An fhadhb de mheáchan níos mó. Réitithe é?

I ár gcuid ama, an fhadhb a de mheáchan níos mó imní go leor daoine. Strus, droch-aiste bia, easpa aclaíochta, drugaí hormonal, sedentary stíl mhaireachtála - is féidir go léir a chur faoi deara otracht. Agus é, ina dhiaidh sin is féidir, mar thoradh ní hamháin ar an gcuma ghránna, ach freisin chun galair áirithe (galair an chórais mhatánchnámharlaigh, Hipirtheannas). Ar an ábhar sin tá sé tábhachtach anois a thabhairt dóibh féin agus chun cosc a chur breis-mheáchan, ba chóir a n-áirítear:

1. Cothaithe cuí. Bain triail as snacking a sheachaint, go háirithe ag bia mear bialanna. Ná bheith leisciúil chun cócaireacht a gcuid bia féin a bheith ag obair ar do shon féin. Ith sailéid níos, bia, steamed (beidh sé seo úsáideach a cheannach choire dúbailte), sa gheimhreadh a ghlacadh vitimíní casta. Nuair a cheannach aon táirgí nua, aird a thabhairt ar a gcomhdhéanamh. Anois, tá na cathracha móra áiteanna coitianta a dhíol táirgí nádúrtha ar ardchaighdeán.
2. Déan iarracht chun fanacht i biotáillí maith! Cuimhnigh go bhfuil roinnt fháil saille le linn strus. Ina theannta sin, daoine a chaitheann an chuid is mó dá gcuid ama i giúmar droch, is minic a fháil tinn.
3. Ceacht! Níl sé riachtanach a reáchtáil gach lá ar feadh ciliméadar fiche a cúig. Beidh sé go leor a aimsiú Caitheamh aimsire do gach duine. Is féidir é a dhreapadh (sna cathracha chun na críche seo tá sé feistithe go speisialta clós súgartha - ballaí dreapadóireachta), marcaíocht capall, skiing nó snowboarding, rothaíocht nó ag siúl, ag siúl na hIorua. Agus an fhadhb a de mheáchan níos mó a thuilleadh bodhraigh tú! Is féidir freisin go mbeadh madra, a mbeidh a théann amach gach lá ar an tsráid. Ach ná déan dearmad faoi an fhreagracht i leith créatúr beo!

strong> Cad a tharlaíonn má tá an fhadhb de mheáchan níos mó cheana féin?
1. Go for massage frith-cellulite, nuair a dhéanann tú cinnte draenáil lymphatic, agus más mian, agus an fharraige (agus b'fhéidir láibe, fuar nó te) wrap. Mura féidir leat dul go dtí na daoine gairmiúla, is féidir leat a fháil amach conas a dhéanamh féin-massage. Aghaidh a bheidh os cionn meáchain cabhrú leat bunúsacha agus blátholaí, ar féidir leat a cheannach i siopa ar líne, uachtair agus glóthacha frith-cellulite do chomhlacht wraps. As na blátholaí iad seo a leanas: Mandairínis, grapefruit, oráiste, lus an phiobair, eoclaip. Mar is féidir bonn a úsáid phéitseog, biotáille aibreog, síolta ola fíonchaor. Maith nach bhfuil dearmad faoi na leor scrubs comhlacht. Más gá, is féidir leat a dhéanamh frith-cellulite cosmaidí, sa bhaile (mar shampla, scrobarnach caife ar bhonn uachtar géar, wrap fuar).
2. Páirt a ghlacadh i cleachtaí coirp. Ach sula bhfeidhmeoidh gearradh, a dhéanamh i gcónaí síneadh! Cabhróidh sé seo le gortú agus strus gan ghá ar an gcomhlacht a sheachaint. Is féidir Nuair a bheidh an síneadh a chur i bhfeidhm fuaraithe nó téamh glóthacha.
3. Siúlóid an folctha nó sabhna. Beidh sé seo ina chuidiú ní hamháin do do figiúr, ach freisin do dhíolúine.
4. Is é do phost sedentary? Má tá sé indéanta - athrú.
5. Sa tráthnóna, a chur le cith gcodarsnacht leis sin, mar beidh sé cúnamh a thabhairt don chomhlacht i ton.

Ar ndóigh, a fháil go tapa fáil réidh le breis-mheáchan is deacair. Ach gach rud i do chumhacht. Lean ár gcomhairle agus slimmer! Cuimhnigh go luíonn an eochair do rath ar an réiteach ar na fadhbanna go léir sa ilchasta le cur chuige cuimsitheach.