Armbar - fáiltiú pian éifeachtach

Le húsáid modhanna painful i bhfoirmeacha go leor de na healaíona comhraic ar chumas an tapúla a thabhairt ar an namhaid síos. fáiltithe Painful cheadaítear ar na lámha agus na cosa. Tagraíonn armbar go sonrach le modhanna den sórt sin.

coincheap

Lámh Elbow - armbar - cuid de na loic ar na lámha - Armlock. Is é an prionsabal oibríochta gníomhaíochta chun bhfeidhm ar an namhaid go dtí gur Elbow lúbthachta i taobh mínádúrtha baint úsáide as aon tacaíocht.

Go praiticiúil tá sé mar seo a leanas. Is Trodaire ar aghaidh ar an taobh an comhraic supine. Next, ní mór an ionsaitheoir chaitheamh thar an muineál agus cófra fhriotú a chosa, a bhfuil a chéile comhraic lámh. Anois, ní mór duit a straighten do lucht múchta lámh atá suite i limistéar bun an Elbow agus go mall lúbthachta sé go dtí an nóiméad nuair nach mbeidh an namhaid a thabhairt comhartha tabhartha suas. De ghnáth, tá sé níos mó strokes lámh saor in aisce ar dhromchla an urlár.

Cineálacha pian na luamháin Elbow

Tá roinnt cineálacha de teicníc:

1. Gabháil do lámha faoi an ghualainn. Ar Aghaidh gabhálacha an chéile comhraic ghualainn ionas go raibh a forearm faoina Elbow jammed a lámha. Ansin pushes an comhraic ar an talamh agus déanann fáiltiú painful ar an síneadh ar an Elbow. Is féidir an modh seo a úsáid mar taobh agus atá suite síos.
2. Tosaíonn Cead isteach tríd an thigh le luí seoil cliathánach. An ionsaitheoir ansin tá comhraic lámh ceathar, lámh réamh-ghabháltas. Eile is gá duit a Bend an lámh trína thigh agus é a tharraingt.
3. Cead isteach tríd an forearm tar éis asbhaint ar fud. Ceartúcháin Ar aghaidh forearm comhraic lámh fada. Ansin, tá pian - tá sé riachtanach chun ardaitheoir a forearm Elbow. Tá Fáiltiú rinneadh ar an dá lámh re seach.
4. Grabbing lámh idir a cosa. Sa staid ina seasamh grabs an ionsaitheoir an lámh atá suite rival is gaire agus é a tharraingt i dtreo tú a chur faoi ghlas do hips. Ansin suí tú síos agus caith an comhraic trína mhuineál, cos. An rud céanna a dhéantar leis an dara cos. Ansin tá siad a thrasnú, agus a shocrú ar an lámh a cromáin an chuid eile Elbow ar aghaidh sa bholg. Déan pian.
5. Fáiltiú leis an cos barr. An comhraic seasamh i riocht lúbtha, airm outstretched. Ar aghaidh gabhálacha an geata a comharsan ghualainn, agus an ais. Sa chás seo, is é an chos distal ag an comhraic glúine os coinne. Eile is gá duit a luí ar an urlár agus bogadh an cos ionas go mbeidh na thigh iompaithe thar a ghualainn agus loigrín - faoi an muineál na namhaid. Tá ghualainn cromáin seasta, d'éirigh go pian. An comhlacht dá bhrí sin tá sé riachtanach a Bend ar an t-uasmhéid.

earráidí fhorghníomhú Teicniúil

Nuair a fhaigheann an luamhán Elbow trí forearm earráidí móra:

• Fosúchán ghualainn leochaileach;
• Níl chéile comhraic lámh seasta go dtí an deireadh.

Nuair a bheidh ag fáil an earráid ag baint úsáide as an thigh mar seo a leanas:

• Nuair a scaoileadh an lámh comhraic déine torso nach bhfuil i bhfeidhm ina n-iomláine;
• sobhriste brú ar chéile comhraic trí tilting an torso go dtí an thigh.

Earráid nuair a ghabháil leis an forearm tar éis asbhaint:

• glas scaoilte ar a corp ar an comhlacht ar chéile comhraic;
• forearm grip mícheart.

Agus tú ag úsáid an cos do ghabháil chreidiúint dhearmad:

• Íosta cromáin shocrú lámha le chéile comhraic;
• Ní raibh bhuailteoir tharraingt ar an chéile comhraic lámh le bhfeidhm go hiomlán, toisc go bhfuil i bhfad as é.

Nuair a fhaigheann tú shiúl na gcos ó na botúin is fearr iad:

• nach n-úsáidtear i glas go hiomlán cos lámh;
• a scaoilte Fosúchán ghualainn.

fáiltiú Iarratais "arm lever"

Sa chineál seo de fáiltiú pian a dhéanamh i go leor athruithe atá clú ar Fedor Emelianenko, Paulo Filho, Antonio Rodrigo Nogueira. Agus bhuaigh Emelianenko dhá uair an lámh luamhán thar Mark Coleman.

Sna mban MMA Ronda Rouzi curtha ar an mbealach ar fad na cathanna a rinneadh. Aitheanta deireadh na crapthaí taifead ar an luamhán Elbow (38 uair) Is Travis Fulton, MMA Trodaire.