Aiste bia "béilí scoilt": athbhreithnithe measctha, agus an éifeacht amháin

Go dtí seo, tá a lán de éagsúla aistí a novice inexperienced, chinn a dhéanamh níos doichte beagán an bolg agus meáchan a chailleadh, d'fhéadfadh shrug ach helplessly. Ach ná chailleadh chroí - ní dona sin.

Tá aiste bia amháin i measc an éagsúlacht seo go léir, atá in ann sin amháin meáchan a laghdú ach freisin feabhas a chur ar do shláinte. Tá sé - béilí scoilt. Tá Léirmheasanna fúithi ar an idirlíon an-difriúil, mar sin ba chóir duit smaoineamh níos mionsonraithe ar an mheicníocht an phróisis.

Cad is gá duit ar an eolas faoi chumhacht codánach

Baineann cumhacht codánach ag fáil codanna iolraí de bia ag iomchuí, eatraimh rialta. Thairis sin, tá an ceann is coitianta eatramh de dhá go trí huaire. Ag déileáil leis an bhfíric go den sórt sin béilí scoilt, cas ar an gceist a praiticiúlacht.

Go deimhin, cloisteáil go minic go bhfuil cleachtas den chéad agus an dara bricfeasta chomh maith le lón, sneaiceanna agus dinnéar ann i gceann amháin nó i dtír eile ar fud an domhain. Má thógaimid mar bhunús do na na cúig béilí, ansin is féidir leo iad féin a fónamh mar shampla de chumhacht codánach. Tógtha gach 2.5-3 uair an chloig a bheidh an bia rothlú go réidh ón mhaidin go dtí an béile tráthnóna.

béilí Conas a oibríonn scoilt

n-oibríonn an aiste bia "cumhacht codánach" i gcomhréir leis na dlíthe fiseolaíocha. Cosúil le gach orgánach eile ar ár bplainéad, in oiriúint leis an gcorp an duine ar athruithe sa timpeallacht. Sin é an fáth go bhfuil a lán againn róthrom. Má itheann duine neamhrialta, agus a chuid bia ag an chorr céanna, an obair, an mheicníocht a chruthú cúlchistí fuinnimh, a chuireann ar chumas an chomhlacht chun feidhme fiú in éagmais na cumhachta.

Ar an láimh eile, má Léiríonn muid ár gcomhlacht, nach bhfuil na cúiseanna "imní", beidh sé stop a stóráil saille agus tosaíonn a calories chaitheamh níos gníomhaí gan saille i na cromáin agus waist. Tá sé seo cad é mar thoradh agus béilí scoilt. Léirmheasanna leas a bhaint as an chomhairle na ndaoine, dála an scéil, daingníonn an tuairim eolaíoch.

Lena chois sin, béilí go minic cúiseanna an comhlacht a chaitheamh i gcónaí fuinnimh don bhia a phróiseáil. Agus cruthaíonn sé seo coinníollacha breise le haghaidh eastóscadh saille agus a mhealladh go dtí an conradh gastrointestinal.

Bainimid úsáid as béilí scoilt do meáchain caillteanas

Bhonn an chumhacht codánach le haghaidh meáchain caillteanas atá bunaithe ar phrionsabal shásamh ocras. Is é sin, ar thaobh amháin, ní mór dúinn iarracht gan a fhágáil do bholg go hiomlán folamh, agus ar an taobh eile - ná overeat. Mar shampla, dúiseacht, is féidir leat a ithe ar ghloine sú nó bricfeasta éadrom i bhfoirm ubh agus sailéad servings bruite. Is féidir rátálacha cumhacht den sórt sin codánach ach an chuid is fearr.

Ar ndóigh, den sórt sin béile maith roimh am lóin tar éis duit suas an appetite arís. Ainmnigh an lón béile agus ithe oráiste, cúpla úlla nó fiú briosca beag. Bain triail as a chew, agus nach Hurry. Sa chás seo, beidh tú in ann taitneamh a bhaint as sé níos faide, agus a sáitheán an ngá bhfad níos lú táirge.

Tá sé seo mar gheall ar a fáiltiú shíor suimeanna móra bia na méaduithe boilg agus laghduithe ar íseal. Cé acu dá bhrí sin difear an chuma agus ar chainníocht an riachtanas bia.

Lena chois sin, cuireann ár n-boilg Is comhartha ar an inchinn mar gheall ar an saturation iomlán ach cúpla nóiméad tar éis a tharlaíonn sé. Mar sin, má tá tú i do chuid ama agus ithe go tapa, le haghaidh na chuimhneacháin a bheith in ann "a bhrú" cúpla céad calories go hiomlán gan ghá. Ansin, beidh aon bhia codánacha a fháil nach bhfuil do chuid athbhreithnithe an chuid is fearr.

Ar an gcaoi chéanna, ar aghaidh san iarnóin, le linn snack tráthnóna agus dinnéar. An rud is mó - cuimhnigh go bhfuil an méid bia a bhfuil tú beag, mar sin ní gá a bheith i Hurry. Bain sult as lánstad agus é a dhéanamh ar an chéad chomhartha go bhfuil tú a thuilleadh ocras.