Airíonna Úsáideacha agus ábhar caloric de garlic

Táirgí a lán tá muid buartha go príomha lena n-ábhar caloric. Gairleoige, áfach, nach bhfuil grá chun é. Caithfidh mé a rá go bhfuil an gléasra le fáil in dhá fhoirm: Foirmeacha Saigheada garlic gas Floral le bolgáin aer ag an barr an-, go maith, nestrelkuyuschiysya chur i gcrích gan an "arrow". Tá áit bhreithe de na plandaí a mheastar a bheith i Lár na hÁise, ach d'fhás sé i go leor tíortha. Seo Éigipt ársa, Ghréig agus an Róimh, agus an India. Ní amháin cad is mhias a dhéanamh gan an spíosraí cumhra.

Gairleoige, a bhfuil an-calorie íseal, is coitianta i gcuid mhaith bain éagsúla. Tá ceann amháin ach ceithre calories. Substaintiúil saor Carbaihiodráit agus ní raibh sé san áireamh saille. Soláthraíonn sonracha, ach is ansa leat ar cumhráin go leor sulfair, a bhfuil cuid de na plandaí. Go dtéann sí i gcion ar na leibhéil cholesterol, laghdaíonn brú fola. Eolaithe a chreidiúint, gur féidir garlic choiscfidh sí forbairt ar ailse drólainne agus boilg. Ina theannta sin, neartaíonn an gléasra an chóras imdhíonachta agus is nádúrtha, antaibheathach nádúrtha (áirítear leis allicin, deacrachtaí den fuar coiteann nó fliú a chosc). Dá bhrí sin, is cuma cad a ábhar caloric, tá garlic coitianta i measc daoine éagsúla i gcónaí. Bhuel, más mian leat i ndáiríre a freshen do anála tar éis ithe gairleog, is féidir leat chew sprig de peirsil, cainéal nó cardamom síolta.

Ach a ligean ar saoire an t-ábhar caloric. Tá Garlic éifeacht antiseptic agus na ngníomhartha coisctheacha, vitimíní C, D, F, B, iarann, sóidiam, cailciam, potaisiam, mangainéise, agus sinc, iaidín, maignéisiam, seiléiniam agus ola riachtanach luachmhar. ídíonn an planda roinnt mhaith de baictéir éagsúla nach bhfuil a fhorbairt Atherosclerosis, cleans soithí, dá bhrí sin feidhmíonn sé mar mhodh strokes agus taomanna croí a chosc. A bheith ina antioxidant nádúrtha, a chosnaíonn gairleog DNA ó cheimiceáin agus sócháin éagsúla. Eolaithe go leor a chreidiúint, fiú, mar a luaitear thuas, tá sé ar cheann de na gníomhairí frith-ailse.

Ní féidir leat, fiú san áireamh a calorie beag. Ba cheart Garlic a ithe amh, ach ní fiacla guma (is féidir freagra a thabhairt ar an boilg), agus ag cur leis an stew, Feoil baked nó grilled, sailéid, aon glasraí agus fiú prátaí mashed. Sin díreach is gá duit a roghnú go cúramach na fiacla: má tá tú le feiceáil cheana féin shoots glas, beidh an gléasra a thabhairt ar an mhias a bhfuil blas searbh orthu faoi deara. Go leor go soiléir ar na hairíonna an táirge, a chéile gairleog Insíonn, tábla calorie. Deochanna tá go leor leor, is féidir a chur freisin garlic. Ach níos minice tá sé déanta chun éifeacht a threisiú i rith eipidéimí fliú, agus an blas nach bhfuil siad an chuid is mó taitneamhach.

Maidir le táirgí, tá garlic in éineacht le beagnach gach glasraí, oiriúnach le haghaidh uaineoil, ach is féidir a úsáid go héasca i miasa eile. ábhar an-íseal de siúcra, saill sháithithe, a dhéanann sóidiam, gan aon colaistéaról agus cailciam bhreis, seiléiniam, vitimíní agus cothaithigh eile tá an gléasra thar a bheith luachmhar. Lena chois sin, tá sé an-bhlasta.