Cad is fearr a roghnú thraenálaí don chúl? Léirmheasanna chustaiméirí

Ar ais Sláintiúil a mheas i gcónaí ar an eochair do ní hamháin saol iomlán, ach chomh maith le dearcadh dearfach. Ach d'fhonn a choimeád ar bun a chumhacht agus solúbthacht, is gá duit Insamhlóir do chúl, fiú má tá tú go soghluaiste oibre, dea-shláinte, agus lasmuigh de choinníollacha aeráide idéalach.

Éifeacht an am, beidh luath nó mall saoire a rian ar an gait agus posture, agus a bhealach fáil réidh leis na fadhbanna, ní mór dúinn a fheidhmiú go laethúil. Ag siúl agus a reáchtáil, ar ndóigh, knead roinnt grúpaí matán, ach chun a chinntiú an t-ualach i gceart agus cothrom do chúl, an Insamhlóir - an rogha iontach.

Déan iarracht chun tuiscint a fháil ar na critéir bhunúsacha chun cuidiú a chinneadh an rogha an Insamhlóir le haghaidh an spine agus an ais ar fad, na tuairimí na saineolaithe agus athbhreithnithe ar an céim agus comhad sealbhóirí á gcur san áireamh.

Cén fáth a bhfuil sé

Beidh feidhmiú go laethúil a chur ar fáil sruth fola gnáth sa fíochán, a mhéadóidh an tsolúbthacht a bhaineann na matáin ar ais agus an cumas a stráice, atá chomh riachtanach dúinn agus iad ag tiomáint.

cur i bhfeidhm céimnithe na cleachtaí le haghaidh an ais ceadaíonn (Bubnovskaya oiliúnóir, samhlacha gairmiúla) leat a te de réir a chéile suas agus oiliúint gach roinn den colún veirteabrach ó bharr anuas go dtí an sacrum, is é sin, ceirbheacs, chliabhraigh, lumbar agus sacral.

Is féidir éifeachtacht uasta a bhaint amach go díreach tar éis an oiliúint rialta agus comhsheasmhach. ar a laghad uair amháin sa lá chun a chinntiú go an sruth réidh fola ar fud an gcomhlacht riachtanach a úsáid roinnt trealamh spóirt don chúl (nó an Insamhlóir meaisín). Lena chois sin, beidh gníomhaíochtaí laethúla cabhrú leat a bhaint an teannas carntha le matáin ghiorrú. Oibríonn Níos mó nó níos lú gairmiúla trealamh le gach spine, ag soláthar ualach cuimsitheach ais, mar sin rud éigin beag agus saor a cheannach nach bhfuil ach ciall a bhaint as. Sa chás seo, riosca ard a fháil trealamh nach ar ais (Insamhlóir), agus an expander is gnách, veiled ag rud éigin níos mó.

cineálacha trealaimh

Rogha ollmhór de threalamh spóirt speisialaithe, a thairiscint dúinn monaróirí iomadúla mar aidhm, chun oiliúint gach muscle sa spine. torso daonna comhdhéanta de iolrachas na sraitheanna, agus mar sin d'oibrigh an chuideachta ar chruthú chineálacha agus cineál na múnlaí éagsúla (Insamhlóir do hernia ais, posture agus mar sin de a cheartú. n.).

I gcás gach cárta a fhorbairt ar ais cineálacha éagsúla de threalamh:

• Meaisín - le haghaidh an dromchla ar ais ar fad;
• espanderny Cineál - go dtí an barr an spine;
• balla - preas agus matáin ar ais;
• oiliúnóir leictreach do ais - éifeacht creathadh (ceachtanna gan iarracht).

Beidh cleachtadh go laethúil ar cheann de na insamhlóirí (ag brath ar na spriocanna agus na fadhbanna atá ann faoi láthair) feabhas a chur ar ní hamháin do staidiúir agus gait a éascú, ach freisin meáchan a chailleadh. Ach tá sé seo ach le bónas beag, go príomha chun oiliúint - solúbthacht an spine, righneas a fhorbairt, agus deireadh a chur le entrapment muscle na nerves, chomh maith le cosc chomh maith le cóireáil galair go leor de na ais.

samhail Comhcheangailte (ABS agus ar ais)

Is torso álainn, gait muiníneach agus muileann láidir ag brath ar an staid an spine. Dá bhrí sin, d'fhonn a straighten a ghualainn, thóg a smig agus táim Fry sporty, agus a ceapadh samhlacha le chéile.

Is sampla buailte chineál seo spóirt - a Insamhlóir do síneadh an FlexyBack ais. Is uilíoch agus oiriúnach do dhaoine a bhfuil beagnach aon leibhéal oiliúna Lúthchleas Gael. Deimhníonn Léirmheasanna a éifeachtacht ard.

Tá an meaisín éadrom i thar a bheith a fhoghlaim, agus fiú má riamh duine ag obair ar an gcineál seo insamhlóirí, beidh aon oiriúnú mbeadh aon fhadhbanna. Tabhair faoi deara freisin go mbeidh an toradh tar éis oiliúint ar insamhlóirí den chineál seo a bheith ar bith níos measa ná, a rá, ag an lúthchleasaí leis an taithí.

treoracha bunúsacha agus ar thorthaí an oiliúint:

• solúbthacht sa réigiún lumbar;
• deireadh a chur le pian i ndiaidh galair spinal athló;
• méadú ar an aimplitiúid na fánaí;
• ceartú staidiúir;
• cosc a chur ar ghalair an réigiún lumbar.

Lena chois sin insamhlóirí, chun oiliúint a chur ar an ais agus na gníomhaíochtaí laethúla acu a fheabhsú go mór ar an riocht fisiciúil an chomhlachta, feabhas a chur ar scaipeadh fola sna fíocháin, joints agus orgáin inmheánacha. Le linn a fheidhmiú ar an teocht an choirp méadú beag, a chuireann le laghdú na próisis inflammatory sa chorp, rud a chosc forbairt na galair thromchúiseacha.

úinéirí tuairimí

ealaíontóirí go leor agus lucht leanúna gnáth warmly ar insamhlóirí Comhcheangailte agus FlexyBack háirithe. ar chumas oiliúint a chlúdach an réimse iomlán na n-éifeachtaí ar an spine, a ndlitear urraim inár "suí" am. Dá bhrí sin, d'oibrithe oifige agus do dhaoine a bhfuil a láthair oibre Is cathaoir, beidh an t-Insamhlóir bheith fíor-riachtanach.

Roinnt gearán a dhéanamh faoi an raidhse de fakes, ach réiteach sé an dianseasmhacht ghníomhach tráth an cheannaigh: iarraidh COA, mionscrúdú a rinneadh ar an fardal ar infhaighteacht na marcanna dílseánaigh speisialta agus a fhíorú an cód aitheantais ar an mbunachar sonraí Insamhlóir ar an láithreán gréasáin oifigiúil an mhonaróra.

Bubnovskaya Insamhlóir le haghaidh ais

Chomh maith le modhanna cóireála den ainm céanna ag an Ollamh Bubnovskiy S. M. dhear sé ina Insamhlóir speisialta, a ligeann duit a chur ar ais ar an ton na matáin domhain sa rannán spinal agus an fráma matáin a neartú tar éis cur go hiomlán joints feidhmiú.

Ina theannta sin, Is féidir le oiliúnóir a fheabhsú go suntasach próisis bithcheimiceach sa chorp ar fad, ní hamháin ar chúl. I ndiaidh ceachtanna laethúla a fheabhsaíonn scaipeadh fola, an vertebrae a fháil sruth fola breise eliminates, spasms muscle agus siondróim pian.

Ceann de na cuspóirí tosaíochta ar úsáid an Insamhlóir Bubnovsky mheasann an chóireáil galar diosca degenerative, herniated agus arthrosis. Lena chois sin, tá an Insamhlóir an-úsáideach le linn athshlánú, athchóiriú na feidhmeanna bunúsacha de chuid an chomhlachta tar éis obráid.

úinéirí Léirmheasanna

An chuid is mó de na úinéirí an Insamhlóir is maith a rá faoi dearadh Bubnovskaya. A lán daoine cosúil leis an solúbthacht agus inacmhainneacht na cleachtaí gleacaíochta féidir iad a dhéanamh ar an trealamh. Roinnt gearán a dhéanamh faoi an praghas ard, ach ag féachaint ar na féidearthachtaí fairsing ar an Insamhlóir, tá easnamh caillte go héasca áit éigin i bhfad ar shiúl sa chúlra.

moltaí

Tá sé deacair a rómheastachán na buntáistí a bhaineann cleachtaí coirp go bhfuil a dhéantar ar an gcineál seo insamhlóirí. trealamh Gceart roghnaithe in ann a chur ar ais go tapa ar an neart agus feidhmiúlacht an spine, is cúis a shealbhú go daingean i suíomh an torso ar fad, a chosc sagging agus crushing matáin. De thoradh ar oiliúint laethúil, gheobhaidh tú ar ais sláintiúil agus láidir, a bhfuil impervious do gach saghas galair.

Maith nach bhfuil dearmad faoi na rialacha maidir le húsáid an trealaimh spóirt, cibé acu atá nó dumbbell Insamhlóir cathaoir do chúl. Is féidir le Díobhálacha a fháil ag aon spóirt nó fardal gleacaíochta, mar sin riamh dearmad faoi shábháilteacht. Fiú más rud é, tá an fhoireann iomlán cleachtaí a thug tú an-éasca nach bhfuil aon ghá a bheith páirteach i frenzy - fanaticism i gcásanna den sórt riamh mar thoradh suas go dtí aon mhaith.

achoimre

Anois, beagnach dodhéanta a aimsiú duine nach mbeadh a bhfuil fadhbanna ar ais, mar sin beidh an gcineál seo trealaimh a fheidhmiú a bheith i gcónaí ar an éileamh. Beidh an luach saothair do do chuid iarrachtaí a bheith sláintiúil agus láidir ar ais agus torso oilte, ar féidir leo a dhéanamh ar aon strus laethúil.

Chomh maith le feabhas a chur ar an éifeacht a meaisíní a fheidhmiú a thabhairt duit ar ais ar an áilleacht an chomhlachta, agus ina theannta sin deas leis an oiliúint laethúil beidh cailliúint meáchain os cionn.