Carbán i scragall san oigheann - tapa, blasta agus sláintiúil!

Is ní blasta amháin ach freisin an-úsáideach - Éisc. B'fhéidir gurb é seo an táirge amháin go bhfuil ann féin den sórt sin a méid ollmhór vitimíní agus saillte. Chomh maith leis sin, iasc saibhir i iaidín, cailciam, mangainéise, since. Dála an scéil, an chuid is mó de iaidín sa Qarase. Más rud é uair amháin sa tseachtain a ithe 400 gram de bia mara, feabhsaíonn sé chuimhne, an craiceann literally "Shine", cumas oibre a mhéadú, agus radharc na súl a fheabhsú. Sin é an fáth a mholadh nutritionists tomhaltas minice na n-iasc do mhná torracha agus lactating, leanaí agus daoine scothaosta. Ach a choinneáil ar an t-iasc i ngach na gnéithe deas is gá duit a cócaireacht air i gceart. San Airteagal seo, beidh mé ag plé a dhéanamh ar conas a Carbán bhácáilte i scragall san oigheann.

comhábhair

1. Karasi - 1 kg.

2. Is féidir Beacáin bheith le do blas. Liom cócaireacht le beacáin - 300 gram.

3. 200 gram de ríse cooked.

4. Bulb.

5. Ola glasraí.

6. Salann mór.

7. Maonáis - 50 ml.

8. Green

9. Uibheacha.

Conas Carbán chun cócaireacht i scragall?

céim 1

An gut éisc, bain an gills. A ghlanadh ó scála agus rinsed in uisce fuar. Fan le haghaidh uisce Carbán stechot.

céim 2

Ramhar an t-iasc le salann ar an dá thaobh agus taobh istigh. Fan 20 nóiméad. A rún beag: nuair a ithimid Carbán, a sheachadadh siad go minic fadhbanna cnámh. Cuireann sé ar fad deacair, ach tá bealach, a chabhróidh laghdaíonn leo - a ghlacadh le scian géar a dhéanamh ciorruithe tras-ciallmhar ar an conablaigh.

céim 3

Cé go bhfuil ár n-iasc saillte, beacáin agus oinniúin bruite - tá sé a líonadh. oinniún scafa mín chop, Fry i im le beacáin, le do thoil a salann a chur leis.

céim 4

sruthlaithe Figiúr maith faoi uisce fuar a fhiuchadh. Boil uibheacha boiled crua agus go mín chop mar aon le dill.

céim 5

I mbabhla amháin a chur go léir na comhpháirteanna an stuffing: rís, beacáin, luibheanna, uibheacha. Cuir salann, maonáis, piobar agus gach rud a mheascadh go maith.

céim 6

Carbán i scragall san oigheann chun cócaireacht ... Conas a iascaireachta a fós ina iomláine? Nigh iasc níos mó ná le salann agus piobar. Tóg an scragall agus ramhar le ola, Carbán a chur agus rudaí le. Ní Tá scragall gcloítear, ní mór dúinn a iascaireacht ar bharr ramhar.

céim 7

Karas scragall wrap iomlán a chur ar pan tirim, a chur in oigheann réamhthéite ag teocht de 180-190 céim. Bhácáil ar feadh 25 nóiméad, más crucian mór, agus más rud beag 2-15.

céim 8

Go Carbán, bhácáil i scragall, tháinig sé chun rosy, tá sé riachtanach a nochtann an scragall tar éis am. An oigheann / micreathonn a chur ar an "grill uachtair" ar feadh 5 nóiméad agus a sheoladh ar ais an t-iasc.

I haste!

Is féidir le Carbán i scragall san oigheann a cooked go tapa, más rud é nach bhfuil tú ag cuid mhór ama. Ach beidh an blas delight tú! Agus beidh na táirgí de dhíth simplí.

1. 2 Carbán beag.

2. géar uachtar - 200 gram.

3. Glas - oinniúin, dill.

4. Cáis crua.

5. Trátaí - 1 mór.

6. Gairleoige - 3 an fiacail.

A ligean ar tús!

Carbán i scragall san oigheann i Hurry oiriúnach le haghaidh an dá simplí agus is maith ar feadh dinnéar ceiliúrtha.

1. iasc a ghlanadh agus nigh. Is salainn beag. Cuir san oigheann / micreathonn le modh "Grill" faoi 10 nóiméad. Mura bhfuil sé seo indéanta, is féidir leat Fry díreach i bpanna go dtí donn órga.

2. Agus é ag ullmhú iasc, trátaí diced, gairleog agus gráta an cáis. Seo ar fad meascán.

3. Tar éis 10 nóiméad, bain an Carbán agus Dumpáil a gcuid trátaí.

4. Chop na luibheanna agus meascán le uachtar géar. Gráta na comhdhéanamh héisc.

5. Preheat an oigheann agus a chur chun Carbán. Bhácáil ar feadh 10 nóiméad ag 180 céim.

Bon appetit a thabhairt duit agus do muintir!