Cad is antioxidant agus a ról i gcorp an duine

A fada, sláintiúil, saol cáilíochta - tá sé seo sonas do gach duine. In iarracht chun maireachtáil blianta níos, rachaimid ar aghaidh agus ar - Yoga, jogging, ag fáil gach cineál "pills draíochta" ... Mar sin féin, sa tóir ar fad saoil, ní mór dúinn overlook go minic ar an cheist is tábhachtaí maidir le aiste bia sláintiúil. Mar a dúirt mé ag an am a Seneca: "Táimid - is é sin cad a itheann muid." Agus d'fhonn a uasmhéadú an saol do shaol, ní mór duit aird a thabhairt ar a chothú, agus chun cur chuige é a ar an intinn. A fhios agam cad is antioxidant is féidir, cabhrú leat a chruthú sláintiúil agus úsáideach i ngach réim bia slí.

Sula fhreagraíonn an cheist seo, tá sé riachtanach a sheoladh turas gairid i bitheolaíocht a chuirfidh ar chumas tuiscint níos fearr ar cad frithocsaídeoirí. Mar is eol duit, is é an saol dodhéanta gan ocsaigin. Mar gheall ar ocsaigin dul isteach sa comhdhéanamh an aeir san áit gcorp ghlacadh gach próiseas saoil, go háirithe - an fuinneamh a tháirgtear trí cealla. Ar an drochuair, tá an próiseas seo i gcónaí a ghabh an tharla an mar a thugtar air Fréamhacha saor in aisce - oxidized ag móilíní ocsaigine a bhfuil ina struchtúr leictreon breise. Fréamhacha saor in aisce damáiste cealla sláintiúil i gcorp, faoi deara sócháin agus charcanaiginis.

An comhrac féidir agus is gá a thabhairt dóibh. A fhios agam go den sórt sin antioxidant, agus cad iad na táirgí atá ann, beidh tú cabhrú le do chorp a mhilleadh móilíní díobhálach. Mar sin, saibhir i frithocsaídeoirí éagsúla cineálacha tae (go háirithe glas), seacláid bhfuil cion cócó ard (go príomha - dubh searbh), torthaí agus glasraí, caora, ola olóige. is é a blas géar - Comhartha go bhfuil an glasraí nó torthaí saibhir i frithocsaídeoirí. Tá táirgí den sórt sin ar fáil, agus is féidir leat iad a aimsiú agus a áireamh i n-aiste bia laethúil gan deacracht. roghnaíonn Duine frithocsaídeoirí, nach bhfuil athbhreithnithe gá, mar gheall ar airíonna ar beagnach na táirgí go léir ar eolas anois.

Más mian leat cur leis an dáileog a ghlacadh le cothaithigh bia a bheith inmholta aird a thabhairt ar na vitimíní antioxidant. Den chuid is mó cosc vitimín na próisis ocsaídiúcháin i na cealla, tá vitimín C Tá sé ar fáil, ní hamháin i gcomhar le go leor cineálacha de na torthaí agus glasraí, ach freisin i bhfoirm dosage. Beidh Amháin nó dhá táibléad de "askorbinki" in aghaidh an lae, ní hamháin chosc den scoth de colds, ach freisin ailse, chomh maith le - aging roimh am. Chomh maith leis sin tá foinsí den scoth de frithocsaídeoirí vitimíní A, E agus carotenoids. Is cé go pointe áirithe substaint tocsaineach, a dáileoga microscopic ach is gá, toisc go imríonn sé freisin ar ról na cosanta i gcoinne Fréamhacha saor in aisce - antioxidant eile - seiléiniam.

Tuiscint - cad is antioxidant, agus a fhios agam cad iad na bianna saibhir iontu, beidh a fhios agat cén cineál bia is fearr agus úsáideach do dhaoine. Ach cuimhnigh, gach rud i moderation, agus farasbarr de frithocsaídeoirí, go háirithe i bhfoirm forlíontaí aiste bia éagsúla agus breiseáin eile, chuig aon mhaith ní. Déan iarracht chun frithocsaídeoirí ó bhia a fháil i bhfoirm glasraí úra, torthaí, seacláid, tae, agus a bheith sláintiúil!