Conas agus cad iad na bearta ar an dinimiméadar? Faighimid amach le chéile

Sa lá atá inniu beidh muid ag insint duit go mion cad iad na bearta ar an dynamometer, agus cén cineál ionstraime ann. Ach sula bhfreagraíonn seo agus eile ceisteanna agat, ní mór dúinn a thuiscint cad is brí le téarma "dynamometry '. Mar is eol duit, tagann an focal ó dhá Gréigis: Metron, is é sin, a thomhas agus dynamis - fórsa.

Ba chóir a thabhairt faoi deara go bhfuil an t-aonad tomhais a úsáidtear go minic i anthropometry, antraipeolaíocht, i neuropathology, le linn roghnú gairmiúil, an staidéar a dhéanamh ar cathlán míleata, tuirse agus mar sin de.

Go bhfuil bearta an cille ualach?

Ón go léir an méid sin thuas, is féidir linn a thabhairt i gcrích go sábháilte go bhfuil an dynamometer - gléas speisialta trínar féidir le duine ar bith go hiomlán go héasca agus go tapa a thomhas a gcuid cumhachta muscle féin.

Dála an scéil, tá an fianaise den sórt sin gléas athrú suntasach tagtha ag brath ar fhad agus deacracht na hoibre gairmiúla. Sa chás go ligeann an modh seo a fháil torthaí áirithe ina bhfoirm ghrafach, tá sé ar a dtugtar dynamography.

cineálacha dynamometers

Faoi láthair, tá an t-aonad roinnt samhlacha éagsúla a cuireadh isteach. Is é an ceann is coitianta i measc iad an lámhleabhar dynamometer liachta, atá sé beartaithe a thomhas an neart muscle na láimhe. Tá a leithéid de gléas ar a dtugtar go minic sláinte, mar go bhfuil sé in úsáid go minic in ospidéil agus clinicí, do threalamh oifige leighis i Limistéir faoi Chosaint Speisialta, áiseanna spóirt agus scoileanna.

Mar sin féin, is féidir leis an freagra ar an cheist maidir le cad iad na bearta ar an dynamometer freastal, ní hamháin ar an neart matánach na láimhe. Toisc go bhfuil athruithe ar an ngléas, a úsáidtear go minic le haghaidh a cosa bhfeidhm tomhais den chineál céanna agus muscle torso chun na hairíonna de an méid forbairt fhisiciúil an duine aonair.

dynamometer Leighis: cuma agus ríomhaireachtaí

Le den sórt sin dochtúir gléas láimhe féidir go héasca agus go tapa a chinneadh an neart matánach na láimhe othair. Le linn an nós imeachta, a bheith ar siúl i ndiaidh a an dá thomhas ar gach lámh, agus ansin fuair an chuid is fearr an toradh is fearr. An ionadaíocht sheachtrach an gléas resembles expander carpal. Mar sin féin, tá sé beagán difriúil ó na braiteoir agus an bord tomhais. Lena chois sin, níl an t-cille ualach atá deartha le haghaidh oiliúint rothaíochta agus don comhbhrú amháin agus is féidir don daonchumhachta. Má tá an nós imeachta a dhéantar ach amháin chun críocha leighis, tá foireann an ospidéil ag teastáil chun dul isteach ar na torthaí i logáil isteach iniúchta speisialta.

Ba chóir é a dhealú chun bearta níos oibiachtúla a fháil ar an méid coibhneasta neart muscle. Tar éis an tsaoil, tá a fhás i gcúrsa oiliúna chomhghaolú go leor go dlúth leis an bhfás ar mhais muscle agus meáchan chorp an lúthchleasaí. Mar shampla, ionas gur féidir leat a chinneadh go neamhspleách ar an méid coibhneasta de bhfeidhm na lámha ar a lámha féin, is gá siad fianaise gur bhfuarthas i gcileagraim láimh dynamometer Leighis, arna iolrú céad, agus ansin roinnte ar an meáchan chorp. Dá bhrí sin, beidh an t-innéacs a bheith comhionann le 60-70, agus do mhná le fir roimhe tharraingt orthu féin - 45-50%.

Cinneadh neart cnámh droma

Ríomh an chumhacht de lámha, is féidir leat a sheiceáil ar na torthaí sa chleachtadh bunúsach is an deadlift. Is i beidh an ghluaiseacht a bheith le feiceáil ag gach ceann de na cumhachta na cáilíochtaí daonna. Tá sé seo mar gheall ar an bhfíric go bhfuil an cleachtadh, i gceist ina lúthchleasaí na matáin is mó de chuid an chomhlachta.

A chur i gcrích den sórt sin a thomhas, tá sé riachtanach a bhaint as gléas speisialta go Breathnaíonn an-chosúil le expanders shiúl na gcos traidisiúnta. Is éard atá ann láimhseáil do lámh agus cos cos. Mar sin féin, in ionad na Springs, tá an ngléas seo le cábla le uathúil gléas a thomhas i lár.

Is dúshlán tástála a tharraingt ar an láimhseáil leis an fórsa is mó is féidir. D'fhonn a chinneadh ba cheart na luachanna is gá a bhealach cosúil i gcás na feiste leighis lámhleabhar, a ríomh go mbeidh an luach coibhneasta tarraingt. Is féidir na torthaí a léiriú mar seo a leanas:

• níos lú ná 170% - íseal;
• ó 170% go 200% - faoi bhun an mheáin;
• ó 200% go 230% - mheán;
• ó 230% go 250% - os cionn an mheáin;
• níos mó ná 260% - an líon is airde.

Más rud é i mbun an phróisis oiliúna lúthchleasaí a mhéadú go suntasach na táscairí neart choibhneasta, léiríonn sé seo méadú suntasach ar neart muscle agus, dá réir sin, an méadú faoin gcéad ar an ábhar an mhais muscle mó.

Gnéithe a raibh, ar bhealach amháin nó eile, tionchar na rátaí cumhachta

Sa phróiseas measúnaithe ar neart na matáin le haghaidh féin-rialú, níor cheart dúinn dearmad go mbraitheann sé ar fhachtóirí aonair, mar shampla:

1. Aois an duine.
2. féiniúlacht ghnéasach.
3. An meáchan chorp an lúthchleasaí.
4. Cineálacha tionchair oiliúna.
5. An méid tuirse agus daoine eile.

Lena chois sin, is féidir táscairí neart muscle athrú go suntasach i rith an lá ar fad. Mar shampla, an luach is ísle a breathnaíodh ar maidin agus tráthnóna, agus an ceann is mó - i lár an lae, is é sin i lár.

Is fiú a thabhairt faoi deara go bhfuil laghdú mór ar neart muscle de lúthchleasaí nó duine gnáth le feiceáil go minic i rith na:

• malaise ginearálta;
• aon ghalar;
• sáruithe ar an lá agus cothú;
• suaitheadh mothúchánach nó giúmar diúltach, agus mar sin de.

I measc rudaí eile, is féidir na luachanna ar an dhinimiméadar a laghdú i daoine scothaosta, chomh maith leo siúd atá os cionn 40-50 bliain. Chor céanna le feiceáil go minic i fir nó mná annamh ag gabháil cultúr fisiciúil, lena n-áirítear na gleacaíochta gnách, ag siúl agus mar sin de.

Cén fáth go dteastaíonn a fhios ag na rátaí cumhachta?

Fhios ag gach duine conas agus cad iad na bearta an dynamometer. Mar sin féin, tá an feiste leighis maith go leor ag cabhrú leo siúd a fheidhmiú go rialta. Go deimhin, ceadaíonn an fhéin-breathnóireacht dhuine cruthaitheach a ghlacadh a fheidhmiú go laethúil agus le stíl mhaireachtála shláintiúil i gcoitinne. Ós eol táscairí neart muscle féin, is é an lúthchleasaí in ann héifeachtach agus go héifeachtúil a úsáid oiliúint fisiciúil a neartú ar an chóras imdhíonachta agus sláinte a chaomhnú, chomh maith le feidhmíocht agus fiú feabhas a chur ar fás gairmiúla.