Conas a dhéanamh próitéin shake?

shakes Próitéin a fuarthas an chéad tóir sa chiorcal cúng de dhaoine ag gabháil do ghleacaíocht Lúthchleas Gael. Lucht leanúna na bodybuilding méadaithe Cuidíonn an iontógáil próitéine a thógáil go tapa mais muscle. Is fearr lúthchleasaithe gairmiúla táirgí críochnaithe cothaithe spóirt: púdar ina saill íseal agus meascán cothrom de aimínaigéid agus vitimíní. Tá na mhanglaim daor, ach tá sé an-éasca a ullmhú.

Trí ghníomhairí gníomhacha díolacháin de chuid na cuideachta "Herbalife" ar an próitéine shakes le haghaidh meáchain caillteanas foghlamtha againn go leor dár compatriots leis an spórt nach bhfuil caidreamh. Ach nuair a tugadh tuairisc air sa phreas nach bhfuil an táirgeadh chomh úsáideach mar an chuideachta "Herbalife" thit go suntasach faoina insint na dáileoirí, an tóir a bhí ar púdair próitéine.

Well taithí oiliúnóirí le níos fainiciúil ar chostas íseal meascáin spóirt. Tá tuairim go bhfuil an-dochar do na comhpháirteanna gcorp an duine iontu. Iad siúd nach bhfuil cistí go leor chun ceannach táirgí maith ar a dtugtar cuideachtaí, a thabhairt lúthchleasaithe taithí acu leideanna maidir le conas a dhéanamh shake próitéin sa bhaile, taitneamh a bhaint as a blas agus ní dochar don chomhlacht. Is iad na príomh-chomhpháirteanna na meascán próitéine uibheacha, bainne, cáis, cnónna.

Conas a dhéanamh le próitéin shake le banana agus úll?

• Bainne 1.5% saill 300 ml.
• Íseal gruth saill 1.5% 200 gram.
• One banana aibidh, úll milis amháin.

cáis Teachín a mheascadh le bainne go dtí go réidh ag baint úsáide as meascthóir nó cumascóir. Torthaí glan an craiceann, bain na síolta as úll. Grind úll chun comhchuibheas na prátaí mashed. Banana briseadh i bpíosaí agus a chur leis an cáis teachín agus déiríochta meascán cumascóir fuip. An meascán cocktail mar thoradh air le applesauce. cocktail próitéin Delicious réidh. Dí sips beag roimh an oiliúint nó ina dhiaidh sin é.

Conas chun cócaireacht shake próitéin le kefir?

• A spúnóg bhoird de mil.
• Tablespoon gallchnónna mionghearrtha.
• One ubh úr.
• Tá cupán iógart.

Conas a dhéanamh shake próitéin ó na táirgí seo? Shell ar an ubh nigh le réiteach Soda, éadach tirim. Briseadh ubh isteach i gloine. Chun é a chur mil, gallchnónna agus iógart. Gach na comhábhair, buille cumascóir. Just cúpla nóiméad agus deoch úsáideach tá sé réidh.

shake Próitéin le sútha talún úr

• 300 ml bainne bearrtha.
• Beagmhéathrais cáis teachín 100 gram.
• 200 gram de sútha talún úr.
• 1 tablespoon mil.
• 1 ubh.

Le ubh cáis meascán, a ní agus sútha talún mashed, mil. Trí chur leis bainne, meascthóir meáchan whisk go dtí go éide.

Dí don tsláinte.

Conas a dhéanamh shake próitéine le blas seacláide?

Aon trian cupán púdar bainne measctha le dhá spúnóg bhoird de púdar cócó, ceithre spúnóg púdar ubh agus dhá spúnóg bhoird de siúcra. Agus corraigh, Doirt go mall i 400 ml de fuar bainne lom. Cuir leath banana agus buille cumascóir.

Conas a dhéanamh le próitéin shake le mil agus cnónna?

• Trí uibheacha úra.
• Cúig gallchnónna.
• Mil - le spúnóg bhoird.
• 250-300 ml bainne.

uibheacha le mil Beat go dtí go réidh. Cuir scafa agus cnónna mionghearrtha, fiú buille suas arís. An meascán de uibheacha, cnónna agus mil, whisking dul isteach ar an bainne. Is é an táirge réidh le húsáid.

Tá shakes próitéin an-úsáideach do pháistí sa tréimhse fáis tapaidh. úsáid meascán Próitéin agus do dhaoine fásta ar mian leo meáchan a chailleadh. Ach ba chóir dúinn cuimhneamh go hiomlán in ionad púdair próitéin bia rialta féidir nach bhfuil. Ba chóir duit a fhios go próitéin níos mó ná úsáideach do gach duine. Is féidir le daoine a bhfuil lagú metabolism, próitéin iomarcacha i réim bia a contraindicated mar gheall ar an riosca a fhorbairt gout agus galair duánach. A bheith i gcónaí sláintiúil agus sásta, agus sula athraíonn tú an aiste bia habitual, téigh i gcomhairle le do dhochtúir.