Aiste bia Oatmeal: léirmheasanna agus moltaí

Aiste bia Mhin choirce nó aiste bia do mhin choirce a moladh le fada do cleansing an gcomhlacht agus fáil réidh de na kilos breise. Tá sé i bhfeidhm i gcóireáil casta otracht, Hipirtheannas, galair an conradh gastrointestinal.

Aiste bia mhin choirce, mar gheall ar a dhéanann athbhreithniú dhearbhú an éascaíocht chomhlíonadh go gceist, a thabhairt isteach an aiste bia táirgí bia sláinte a dhéantar as calóga coirce, arán. Ag an am céanna, ba chóir a sheachaint bianna sailleacha agus friochta, alcól, agus chun teorainn a chur i réim bia de phlúr agus milis. Tá sé bunaithe ar airíonna coirce: bhfuil sé vitimíní éagsúla (B1, B2, B6, carotene, aigéad pantothenic agus nicotinic), próitéiní, salainn mianraí agus riandúile, chomh maith le heinsímí a chuireann an ionsú carbaihiodráití agus saillte. Ina theannta sin, tá coirce béite-glucan - polaisiúicríd a chuireann normalú microflora intestinal.

coirce Broth thaispeántar i gastritis agus ulcer peptic, colitis agus nimhiú bia. Razvarivayas, coirce foirmeacha mais múcasacha ar leith: tá sé gafa go maith agus ag an am céanna a chosnaíonn agus restores an membrane múcasacha an boilg agus inní. Aiste bia mhin choirce, léirmheasanna a labhairt faoi na tairbhí don chomhlacht, in ann a fháil ar decoction de mhin choirce, a i leigheas tíre a úsáidtear chun cleanse an gcomhlacht. Aiste bia nuair is féidir a athrú de réir a chéile.

Mar nutritionists, meáchan a chailleadh go simplí trí mhin choirce. In ionad ceapairí maidin mhin choirce le ispíní agus cáis nó uibheacha scrofa le ispíní, tá tú i ráthaithe meáchan a chailleadh - cé nach bhfuil sin nach bhfuil an oiread agus is ba mhaith linn. Ar feadh seachtaine ionas gur féidir leat a chailleadh thart ar cileagram de mheáchan. Baineann leagan go géar an aiste bia mhin choirce an t-athrú iomlán sa réim bia: bruite coirce a tugadh isteach le haghaidh bricfeasta, lón agus dinnéar. Lena chois sin, cead é an ithe roinnt glasraí (zucchini, leitís, trátaí, cucumbers, cóilis) agus torthaí agus torthaí neamh-mhilsithe (úlla, plumaí, silíní, sútha talún). Is féidir é a sa bhia agus torthaí triomaithe - ach ba chóir iad a chaitheamh i gcainníochtaí teoranta agus ní raibh ach ar maidin. Tá tús áite tugtha do aibreoga triomaithe agus dulóisí. Dí le linn an aiste bia ach tae glas nó uisce mianraí. Eat Is féidir leacht a bheith leath uair an chloig nó uair an chloig go leith tar éis béile. Banned bananas, prátaí, fíonchaora agus rísíní. Go hiomlán dhíchur ar thomhaltas na salainn agus siúcra: feabhas a chur ar an blas an bhia a bheith ach amháin le cabhair ó sú líomóide nó méid beag de spíosraí - cosúil le cainéal. Is féidir leis an lá a cheadaítear a ithe aráin mhin choirce amháin, a bheith bruite maróg déanta as coirce le caora, deoch decoction de mhin choirce.

Ar roinnt suíomhanna, is féidir leat teacht ar leideanna maidir le leite ullmhú do aiste bia le bainne, le siúcra agus im. Mar sin féin, is féidir aiste bia an mhias a dtugtar ach amháin le cúlchiste mór. Gan amhras, an úsáid a bhaint as mhin choirce in aon chás, beidh an comhlacht tairbhe, ach meáchan a chailleadh sa chás seo, tá tú nach dócha go n-éireoidh.

Chun tús a chur ar an aiste bia mhin choirce is féidir "suí" ar feadh dhá nó trí lá, féachaint ar an imoibriú an orgánaigh. Má bhraitheann tú go maith, ansin an modh íonú agus oireann slimming tú breá. Ní mhin choirce aiste bia (athbhreithnithe go béim) i bhformhór na gcásanna faoi deara aon míchompord. Lena chois sin, tá sé go leor a shásamh, ionas go mbeidh ionsaithe géarmhíochaine an ocrais faoi deara é nach bhfuil de ghnáth chun cinn. Go leor deacair "suí" ar mhin choirce le aonfhoirmeacht blas, ach déan iarracht is fiú: aiste bia mhin choirce, léirmheasanna díobh, i bhformhór na gcásanna, labhairt faoi a éifeachtúlacht geallúintí, chun fáil réidh le 4-5 kilos i seachtain amháin .

Breathnaigh aiste bia mhin choirce ar feadh tréimhse seacht lá a bheith gach sé mhí, agus laethanta fasting ar mhin choirce a cheadaítear a shocrú gach seachtain - tá sé ráthaíocht go mbeidh do mheáchan fós gnáth.