Aiste bia "Triomú comhlacht": bunphrionsabail agus roghchlár eiseamláireach

Aiste bia "Triomú comhlacht" ar an gcéad dul deartha le haghaidh Seicigh saille chomhlachta. De réir na torthaí d'aiste bia is féidir do mheáchan a athrú agus athrú, ach beidh sé ina mais fíochán muscle, rud a chiallaíonn go mbeidh an comhlacht a fháil cruth álainn agus topagrafaíocht. Tá an aiste bia an-tóir orthu i measc daoine a bheith gníomhach i ngach cineál córais cumhachta. Is minic a chomhlíonadh leis na lúthchleasaithe.

An aiste bia fuair a ainm mar gheall ar an desiccation an saille chomhlachta. Maidir le forbairt cheart modh, uaireanta tá tú chun dul níos mó ná bliain, mar sin ní gá a bheith ag súil go mbeidh gach rud dul amach ar dheis. Tagraíonn aiste bia "Triomú comhlacht" leis an gcatagóir na roghanna troma mar easpa carbaihiodráití san aiste bia, na foinsí fuinnimh is mó deprives, bheocht. Sin é an fáth nach bhfuil nutritionists mholadh chun cloí le níos mó ná dhá uair in aghaidh na bliana.

Ciallaíonn aiste bia "Triomú comhlacht" trí phríomhchéim, agus go deireanach siad ar feadh thart ar thrí mhí. Ba chóir an príomh-do tasc a bheith chéimniú amach carbaihiodráití simplí. Sa chéad mhí atá (céim) a cheadaítear a úsáid bia Carbaihiodráit beag, ach tá sé cheana féin ar an deireadh a bhfuil tú chun dul go dtí an aiste bia próitéin is le glasraí. Sa dara céim laghdaíonn sé an méid carbaihiodráití, agus tá siad ag úsáid ach amháin sa chéad leath den lá. An tríú céim den giorra (3 seachtaine) ré, ach tá an chuid is mó deacair.

Má leanann tú na prionsabail san aiste bia, meáchan chorp a tús meath tapa. Chun fadhbanna leis an gcraiceann a sheachaint, tá sé molta, aon ghníomhaíocht fhisiciúil a spreagann an fás fíochán muscle. Ach ar an gceist seo freisin rialacha tábhachtacha: Is féidir leat a ithe dhá uair an chloig roimh an oiliúint agus uair an chloig tar éis é a chríochnú.

Aiste bia "Triomú comhlacht" agus tá leagan lightweight, nuair a bhíonn an ré gach céim a laghdú go dtí dhá sheachtain. Is féidir go mbeidh an toradh a shásamh súil agat. Cuimhnigh go laghdaíonn an easpa carbaihiodráití ná an saothar intleachtach, mar sin roimh thús a chomhlíonadh smaoineamh maith thar a pleananna don todhchaí.

Aiste bia "Triomú comhlacht", a bhfuil sé inmhianaithe an roghchlár roimh ré, i gceist leis an chéad chéim an úsáid a bhaint as méid áirithe de carbaihiodráití do réir 2 ghram in aghaidh an chileagraim de mheáchan coirp. Moltar go n-íoslaghdófar an t-ábhar salainn agus do shláinte ainmhithe saillte i mbianna.

Sa dara céim atá an aiste bia i bhfeidhm ríomh, gach graim den carbaihiodráit in aghaidh an chileagraim de mheáchan coirp. Tríú céim: 0.5 gram de carbaihiodráit in aghaidh 1 meáchan cileagram. Mura ndéanfaidh an toradh a shásamh tú, ansin ré an tríú céim, is féidir leat méadú beagán nó aistí bia arís in ord droim ar ais.

Tá sé an-tábhachtach uisce a ól i gcainníochtaí leor. Is féidir a shábháil ar an gcomhlacht ó díhiodráitíodh iad. Le haghaidh ríomh ceart is fearr a bhaint as scálaí cistine agus táblaí speisialta a bhfuil faisnéis maidir le líon na n carbaihiodráití i mbianna.

Aiste bia "Triomú" roghchlár ar an lá: a táirgí déiríochta beagmhéathrais, lean bruite cineálacha feola agus glasraí. I dtús báire Ceadaithe carbaihiodráití casta, cosúil le gránaigh.

Mar gheall ar an bhfíric go bhfuil an aiste bia a bhfuil tú athbhreithniú a dhéanamh go hiomlán ar a chuid bia, moltar dul i gcomhairle le speisialtóireachta. I roinnt cásanna, tá aiste bia den sórt contraindicated.