Ó cad neart muscle ag brath?

Tá a fhios chuid is mó daoine nach bhfuil méid muscle an táscaire amháin ar a neart. Chun féachaint ar seo, suffices sé a thabhairt chun cuimhne an méid a bhí an figiúr mór de Bruce Laoi agus an méid a bhí sé in ann. Ar ndóigh, sna healaíona comhraic, chomh maith le neart, ról tábhachtach a bhí ag an trealamh agus an scil. I ndáiríre, áfach, tá sé go bhfuil beirt daoine a bhfuil toirt muscle éagsúla chomh thaispeáint go maith iad féin i ndisciplíní weightlifting. Agus uaireanta fiú an ceann atá i bhfad níos lú ó thaobh méide, shaking meáchan níos mó. Is dócha ar an gcúis sin, nach bhfuil gach fir addicted pumpála muscle. Sa lá atá inniu beidh muid ag foghlaim ó rud ar bith ach braitheann an méid ar neart muscle.

toirt

An muscle níos mó, an níos láidre is hypertrophied. Tá dhá chineál de hypertrophy muscle: myofibrillar agus sarcoplasmic. Nuair a méaduithe snáithíní muscle i méid a tharlaíonn sa dara príomha cineál. Tá an méadú mar gheall ar an saturation de sarcoplasm muscle. Ní dhéanann an hypertrophy ann féin a thabhairt méaduithe neart. Ach ar an dea lúthchleasaithe i bhfoirm a íon nach bhfuil sé le fáil. Dá bhrí sin, fiú má tá an méid go pointe áirithe baint hypertrophy myofibrillar, a ardaíonn neart. Mar sin, go fiú iad siúd a bhíonn ag obair go heisiach ar mhais, tá neart ag fás chomh maith.

innervation

neart muscle go pointe áirithe freisin ag brath ar an innervation. Léirigh sí Slándáil néaróin mótair muscle. Is eol go bhfuil fíochán muscle a laghdú faoi thionchar an comhartha inchinn. Snáithíní na matáin téann sé ar motoneurons - nerves mótair. Na naisc níos muscle neural, an níos CCF sé aonaid mótair agus is féidir leis an obair níos casta a dhéanamh. Lúthchleasaithe a earcaíodh de ghnáth novice níos mó ná 80% de na snáithíní matáin. Ar lucht gairme a thagann an figiúr seo go dtí 100%. Go mbeadh tionchar acu ar an nerve, is gá duit ach a fheidhmiú go rialta. Tar éis roinnt ama, faoi strus tairiseach, opletut motoneurons níos déine do matáin.

An tiús na tendons

Ar an fachtóir Braitheann neart vbolshoy agus endurance muscle. Is é an comhlacht an duine a cheapfar amhlaidh go má tá sé i bhforbairt aon paraiméadair fisiceach stumbles ar an láthair lag, stopann sé forbairt an chuid is mó, beag beann ar ár n-iarrachtaí. Sa chás seo, tuigtear nach féidir leis an muscle a bheith resistant a strus ná an tendon. Nuair conarthaí an muscle níos mó ná mar is féidir é, díreach in aice leis an tendon as an cnámh. Dá bhrí sin, an comhlacht, mar chóras foirfe inhibits, fás na neart muscle nuair a cur chuige é an teorainn de neart tendon. Ar an drochuair, is féidir an fachtóir difear ach go páirteach. Tá tiús na tendons atá leagtha go príomha i-óige, ar an leibhéal géiniteach. Is féidir duine fásta le cabhair ó fheidhmiú go rialta a mhéadú beagán an endurance na tendons, ach ach beagán.

Luach ar snáithín

Go leor a fhios is dócha go bhfuil an gcorp an duine a tapa agus go mall fibers muscle. Siad ar a dtugtar bán agus dearg, faoi seach. Ar ndóigh, is é an difríocht idir iad an-coinníollach. Go bhfuil snáithíní Dearg níos miteacoindrí agus níos fearr ar fáil leis an fuil, mar sin ní dhéanann siad a chur faoi deara neart muscle agus a n-endurance.

snáithíní Bán, ar a seal, tá níos mó oiriúnach do ghearr-pléascadh, ina bhfuil an fórsa is gá. Nach mbeidh i mbun matáin tascanna - den sórt sin acu agus snáithín. Mar shampla, is é an t-shin clú ar a endurance agus muscle pectoral - cumhacht. Le dul in aois, méadaíonn an céatadán de na snáithíní mall, agus laghduithe go tapa. Tarlaíonn sé seo trí chlaochlú speiceas amháin isteach i gceann eile. Ní féidir an fachtóir difear. Tá Luach ar snáithín leagan géiniteach. Dá bhrí sin, tá roinnt daoine ó bhreith a fheidhmiú is fearr aeróbach, agus an ceann eile - cumhacht. Is féidir le gach go bhfuil fear sa chás seo - chun cleachtaí is fearr a fhorbairt i ndáil le cineál áirithe de snáithíní matáin a roghnú. Ach tá an difríocht, mar atá a fhios agat go bhfuil, in áit traidisiúnta.

elasticity muscle

Mar is eol duit, go léir na matáin i ár gcomhlacht ag obair trí ghearrthacha agus sprains. Is mó an difríocht idir an dá stát, an neart muscle níos mó. Thart ar labhairt, fostaíonn sé an prionsabal céanna sa bhanda rubair. An níos deacra tá sé sínte, is mó an fórsa comhbhrú. Ó muscle ag brath elasticity ar a gcumas a stráice, agus mar sin, an fórsa crapadh. Níl sé fiú ina ghné fiseolaíocha agus biomechanical. Fortunately lúthchleasaithe, is féidir an fachtóir tionchar a bheith. Chun bhí matáin Supple, is gá duit ach chun sínte go rialta agus go cuí.

suíomh tendons

Chun é a dhéanamh sé soiléir an tionchar a bhíonn an fachtóir an neart an muscle, anailís a dhéanamh air go mion ar an sampla de na biceps. Tá lámh fiseolaíoch eagraithe ar dhóigh go ó na pointí iatán biceps leis an comhpháirteach Elbow i gcónaí bearna. Is é an fad difriúil do gach duine. Conas a dhéanann difear neart muscle? Fostaíonn sé an dlí ar an luamhán. An níos dlúithe an pointe i bhfeidhm an fhórsa (cuir an iatán tendon) leis an ais rothlaithe (elbow), an níos mó an lámh is gá duit a fórsaí a chaitheamh do lúbadh. Thart ar labhairt, má bhogann tú an tendon ar feadh cúpla ceintiméadar i dtreo an Scuab, an fórsa na matáin lámh a mhéadú go suntasach. Ar ndóigh, tá sé seo ach is féidir go teoiriciúil. Tá feidhm ag an dlí céanna ar an luamhán a beagnach gach na grúpaí matán go bhfuil duine. Tá neart muscle sa chás seo tugadh dúinn ag breith. Ní féidir leis an suíomh ar an tendon ar dhóigh ar bith difear. Ag daoine éagsúla éagsúla, tá sé literally cúpla milliméadar. Dealraíonn sé go bhfuil an difríocht beag, ach imríonn sé ról cothrom tábhachtach i bhfoirmiú na cumhachta.

Líon na snáithíní matáin

Cad é an neart an rópa? Ar ndóigh, ar líon mór de snáitheanna fíneáil. Is féidir an rud céanna a rá le haghaidh ár matáin. D'fhéadfadh na matáin a bheith comhionann i méid, ach comhdhéanta de roinnt éagsúla snáithíní. Tá an tréith atá leagtha go géiniteach agus nach n-athraíonn ar feadh an tsaoil. Mar sin féin, tá eolaithe taighde a thaispeáint gur féidir leis na héifeachtaí ar an comhlacht ar an hormone fás snáithíní muscle a roinnt. Ach nach bhfuil an t-ábhar sa lá atá inniu staidéar chomh maith a thabhairt do tuairimí a spreagadh. Agus seachas, tá suim againn i an neart nádúrtha na matáin againn, gan idirghabháil aon drugaí. rannchuidíonn Tá líon mór de na snáithíní don innervation, mar sin tairbheach don fhórsa. Is féidir Whoever bhfuil iontu na matáin níos mó snáithín, léiríonn neart níos mó ná an ceann a bhfuil matáin bulkier.

Fachtóir sícea-mhothúchánach

Uaireanta, ní dhéanann ár fórsaí ag brath ar an chomhlachta cumais agus an leibhéal inspreagtha. Go raibh go leor cásanna ina bhfuil an bhagairt na beatha dóibh a léiríonn neart phenomenal. Mar shampla, tar éis titim ó na BALCÓIN, rug fear píopa agus crochadh ar lámha roimh rescuers ag teacht. Tar éis a rinne sé a dhéanamh arís an éacht seo ar an trasnán, ach ní raibh crochadh fiú más ar feadh 10% den am.

Conradh Matáin leis an fórsa a chuireann an néarchóras comharthaí ón inchinn. In chomhartha éigeandála chomh mór go n-úsáideann an comhlacht gach acmhainn fuinnimh a dhéanamh an tasc. B'fhéidir gurb é sin an fáth oifigigh lúthchleasaithe slándála roimh fhágáil an réimse pounded a dhorn ar a cófra agus screadaíl.

Tá ról tábhachtach anseo a bhí chomh cáilíochtaí láidir-willed an duine aonair. Sampla eile - duine nach bhfuil in snámh faigheann, amach as an raging leanbh bá farraige, agus seasann an rescuer le torso iontach ag caillteanas ar an mbanc. B'fhéidir anseo nach bhfuil sé neart matánach, ach is é an prionsabal an gcéanna. Whoever leagtha chun salvation, é a dhéanamh, fiú amháin nuair tanaí, duine go hiomlán unsportsmanlike.

Mar fhocal scoir

Sa lá atá inniu tá a fhios againn cad a braitheann sé ar an neart agus muscle oibre, agus go páirteach dispelled an nóisean go bhfuil na matáin móra níos láidre. Cén fáth go páirteach? Mar gheall ar an méid go pointe áirithe a mhéadú go fóill rátaí cumhachta. Ach má táimid i gcomparáid leis an méid an muscle leis an seacht bhfachtóir eile, beidh a ionad a bheith beag go leor.

Ionadh, a dhéanann na fachtóirí ról tábhachtach. Má táimid i gcomparáid leis an bheirt fhear a bhfuil an bunreacht céanna ach tréithe éagsúla na matáin (ceann amháin gach ceann de na táscairí thuas), is féidir linn a fheiceáil ar an difríocht i dtéarmaí na cumhachta. Agus ní bheidh sé a áireamh sna deich agus na céadta faoin gcéad.

Mar sin féin, ní bheidh aon spóirt féin-urramú i gcás teipe tagairt do togracht fiseolaíocha a ualaí beag, agus tá dhá chúis. Gcéad dul síos, is féidir 5 den 8 fachtóirí tionchar a bheith. Ie forbairt neart muscle go deimhin is féidir. Teacht suas leis an duine dá dtabharfar an dúlra a thugtar mheáchan níos mó a ardú, i ndáiríre, ach tá post herculean. Dara dul síos, bhí an ról tábhachtach iad fachtóir sícea-mhothúchánach. spreagtha Gceart duine ann rud ar bith.