Conas codladh a bhainistiú: chur isteach ina lámha féin

Is minic ag aisling oíche tionchar an-mhór ar ár Chonaic, agus ar maidin, táimid ag nach bhfuil de ghnáth cuimhneamh fiú rud ar bith. Mar sin féin, na aisling uafásach tá cuimhne an-soiléir agus go soiléir, go dtí go na mothúcháin a mhothaigh muid ag an nóiméad. Is beag a fhios gur féidir leis an duine sin tionchar a bheith acu ar an gcás i láthair ag a fho-chomhfhiosach ar an oíche. Faoi láthair, tá go leor leabhar agus litríocht eile cur síos ar conas a chodladh a bhainistiú. sheoladh roinnt saineolaithe seimineáir agus cleachtais phríobháideacha dóibh siúd ar mian leo.

Mar rialú codladh: a dhéanamh ar na chéad chéimeanna sa treo sin

Mar sin, ba chóir go tune isteach chun an easpa torthaí, mar gheall ar a fháil ar an inmhianaithe a bheidh tú ag tosú láithreach. Sa chás seo, léir ar bhonn aonair go leor: ceann i ndiaidh an tríú iarracht a fháil ar an deis a fhorbairt a aisling sa treo ceart, agus daoine eile ag fulaingt ar feadh i bhfad. Is é an príomhchuspóir an réadú ina aisling, is é sin, caithfidh tú a thuiscint go bhfuil codladh, agus gach rud a chonaic mé ach figment de do shamhlaíocht. Is gá chun a chreidiúint i an bhféidearthacht cur i gcrích an anam ar fad pleanáilte agus paisean de mhian. Mar is eol, is é an tríú duine dá shaol i stát de codlata, a bhfuil seoladán díreach chuig a subconscious. Cuireann an codladh cláraithe chun cur i bhfeidhm go leor mian leis, fiú amháin an chuid is mó a chothaímid agus is cosúil gcruthaíonn neamhréadúil. Cuidíonn sé seo ar a seal a chur ar bun leis an subconscious go dtí an embodiment an cumadh leis an saol. Tar éis máistreacht an teicníc, beo roinnt daoine ar feadh an tsaoil i Cruinne comhthreomhar.

Conas codladh a bhainistiú: a chur ar an fortress go mall

Ní mór do gach maidin ar fad le feiceáil in aghaidh an oíche a thaifeadadh go mion. Agus ba chóir é a dhéanamh láithreach tar éis a mhúscailt, mar mothúcháin dearmad agus, b'fhéidir, elude nuances tábhachtacha i rith an lae. Is féidir leat a chruthú ar chineál an traidisiún nó do dóiteán féin a cheannach leabhar nótaí álainn nó dialann agus iad a choinneáil mar aon le peann in aice leis an leaba. Is gá a fháil i gceart amach i ndáiríre chomh maith, nach bhfuil sé riachtanach chun bonn láithreach an leabhar nótaí d'fhonn a scríobh síos an aisling, ba cheart a bheith ar siúl sa suíomh céanna ar feadh tamaill, meabhrach eispéiris cuid lárnach, amhail is dá mba cuimhneamh. Níl ach cead ansin awakening iomlán. Má dúisigh tú i rith na hoíche arís agus arís eile, an t-am ag iarraidh cuimhneamh aisling, agus gan a bheith leisciúil - a sruthán. Tar éis lá ní mór duit a ath-léamh an leabhar, i gcomparáid leis an tuiscint atá ann faoi láthair ar an am atá caite. Más rud é sa todhchaí den sórt sin a aisling arís, beidh sé níos éasca chun é a thuiscint.

Conas codladh a bhainistiú: mar theicníc bua- bua

Lena chur chun feidhme beidh a bheith foighneach. I rith ba chóir an lá straighten tú féin an cheist: "An bhfuil sé nach bhfuil aisling? Am I brionglóideach anois? "Ba chóir é seo a dhéanamh trí athrú a ionramháil ar an staid, cúinsí, nuair a fhéachann tú ar an scáthán, athrú ar do chulaith sa tráthnóna agus mar sin de. Ansin, beidh an aigne subconscious a iarraidh ar an gceist chéanna i Cruinne comhthreomhar, is é sin, le linn codlata. Déan iarracht a fheiceáil do lámha, iad a mheas, iad teagmháil a dhéanamh suas aon ábhar. Mar sin, tuigeann tú gur féidir leat rudaí a rialú. Tá an teicníc deacair go leor a thuiscint agus a cheangal bliain d'oiliúint. Ach tá an toradh fiú é, mar go mbeidh an saol tús a líonadh le dathanna nua agus an saol laethúil a deireadh le eachtraí iontach ar an oíche. Tá sé ar eolas go codlata 4 nóiméad i saol fíor a chur in ionad ar feadh cúpla lá go comhthreomhar.