Cé mhéad calories i fíonchaora de chineálacha éagsúla.

Teiripeach, airíonna leighis agus a bhlaistiú fíonchaora is eol a cine daonna ó am ársa. Ach tá lá atá inniu ann i measc lucht leanúna de stíl mhaireachtála shláintiúil agus aistí éagsúla den tuairim go bhfuil na fíonchaora dona don figiúr, toisc go bhfuil sé siúcra i bhfad ró. Ag an am céanna go bhfuil na vitimíní atá sna fíonchaora i nach bhfuil gcainníochtaí móra, chomh maith leis sin de a ábhar caloric ró-ard, ar chúis éigin dearmad. Ach an tsiúicre atá san caora fíonchaor, nach é seo an shiúcrós, a HARMS milliúin leathanaigh scríofa agus glúcóis úsáideach in ann a thabhairt do matáin a eregrii aisce gan cúis le díobháil nuair waist é. I bhfocail eile, ní siúcra chomh uafásach sna fíonchaora, an ghlóir air.

Mar sin, cé mhéad calories i fíonchaora agus is féidir go mbeadh daoine go dlúth faire ar a meáchan? Ós rud é a thagann na fíonchaora i cineálacha éagsúla, a thabhairt go bhfuil freagra cinnte ar na ceisteanna deacair go leor. I bhfad níos loighciúil a chur san áireamh bpríomhchineálacha agus a fháil amach cé acu is mó úsáideach.

fíonchaora glas

Is ábhar calorie an fíonchaor an-bheag - ach 69-70 calories in aghaidh an 100 gram de tháirge. Dá bhrí sin go bhfuil ann siúcra mar glúcóis agus fruchtós, a, murab ionann shiúcrós, próiseáilte láithreach agus cuir isteach an fhuil, dlús a chur leis metabolism, éifeacht tairbhiúil ar ton muscle. Fíonchaora agus úsáideach do dhaoine a bhfuil galair an croí agus soithigh fola chomh maith le bealach mar chúiteamh ar an easpa cailciam i gcorp. Chomh maith leis sin fíonchaora, vitimín B ina raibh cuid mhór, cuidíonn sé le anemia, ag cur le hematopoiesis feabhsaithe.

Fíonchaora "Isabella"

Tá sé seo an-tóir sa Rúis fíonchaor a fhios go hiomlán gach rud, tá sé ar cheann de na ba choitianta inár domhanleithid. Ach fhios ag gach duine cé mhéad calories atá i cineálacha fíonchaora dubh. calorie Neas "Isabella" - 70-75 kcal, ag brath ar an tír-raon ina bhfuil an sméar tar éis fás agus a mhéid. Cuidíonn ithe go rialta fíonchaora chun deireadh a chur tocsainí agus cuidíonn laghdú "olc" colaistéaról. Tá vitimíní de ghrúpa B, cuid mhór de aigéad ascorbic agus de cheallalós. "Isabella" Is é a úsáidtear go rathúil mar expectorant i gcóireáil bronchitis agus fuar dian. Teorainn ar úsáid fíonchaora dubh dochtúirí a mholadh do diabetics agus do dhaoine a bhfuil galar ae. Is féidir le gach duine eile taitneamh a bhaint as an táirge seo gan aon srianta.

fíonchaora bán

fíonchaora bán mheastar a bheith ar an chuid is mó uasal de na cineálacha de na sméar. An chuid is mó de na cineálacha a dhéanamh fíonta bán den scoth agus roinnt - na sultanas agus rísíní. Maidir leis an freagra ar an gceist, cé, a lán calories i fíonchaora agus a díorthaigh na figiúirí anseo go leor bearna mór. Go bhfuil na fíonchaora an-bán 45-50 calories in aghaidh an 100 gram, ach tá na rísíní calories i bhfad níos mó - 265-280 calories. Bán Fíon fíonchaor, ag brath ar an éagsúlacht Tá, 65-100 kcal.

fíonchaora dearg

tá Móra caora geal dearg a lán de na substaintí úsáideach. An príomh-amháin - ina antioxidant a chuidíonn liom troid Fréamhacha saor in aisce sa deich uaireanta níos cáiliúla vitimín E. Tá sé ar a dtugtar a miracle resveratrol chomhábhair nó aon resveratrol. Chomh maith leis sin, ag ithe fíonchaora dearg, is féidir leat cabhrú leis an gcomhlacht a tocsainí a tharraingt siar agus a stoc de vitimín PP shaibhriú. Is féidir éifeacht den chineál céanna a fháil ó sú fíonchaor agus fíon dearg. Ach an chuid is mó úsáideach fós fós fíonchaora dearg úr, a bhfuil a calorie bhfuil níos mó ná 70 calories in aghaidh an 100 gram.

Dá bhrí sin, le breathnú mionsonraithe ar an ábhar caloric de gach cineálacha fíonchaor, is féidir é a thabhairt i gcrích go bhfuil a sheachaint a úsáid i mbia ar eagla róthrom is gá. Beag beann ar cé mhéad calories atá i fíonchaora de ghrád, beidh an sméar thabhairt do chorp níos maith ná dochar. Seachain suimeanna móra fíonchaora fiú amháin do dhaoine atá ag fulaingt ó diaibéiteas. Proponents de stíl mhaireachtála shláintiúil, gan tinnis tromchúiseacha, tá fíonchaora ag am ar bith, gan a bheith buartha mar gheall ar an bhfíric go mbeidh an siúcra atá ann a chur faoi deara cúpla ceintiméadar breise ag an waist.