Fianáin "Kokosanka": oideas le grianghraif. Calorie fianán "Kokosanka"

Fianáin "Kokosanka" i gcomparáid go fabhrach leis an easpa ina chomhdhéanamh de plúr. Mar sin féin, i roinnt de na oidis go bhforáiltear go fóill, ach i gcainníochtaí beaga. Mar Ciallaíonn an t-ainm, tá sé mór déileálann a chomhdhéanann í cnó cócó (nó in áit - sliseanna). Chomh maith leis an infhaighteacht na gcomhábhar, cookies, maith go rachaidh a cócaireacht am an-beag. Agus má léiríonn tú le samhlaíocht beag, agus a bheith rathúil delicious agus álainn.

"Kokosanki" fianáin. Oideas le grianghraf

Mar a luadh thuas, d'ullmhaigh ina seachadfar beart mar le plúr cruithneachta, agus gan é a úsáid. Roinnt mná tí ina ionad stáirse, agus daoine eile a bhainistiú a fháil ag gan é. Is iad Ceangailteacha na comhábhair na huibheacha, siúcra agus cnó cócó. Ina theannta sin, is féidir cnónna (gallchnónna, almonds, cnónna coill), seacláid nó cócó a úsáid. In aon chás, beidh sé tairisceana, fianáin crisp agus incredibly flavorful "Kokosanka". ábhar calorie de milseog, in ainneoin nach bhfuil aon saille i gcomhdhéanamh a bheidh, a bheith ard go leor. Go deimhin, an príomh-chomhábhar - cnó cócó - tá níos mó ná 400 calories in aghaidh an 100 gram.

oideas Bunúsach (gan béile)

Ar gloine mór cnó cócó 150 g de siúcra agus trí uibheacha cearc. Roimh dhul ar aghaidh le hullmhú na fianáin mór go gcuirfí ar chumas san oigheann ionas gur warmed sé suas go dtí 190 céim. Ansin whisk na huibheacha leis an siúcra. Go háirithe díograiseach nach gá, ní féidir leat é a úsáid fiú meascthóir, ach é a dhéanamh ar an whisk is gnách nó forc. cnó cócó Ansin bhí an meascán poured de réir a chéile, kneading taos bog. Ón an fhoirm seo liathróidí beaga nó cóin, scaipeadh iad ar bácála (roimh leaba dó bácáil páipéar). Táirgí a sheoladh chuig an oigheann ar feadh thart ar 20 nóiméad, ag tabhairt aire gan scorched APEX. Agus anois, ar do dheasc emblazoned fianáin blas "Kokosanka"! Is féidir leis an t-oideas a roinnt spraoi ar do chuid féin. Agus bheadh sé deas a mhaisiú ar an dessert, mar shampla, ag baint úsáide as sliseanna daite.

le stáirse

Uaireanta, le linn an foirmiú na liathróidí fadhbanna taos bhfuil - bataí sé le do lámha. Chun a réiteach an gceist seo ar bhealaí éagsúla. lubricates D'iarr duine éigin an lámha le huisce nó ola glasraí. Daoine eile chur leis ach chun an giotán meáchan stáirse (2 spúnóg le líon na dtáirgí de chos roimhe). Mar sin féin, fianán atá ann féin a fhaightear sa chás seo beagán tougher, ina theannta sin, nach bhfuil sé chomh briosc, ach nach bhfuil an blas le feiceáil.

Fianáin "Kokosanka" - chos le plúr

Tá an rogha seo dóibh siúd a chreideann i bhfoirm ach ní bhíonn ach uibheacha, agus ní bheidh cnónna shealbhú. Béile i méid an 2 spúnóg leanas isteach ag an deireadh, in áit, maidí. Mar a léiríonn cleachtadh, tar éis 2-3 turgnaimh éirigh as a máistreás dhiúltú go fóill. Mar sin, tá gach uile an gcéanna whisk 3 uibheacha le 100 gram siúcra leanas le meascán de gloine calóga cnó cócó agus 2 spúnóg bhoird de plúr.

Ón an taos kneaded déanta dá bhrí sin millíní, bácáil iad nach oigheann an-te le ullmhacht. Ós rud é fianáin "Kokosanka", ina bhfuil chos plúr, a chomh milis agus cáithníneach, más inmhianaithe, is féidir cnónna nó sciath seacláide mhaisiú.

Conas a laghdú ar an ábhar caloric

Fiú sa leagan bunúsach (gan plúr agus stáirse) go dtiocfaidh bácáil leor cothaitheach. In 100 gram de tháirge atá 462 kcal. Sa chás seo, a roinnt chuid is mó acu dtagann ar cnó cócó (gan a tharlaíonn rud ar bith de réir sainmhínithe). Dá bhrí sin, an laghdú domhanda na calories sa chás seo as an gceist ach ní féidir. Ina theannta sin cloí le aiste bia, a ithe Ní fianáin mholtar (nó eile ba chóir a bheith teoranta do cuid de 1-2 píosaí).

Mar sin féin, más rud é a úsáid in ionad uibheacha ar fad ach próitéiní, go mbeidh laghdú ar an ábhar calorie go 375 kcal in aghaidh an 100 g Níl amhras, aiste bia agus rogha a dtugtar-deacair, ach ar a laghad roinnt dul chun cinn. Beidh 1 próitéiní gá le níos mó ná uibheacha ar fad (nó comhábhair eile ba chóir a ghlacadh 25% níos lú). Agus an beating chóir go mbeadh níos mó go cúramach, le beanna cobhsaí (mar atá san meringue). Casadh sé amach, freisin, go leor blasta agus tairisceana. Bhácáil agus is féidir agus leis an plúr, agus gan é.

maisiú

Má tá fianáin "Kokosanka" (aon chos) ullmhú don tae laethúil, is féidir leis an cácaí a sheirbheáil leis an tábla piping literally te, ach is féidir leat fuarú beagán. Sa chás ina bhfuil an dessert beartaithe a bheidh le húsáid i atmaisféar Fhéile, tá sé inmholta a thabhairt dó an cuma cuí. Is féidir leat é seo a ar bhealaí éagsúla. Gcéad dul síos, beidh ar na hóstach cuidiú calóga cnó cócó ildaite (a chur i taos ionad bán). Ansin ag baint úsáide aon Lóiseanna nó táirgí bainne comhdhlúite atá shades ceangailte pairwise meaitseála (maité bándearg le glas, buí, gorm, bán seacláide agus mar sin de. P.).

Rogha eile - a mhaisiú an mbarr na fianáin cnónna ar fad (almonds, cnónna coill, cnónna caisiú). True, ceadaíonn an modh seo ag níos mó tionchar ar an blas an táirge, in áit a chuma. Ach casadh sé amach go maith go leor.

Is bealach iontach chun fianáin a mhaisiú "Kokosanka" (Is é an t-oideas níos fearr a chur le plúr nó stáirse, mar sin ní dhéanann sé titim as a chéile) a bhaint as an seacláide leáite. Bíonn sé foirm beagán difriúil (dorcha, bainne agus bán) - 50 gram de gach ceann. sos Seacláid agus drown i MICREATHONNACH nó i ndabhach uisce agus ansin go cúramach poured thar brioscaí (oiriúnach agus siúcra sólaisteora ar nó cócaireachta marcóirí daite ar a bhonn). Aisling beag agus úsáid a bhaint as steallaire taosráin, is féidir a tharraingt ar an dromchla "kokosanok" bláthanna, ornáidí nó barraí seacláide.

Mar gheall ar an simplíocht ullmhú agus infhaighteacht na gcomhábhar, is féidir le fianán a shábháil i gcás mórphlódú isteach na n-aíonna. Tar éis an tsaoil na huibheacha agus siúcra go bhfuil i ngach teach. Is féidir leis an fhadhb a dhéanamh cnó cócó. Bí cúramach, a cheannach le péire de pacáistí teacht i handy ar an bhfeirm. Agus bheadh aon duine buille faoi thuairim go táirgeadh an masterpiece cócaireachta go spontáineach agus go tapa. Cuairteoirí cheapann in áit faoi do luck féin. Tar éis an tsaoil, comhthráthach annamh cuairt gan choinne le hullmhú den sórt sin cumhra, tairisceana agus fianáin delicious.