispeáint ar an gcúis gur thug dúinn ar an ghnáthamh atá againn anois. Mar sin, ag deireadh an 17ú haois san Eoraip, an modh bourgeois d'aicme níos airde. mionlach na sochaí Thaitin a leagan amach a gcuid rialacha féin, a dhéanamh amach sna remnants bhrú ar an oíche seo caite a chodladh. Rinneadh ceiliúradh 20ú haois ag an réabhlóid tionsclaíochta. Oibrithe i go leor tíortha curtha éigean a bheith ag obair do chaitheamh. iachall ar seo daoine a chodladh ag an am, ag dul a chodladh go déanach agus is féidir.

Na cúiseanna atá leis an bhfeiniméan

Sa 17ú haois ar fud na hEorpa le feiceáil cathracha níos mór le dlús daonra ard. Mar sin féin, ar na sráideanna san oíche roamed go traidisiúnta crooks, prostitutes agus rabble eile. Tá sé Creidtear go ginearálta go fearr dlí-géilliúil saoránaigh gan a poke a shrón i gcomharsanachtaí uirbeacha san oíche. Ní raibh siad ag iarraidh a fheiceáil ar an os coinne, an "salach" taobh den saol na cathrach. Ach an chéad soilse sráide i bPáras dealraitheach cheana in 1667,. fear Medieval Fraince ar an tsráid thit láithreach i ngrá le siúlóid i sholas na gealaí, agus an oíche admiring an radharcra den chaipiteal.

Timpeall an am céanna, tá an réabhlóid tionsclaíochta a fháil móiminteam. Dá bhrí sin, tá aigne chun cinn d'ordaigh a n-aird ar an athbhreithniú ar an ghnáthamh is gnách laethúil i bhfabhar a mhéadú ar éifeachtúlacht agus táirgiúlacht. Anois, ní raibh an saol Eorpach roinnte ina laethanta nó uaireanta, agus an clog.

Nuair a chinneann duine dúlra a defy

Dar le Ekirha, sa an t-athrú d'aon ghnó réimeas luíonn an chuid is mó de na fadhbanna codlata i ndaoine nua-aimseartha. Shocraigh muid chun dul i gcoinne an dúlra agus cead a thabhairt duit féin a chodladh ag an am céanna. Mar sin féin, bhí ár gcomhlacht cláraithe ar dtús difriúil. ní haon ionadh, má tá tú ag fulaingt ó insomnia ainsealach, nó múscail go minic i rith na hoíche. Ní chuirimid bhfeidhm agat chun a Atarraing an ghnáthamh is gnách agus blindly chóipeáil an stíl mhaireachtála na fear meánaoiseanna.

Mar sin féin, níl aon gá imní má dhúisigh tú suas go tobann i lár na hoíche agus ní féidir codladh. Tá sé níos fearr a bhaint as an am seo chun dea-úsáid, tar éis an tsaoil, féadfar an tréimhse sin a bheith ar an chuid is mó torthúil, fiú i gcomparáid leis na huaireanta maidin. Dála an scéil, a rugadh ar an coincheap an-an "Insomnia" i síciatracht sa 19ú haois. Ní raibh daoine níos luaithe ar an eolas den sórt sin fadhb, ach le cealú ar an dhá chéim oíche iomlán codlata, rinne sí láithreach bhraith féin.

Mar fhocal scoir

Níl a fhios agat cad atá le déanamh leis féin an uair an chloig Airdeallach ar an oíche? Amach as a bhfuil gnéas lena páirtí rómánsúil, is féidir an t-am a chaitheamh chun tairbhe anamacha. Meditate, meditate, a gcuid smaointe a thabhairt in ord agus a guí. Is féidir leat tosú ag léamh úrscéal suimiúil, nó am a chaitheamh ar obair chruthaitheach ar an tionscadal seo chugainn. Má tá an comhlacht réidh go nglacfadh sé le réimeas sa todhchaí is féidir leat tosú ag dul a chodladh go luath.