Calories: pita tanaí. Sochair agus HARMS de lavash

Is Lavash císte crispy. Seo táirgí plúr in áit arán i réim bia do phobail na Mheán-Oirthear agus an Chugais. Is Lavash éagsúil ó na eolas a chur chugainn arán, lena n-áirítear ina chomhdhéanamh. Is féidir an táirge a dtugtar uilíoch, toisc itheann sé ní hamháin ina n-aonar, ach freisin le héagsúlacht Tátháin. Difriúil ó an t-arán agus is gnách calorie ábhar. Pita molann cothaithigh níos tanaí. Ar na hairíonna tairbhiúil den chineál seo de arán agus an dochar is féidir do shláinte, beidh tú ag foghlaim níos déanaí san Airteagal seo.

Cad é arán pita agus an chaoi a cooked

Is ionann Lavash táirge unleavened ó plúr cruithneachta. Bhácáil é i bhfoirm 2-4 millíní mm. Tar éis a bhfuil sé crochadh le fuarú. Ansin losainní fillte chairn, agus aer triomaithe. Is féidir le Triomú cur leis an seilfré an táirge, dá bharr tá sé i bhfad níos airde ná an seilfré is gnách ar na daoine aráin Rúise.

Tá Pita arán baked i foirnéisí traidisiúnta speisialta. Sa Mheán-Oirthear go bhfuil siad ar a dtugtar "tandoor". De réir custaim tíre, bean ba chóir táirgí kneading taos níos sine de na daoine atá ina gcónaí sa teach. Tá an taos rolladh amach, tarraingt ansin ar mhaolú speisialta agus naleplyayut ar an mballa foirnéise. Tá Tandoor a bheith dearg-te. Baked pita thart ar leath uair an chloig, ceirteacha tarraingthe amach a chuid barra miotail.

Sula n-úsáidtear, ní mór an t-pita tirim a uisciú le huisce. Tar éis tamaill chothaithe sé le taise agus beidh cakes delicious.

Tá sé comhdhéanta de ach trí chomhábhair: uisce, plúr cruithneachta agus salann. Níl aon breiseáin speisialta, tá gach rud éasca. Uaireanta an taos a chur síolta poipín nó síolta sesame rósta. Tá tortilla comhghnásach rollta Lavash 40 cm ar leithead agus 100 cm ar fad.

Calorie lavash tanaí

Tá cineálacha éagsúla de arán pita, ach ar na seilfeanna na n-ollmhargaí is féidir inár dtír freastal ach Seoirsis agus Airméinis. Tá lavash Airméinis dtugtar go minic tanaí. Is Go leor ábhar suimiúil a bhaineann leis an táirge a ábhar caloric. Is Lavash tanaí, mar shampla, a mholadh a ithe, fiú ar aiste bia. Lena chois sin, tá sé thar a bheith úsáideach.

Is Lavash caloric breá Airméinis meáchan de 100 gram thart 275 calories. Seo luach fuinnimh nach bhfuil níos lú ná an t-arán calorie gnách bán, atá chomh eagla ar gach duine a leanúint ar an figiúr. Ach cén fáth a mheas pita chothaithe?

Is é an rud go weighs an císte caighdeánach 250 gram, ach le haghaidh a dhéanamh é a chuid di ghlacadh ach amháin do dhuine amháin - i '60 agus dá bhrí sin tá arán pita tanaí calorie 100-130 kcal, thart - go agus a chuid luach fuinnimh. Lena chois sin, tá an t-arán pita gan aon saill, go háirithe ainmhíoch, a fhreagraíonn freisin leis na prionsabail a bhaineann le aiste bia.

Go ginearálta, déanfar an pacáistiú ar aon táirge arna liostú a ábhar caloric. Chomh maith leis sin le fios conas a bhfuil go leor calories pita tanaí. Is féidir le calories in aghaidh an 100 gram scanradh an duine gan taithí. An rud is mó a thuiscint go léir de tú nach mbeidh fós a bheith in ann a ithe in aon suí amháin, le hais an arán bán is gnách, a meáchan níos mó.

Comparáid idir an lavash Airméinis agus Seoirsis

I gcodarsnacht leis an Airméinis, lavash Seoirsis calories níos mó. Lena chois sin, bhfuil sé difriúil i gcomhdhéanamh, agus modh bácála, agus an chuma.

Níl an lavash Seoirseach go caolchúisí agus lush, a bhuíochas leis an giosta laistigh dá struchtúr. A seilfré tá sé i bhfad níos lú ná sin de Airméin.

Is é an chosúlacht go bhfuil an dá cheann acu ná go bhfuil saill. Maidir giosta ag siúl a lán de chonspóid, ach i láthair na huaire nutritionists comhairle a thabhairt chun iad a eisiamh as an aiste bia. Dá bhrí sin, an lavash Seoirseach - nach é seo a táirge aiste bia.

Cén pita - aiste bia

Anois, an luach fuinnimh de dhá chineál de lavash a chur i gcomparáid níos mionsonraithe.

Calorie lavash Airméinis, mar a luadh cheana, tá 275 calories. An Seoirseach - 290 kcal. Mar a fheiceann tú, nach léiríonn pita calorie tanaí i bhfad níos lú.

Bunaithe ar an difríocht i calories, is féidir é a thuiscint go sna calories Seoirseach cuir giosta. Calorie lavash tanaí gan ghiosta faoi 20 calories níos lú. Cé go bhfuil sé beagán, ach fós an aiste bia níos fearr a roghnú a táirge le luach fuinnimh níos ísle.

pita stuff

Is é ceann de na sneaiceanna is beloved agus tóir ar an ealaín Airméinis - Lavash le líonadh cáis. Chomh maith leis an cáis i líonadh fós glas.

A ullmhú ar an stuffing is féidir leat úsáid a bhaint aon cáis, ach tá sé níos fearr tosaíocht a thabhairt do cineálacha bog - tá siad níos lú sailleacha. Ina measc seo suluguni, mozzarella, chomh maith leis an cáis Adygei cáiliúil. Glasaigh oiriúnach freisin aon, do blas. D'fhéadfadh sé seo a bheith ina peirsil agus Dill, agus fiú ar an duga, ach faoi deara go mbeidh sé a thabhairt snack géar.

D'fhonn ullmhú an t-arán pita stuff, ba cheart císte a ghearradh i bpíosaí codanna agus gach grátáilte ar grater cáis nach mín nó garbh sin. Gach an blas le luibheanna. Stuffing fillte i arán pita, mar atá sa chlúdach. I friochadh melt beagán im agus Fry clúdaigh nóiméad 3. An méid sin ama is gá a leá i gceart ar an cáis a bhí. Calorie pita tanaí le cáis agus luibheanna, rósta i im é, 210 calories in aghaidh an 100 gram

Airíonna Úsáideacha de pita agus dochar

Is cumaisc tástála le haghaidh pita an-saibhir i vitimíní. Tá Lavash snáithín, mangainéise, fosfar, since, copar, iarann, maignéisiam, vitimín B, E, SP. Feabhsaíonn Ithe go rialta ar an táirge seo díleá, normalizes neartaíonn an cathaoirleach an chóras imdhíonachta daonna. Ní féidir Mar gheall maignéisiam ithe pita shásamh ach ocras, ach freisin a Éadromaigh an giúmar, calma do nerves agus a mhaolú tuirse.

tá cácaí Cur síos orthu maoin suimiúil eile - rialaíonn siad an t-iarmhéid na n carbaihiodráití i gcorp. Go bhfuil sé seo táirgí plúr mianraí - seiléiniam agus cailciam, atá chomh riachtanach chun na cnámha. Chomh maith leis sin tá sé aigéad fólach.

Go ginearálta, is é an táirge an-úsáideach. Is féidir le Díobhála a chur faoi deara ach thomhailt iomarcach de agus taos míchuí cócaráilte. Mar gheall ar an bhfíric gur chóir go mbeadh sé seo táirgí plúr sách mór calorie, saill agus arán pita tanaí a ithe i moderation. Mar sin féin, oibríonn sé de ghnáth le haon bia eile.

Oideas aiste bia na pizza agus sceallóga

Ar aiste bia is mian gach fear fiú níos blasta ná an aiste bia is gnách. I chuimhneacháin de laige, nuair a bhíonn tú réidh chun succumb temptation agus itheann patty gréisceach nó paicéad brioscaí is féidir, cabhair a fháil ó na gnáth oidis aiste bia na miasa, ar nós sceallóga prátaí agus pizza.

A ullmhú sliseanna aiste bia, beidh ort: lavash Armenian, ola olóige, luibheanna triomaithe, piobar agus salann.

1. Pita Arán ramhar héadrom le ola olóige, ansin sprinkle le salann agus spíosraí.
2. Gearr an císte i bpíosaí beaga agus áit ar tráidire bácála, áit i oigheann.
3. Is féidir leat a chur ar phláta agus cócaireacht sa micreathonn ar feadh nóiméid.
4. Tar éis a phróiseáil sna sliseanna MICREATHONNACH Ní mór a tharraingt amach agus cead a thabhairt dóibh chun tirim ar feadh tamaill.

Anois le haghaidh an aiste bia pizza oideas. Beidh ort: arán pita, sicín, trátaí, piobar milis, cineálacha cáis.

1. Clúdaigh an bhileog bácála le pár.
2. Socraigh pita.
3. Scaip ar ghlasraí císte slisnithe agus sicín.
4. Thar an cáis gráta ar fad.
5. Bake i oigheann ar feadh 7 nóiméad ag 180 céim.
6. Bain an mhias as an oigheann.

Is Pizza réidh. Bon appetit!