An insomnia leigheas? Drugaí agus leigheasanna tíre

Is Insomnia coinníoll ina bhfuil an isteach codlata oíche. Sa chás seo, duine nach féidir codladh, wakes suas go minic i rith na hoíche, ní mothú quieuit maidin, a nightmares. Daoine a bhfuil fadhb den chineál céanna, atá i gceist faoi "an insomnia leigheas."

Féadfar an coinníoll a bheith sealadach, mar shampla, nuair a titim ina chodladh i suíomh neamhghnách, an arousal mhothúchánach iomarcach, mar gheall ar glacadh drugaí áirithe. An éifeacht a spreagadh ar an gcomhlacht, a chuireann cosc oíche chuid eile, tá deoch, cosúil le caife láidir nó tae, agus bia spicy. Má tá sáruithe den sórt sin faoi deara ar a laghad trí huaire sa tseachtain ar feadh míosa a diagnóisíodh le "insomnia". Cúiseanna agus cóireáil an ghalair seo le cuidiú leis an dochtúir a aithint.

Buan ar feadh na mblianta exhausting ghalar daonna. Na príomhchúiseanna stát - tá sé strus, néaróg agus overload fisiciúil.

Is féidir le insomnia ainsealach a bheith in éineacht neamhoird an chroí, gnashing na fiacla, lámha agus na cosa a chroitheadh. Is féidir a fheiceáil ag siúl i mbrionglóid. tionchar Long-atá ann cheana galair an staid sláinte ginearálta. Mothaíonn an fear tuirse le linn na greannaitheacht lae, laghduithe sé an tiúchan aird, deteriorates cuimhne. Is é an fhadhb le feiceáil go minic i daoine scothaosta. Léirítear é seo awakening go luath, tar éis nach bhfuil an duine in ann a titim ina chodladh.

Insomnia. Cúiseanna agus Cóireála

I measc na cúiseanna is coitianta go bhfuil na saineolaithe seo a leanas:

• síceolaíocha - imní, dúlagar, excitation iomarcach;
• fisiceach - Is féidir é a bheith ina paiteolaíochta an chórais riospráide, apnea codlata, snoring, tuirse, fadhbanna díleá, an láithreacht galar áirithe;
• adverbial - ina measc torann, fuaimeanna harsh, soilse geala, suaite obair codlata athrú rithim, agus daoine eile.

Insomnia i sos míostraithe

Ní hé seo an feiniméan neamhchoitianta. Easpa codlata mar thoradh ar fadhbanna leis an gcóras néaróg, brú fola ard, greannaitheacht, is féidir le feiceáil i galar croí. I rith an lae, tá an bhean an fonn a bheidh síos, agus ní féidir an oíche codlata. An insomnia chóireáil sa chás seo? Tá fadhb den sórt sin a réiteach trí bhíthin sedative agus drugaí hypnotic. Má mhaireann an coinníoll ar feadh i bhfad, is gá aghaidh a thabhairt go dtí an gynecologist-Inchríneolaí.

Insomnia i daoine scothaosta

Daoine idir aois buíochas a scíth a ligean i rith an lae, agus ansin ní a dhúnadh ar ár súile ar an oíche. Ní insomnia. Ní bheith páirteach sa teilifís féachana sa tráthnóna níos sine, calma síos cabhróidh bainne le mil, folctha te. Má tá córas láidir néaróg duine, níor chóir fadhbanna le titim ina chodladh a bheith. Ach tar éis miondealú néaróg, is féidir le dinnéar hearty, ag ól cuid mhór de leacht, tae láidir nó caife taithí insomnia. Galair de roinnt orgáin inmheánacha freisin cur isteach go minic le oíche gnáth ar chuid eile.

Insomnia i leanaí

Páistí suas le dhá bhliain déanta ach an néarchóras féidir a léiriú sáruithe codlata agus wakefulness. Babies bac go minic colic codlata, diaper fliuch, ocras, overheating, hipiteirme, eagla.

Is féidir le Coinbhleachtaí, ag bogadh go dtí áit nua chónaithe faoi deara freisin neamhoird den chineál céanna i leanaí d'aois ar bith. Cur isteach leis an gcuid eile gnáth ag teething, pian cluaise, bolaithe. Tugann an láthair parasites, agus an kid itching míchompordach ar fud an anas - Cúis eile insomnia i leanaí. A leanbh nach bhfuil oíche iomlán gnáth ar chuid eile, ag fás go mall agus ag forbairt níos measa.

Na héifeachtaí alcóil

Aon duine a deochanna rialta, titeann an chéad ina chodladh héasca agus go tapa. Ansin tá accustoming an comhlacht, agus tá insomnia. Níl Galar i ndaoine atá ag fulaingt ó andúile san alcól cóireáil sa bhaile.

cóireáil

Is é an chéad chéim a bhaint as an chúis a ba chúis leis insomnia. Is féidir le duine sláintiúil fáil réidh leis an bhfadhb gan an úsáid drugaí. Caitheamh insomnia ná má luíonn an chúis i excitability iomarcach ar an néarchóras? Sa chás seo, cabhrú le scíthe, siúlóidí fada san aer úr, folcadáin luibhe. Roimh dul a chodladh níos fearr a thréigean an béile, tae agus caife.

An éifeacht dhearfach ar cheansú massage. Má tá an fhadhb a bhaineann le paiteolaíochta ar leith, tá sé riachtanach chun déileáil leis an galar bunúsacha.

cóireáil traidisiúnta

Na dochtúirí a chóireáil insomnia? Tá Teiripe úsáid a bhaint as hypnotics agus támhachán, tranquilizers, benzodiazepíní, Z-drugaí, melatonin.

Le cabhair ó na míochainí is féidir a mhaolú ar an riocht, ach mhaireann an fhadhb. Sa chomhthéacs seo, níor cheart glacadh le cistí den sórt sin go deireanach níos mó ná dhá sheachtain. Má tá tú a chur go rialta drugaí den sórt sin le himeacht ama gan iad mbeadh sé dodhéanta a chodladh ar chor ar bith.

Tranquilizers ag glacadh codlata a fheabhsú, a laghdú leibhéil imní, scíthe a bhaint amach, chun fáil réidh le obsessive-neamhord éigníoch. Tá drugaí den sórt sin fo-éifeachtaí go leor, liosta de a n-áirítear fiú pearsantacht scoilte, mar sin tá siad ceaptha ach ag dochtúir. Seo a tranquilizers an gcéanna, ach le comhdhéanamh éagsúil - Z-drugaí.

Shintéiseach hormone codlata Cuidíonn melatonin chun fáil réidh le galar ainsealach, a chuireann le rialáil an timthriall codlata. Drugaí Melatonin Moltar a ghlacadh do dhaoine scothaosta. An chúrsa cóireála - níos mó ná trí seachtaine. Fo-iarsmaí - constipation, pian boilg, meadhrán, meáchan a fháil, greannaitheacht, migraines.

Cóireála le hypnosis

gcaithfear leo amhlaidh i bhfeidhm ag gairmithe taithí atá in ann dul isteach i gceart agus an t-othar a tharraingt siar ón chodladh hypnotic. Tá Hypnosis haghaidh insomnia aon contraindications agus is féidir iad a úsáid i gcóireáil daoine de gach aois, ach amháin leanaí faoi bhun cúig bliana d'aois.

leigheasanna homeopathic

Chun an chóireáil neamhoird den sórt sin agus a úsáid leigheasanna homeopathic. Mar shampla, "Aconitum" Is é a úsáidtear má tá fadhbanna le codlata agus teocht ag méadú. "Koffea" Tá ina chomhdhéanamh caife a chothaíonn ag titim ina chodladh murab ionann agus dí bhlaistiú traidisiúnta. Chilibuha greannaitheacht cógaslainne chóireáil agus "albam Arsenicum" relieves imní. Tá staid lionn dubh, leigheas imní "Ignazio".

cóireáil Spa

Cuidíonn an modh neart a chur ar ais agus a normalú codlata. Nuair a suiteáilte beidh sé faoi deara suaitheadh sannadh cóireála sanatóir. Is gá a thabhairt suas droch-nósanna, cloí a chodladh agus scíthe. Phyto-ceaptha teiripe, folcadáin suathaireacht, suathaireacht, fisiteiripe. Molta cleachtaí coirp, ag súil sa ndúchas.

Déileáil le leigheasanna tíre

Tá an chóireáil shábháilte agus neamh-andúile. oidis traidisiúnta ó insomnia chun cabhrú leis an fhadhb, dea-oíche sosa agus recuperation réiteach. Ansin a mheas cuid acu.

síolta finéal

Tá an leigheas tíre harmless, cuireann codlata domhain agus fuaim. Chun ullmhú leigheasanna is gá duit pionta gcalafort nó Cahors. Is é an fíon poured síolta finéal (50 g) agus boiled ar feadh thart ar 20 nóiméad ar an teas íseal, agus ansin fillte agus infused feadh uair an chloig. Next, an gá atá le scagadh. Tógtha roimh am codlata le 50 ml.

síolta cnáib

Tá mé ag baint úsáide as ar insomnia tréimhsiúla. Dhá spúnóg bhoird de síolta cnáib a meileann, sift. Ansin Doirt iad le huisce bruite te (200 ml), agus seasann fillte go leith uair an chloig. Sa dhá uair an chloig roimh am codlata ól leath cupán, uair an chloig ina dhiaidh sin - tá an méid a d'fhág. Ba chóir an deoch a bheith te. An chúrsa cóireála - dhá sheachtain.

cóin hop

Cóin (2 uair an chloig. L.) As uisce bruite. Fillte, infused ar feadh ceithre uair an chloig, scagtha. 200 ml deoch bedtime ghníomhaire.

Is féidir leat cócaireacht tincture alcól. Ar an hop cóin Doirt vodca nó alcól (1: 4). seasann Meáin 14 lá in áit dorcha, ansin brú agus squeeze. Tá tincture úsáidtear maidin agus tráthnóna roimh bhia ar feadh cúig titeann caolaithe i tablespoon uisce.

cóin Hap brúite i bhfoirm púdair a glacadh ar an oíche mar sedative agus hypnotic.

Is féidir leat a líonadh pillowcase beag cóin Hap úr, codladh ar sé i gcás insomnia. Cabhraíonn sé fiú sna cásanna is déine.

vandalroot

Bain úsáid decoction, insileadh nó alcól tincture de valerian. A ullmhú fréimhe valerian (1 tbsp. L.) An bhfuil poured bruite fuar uisce (1 tbsp.). Seasann ngá atá le sé agus ocht uair an chloig, taosc. ghlacadh Fásta 1 tbsp. páistí l - .. 1 CTA. trí huaire sa lá.

A ullmhú ar an brat fréimhe brúite (1 tbsp. L.) As uisce bruite, bruite ar teas íseal ar feadh cúig nóiméad déag. brú Broth, a glacadh trí huaire sa lá. Daoine Fásta tablespoon, páistí - teaspoon amháin.

tinctures alcól a dhíoltar i gcógaslanna. Tóg mar a ordóidh.

mil

Is Mil an soporific is harmless. Roimh dul a chodladh a ól gloine bainne te nó uisce a bhfuil tuaslagtha i sé le spúnóg bhoird de mil. Ciallaíonn sé seo soothing, chun cinn codlata fuaime, tionchar dearfach ar na bowels.

folctha luibhe

Folctha le héifeacht suaimhneach luibhe agus normalú chun cinn codlata. Tóg iad ag am codlata ar feadh 15-20 nóiméad.

Chos 1. A ullmhú den sórt sin a Motherwort folctha a ghlacadh (5 hr. L.), a bhfuil miontas (4H. L.), bláthanna Chamomile. Grass-comhiomlánaithe, chumasc agus poured fiuchphointe uisce (2.5 lítear). Seasann ar a laghad sé uair an chloig. Sula dul a chodladh folctha a líonadh le huisce te, cuir insileadh.

luibheanna 2. Beidh an t-oideas a bheith ag teastáil - oregano, mint, Motherwort ar leath cupán 5-6 leannlusanna. Is Grass gá a mheascadh, Doirt 4 lítear de fiuchphointe uisce, agus é a wrap ar feadh uair an chloig. Tá insileadh strained leis an uisce folctha. An chúrsa cóireála - 14 lá.

teiripe Ceol

Eolaithe a bhfuil staidéar déanta ar an tionchar an cheoil ar an staid fhisiceach agus sícea-mhothúchánach an duine. Is féidir é a cur le méadú nó laghdú ar bhrú relieves, teannas matánach, CCF an chuimhne agus próisis ag smaoineamh. Go speisialta Is féidir le ceol a roghnaíodh fáil réidh leis an neurosis cuidíonn, go calma agus an chuid eile go maith san oíche.

soothes insomnia ceol bog agus ullmhaíonn an comhlacht do chodladh. Má úsáideann tú teiripe cheoil ar bhonn laethúil, beidh an orgánaigh a fhorbairt oiriúnaithe athfhillteach "ceol - ag titim ina chodladh."

moltaí ginearálta

Chun fáil réidh le fadhbanna cosúil le insomnia oíche, caithfidh tú a leanúint roinnt rialacha:

- srian ná deireadh a chur leis an úsáid táirgí an-caffeinated agus stimulants eile: caife, tae (glas agus dubh), fuinneamh agus deochanna alcólacha, seacláid, spíosraí te;

- unlearn an nós ag titim ina chodladh ag léamh leabhar nó le linn an teilifís;

- gan ualach an boilg sa tráthnóna. Ba chóir an béile deireanach ar siúl ar feadh 2-3 uair an chloig roimh am codlata;

- a líonadh isteach sa dorchadas agus ciúin, ní mór an t-aer seomra úr agus fionnuar;

- cúram a ghlacadh mar gheall ar an áise: Ba chóir go mbeadh an leaba a bheith measartha deacair, go réidh;

- Is é an oíche úsáideach siúl, a chur le cith te nó folctha;

- ná codladh i rith an lae;

- chun breathnú ar an gcóras an lae;

- ag dul a chodladh, chun fáil réidh le smaointe faoi na fadhbanna agus Trioblóidí.