Bikram Yoga - Yoga do Caillteanas Meáchan

Tá Yoga go leor cineżlacha, agus a éifeachtaí iontach labhairt ar a son féin, a chuireann le níos mó údaráis. Bikram Yoga, is é sin, tá a lorg te modh go bhfuil an-tóir ar an Iarthar agus tá úsáid le blianta fada. Tá an speiceas cáiliúla chuid is mó mar Yoga do meáchain caillteanas.

Cad é Bikram Yoga agus cad é an bunús ar a uathúlacht? Bikram Yoga - stíl ar leith de Yoga, paitinnithe Bikram Choudhury. Cleachtaí iad a sheoladh ar teocht 38 céim Celsius agus taiseachas coibhneasta de 50%. Bikram Choudhury tar éis éirí cáiliúla mar mhúinteoir Yoga de réaltaí Hollywood. D'oibrigh sé leis na tríú bliain den saol, agus mar a bhí sé ina dhéagóir ar eolas cheana féin. Ag an am na tionóisce Bikram chomh trom gortú glúine nach raibh dochtúirí a thabhairt dó aon seans, gan trácht ar an filleadh ar an cleachtas Yoga. Ach ní raibh sé ag dul a thabhairt suas. Tá Yoga forbraíodh córas nua a cheadaítear dó chun oiliúint. Sa lá atá inniu, tá sé éirí ar a dtugtar ar fud an domhain. An mana an bunaitheoir Bikram Yoga: "Beidh Yoga wonders obair ar do shon, agus ní bheidh ort a bheith as a cuid ró-shean nó ró-tinn!"

Is éard atá Bikram Yoga de 26 táirgí, a dhéantar a théitear go seasta suas go dtí 38 céim Celsius timpeallacht. Tá gach gné arís agus arís eile de ghnáth faoi dhó. Gan maith le gach duine é, ach tá Yoga do meáchain caillteanas dírithe ar obair an chomhlachta a neartú. Le linn oiliúna Ritheann Kapalabhati pranayama, rud a chiallaíonn "anáil na tine". Is iad seo an dá cleachtaí análaithe a bhféadfadh rannpháirtithe a úsáid achar dromchla níos mó de na scamhóga. Bikram Creideann gníomh a úsáideann roinnt daoine ach 50% de thoirt taoide - chun aimhleas na sláinte agus dea-bhail. Leis an cumas a breathe le scamhóga iomlán, do Yoga a chomhlánú is deis nua a thabhairt ar a gcuid meáchan ar ais ina gnáthriocht. Gach gné a dhéantar faoi tiúchan domhain. Tá an modh seo an-dinimiciúil agus éilíonn scileanna áirithe, cumhachtaí agus cleachtais. Cleachtaí ag teochtaí arda mar thoradh ar perspiration dian, deireadh a chur leis tocsainí. Teocht ard agus taise cur le síneadh. Ach tá Bikram Yoga sa bhaile castacht áirithe mar gheall ar na coinníollacha sonracha fostaíochta.

Le himeacht ama, tá ceann eile de Bikram Yoga chineál - yoga te, a bhfuil teocht beagáinín difriúil sa seomra. An Yoga te, de ghnáth ag teocht cúpla céim níos lú ná Bikram Yoga. Cuimhnigh go bhfuil Yoga ag obair chomh maith leis an aigne. Is féidir suaimhneas agus meditation i teas iomarcach dealraíonn sé dodhéanta. Go deimhin, tá sé seo ina fhadhb mhór, ach tá tionchar dearfach acu ar chleachtóirí agus deireadh áitiú an scaoileadh dian na tocsainí ón gcomhlacht, tá an chuid is mó acu éasca chun teacht ar staid ucht scíthe.

Tá Bikram Yoga dírithe ar mhalartú mothúcháin dearfach, nach bhfuil sé ach Yoga do meáchain caillteanas. Go deimhin, ag deireadh na hoiliúna tú bhraitheann ghearrtar go minic le fuinneamh dearfach, agus ceadaíonn déine na gníomhaíochta chun fáil réidh le mothúcháin diúltacha.

Bikram D'fhorbair córas cleachtaí mar mhodh teiripeach. Ar ranganna Yoga te, chomh maith le Bikram Yoga, tá béim láidir a chur ar "meditation ag gluaiseacht." I Bikram Yoga ag gabháil nár áitigh aird a thabhairt ar an allais agus éadaí fliucha, agus díriú ar na cleachtaí. Tá na modhanna a mhéadú go mór an tiúchan, cé, ar ndóigh, nach bhfuil gach duine in ann déileáil leis na deacrachtaí den chineál seo de chleachtas.

Tá roinnt buntáistí breise Bikram Yoga. matáin agus tendons stráice níos éasca ag teochtaí arda. Maolaíonn sé an, a laghdaíonn an baol gortú agus timpistí. Ina theannta sin, cuireann Bikram Yoga meáchan a laghdú, a fheabhsaíonn riocht craicinn agus tá sé ar eolas go beacht sa chaoi is slimming Yoga. Lena chois sin, laghdaíonn sé na héifeachtaí de strus, feabhas a chur ar chomhordú agus comhchruinniú, nglanann intinn agus an comhlacht.