Aiste bia tras. Pumpkin Cinderella agus ar ais isteach

chuma aeistéitiúil nua-aimseartha an duine ghlacann leis go ba chóir do chomhlacht álainn ar an gcéad dul a bheith oiriúnach. Ach is féidir nach bhfuil gach duine boast de meitibileacht tapa sa chorp nuair atá bia thiontú fuinnimh agus tá sé chaitear leis an luas is airde.

bia flúirseach, stíl mhaireachtála, planctóin oifige, leisce, neamhoird endocrine agus strus seilbh a ghabháil ar tháinig an sciúirse an duine nua-aimseartha, léirithe ina gcuma agus sláinte.

Sláinte agus torthaí go tapa?

Ba cheart an troid in aghaidh níos mó saille a dhéanamh ar go leor cúiseanna. An chéad tosaigh - gníomhaíocht mótair. Grueling ualach sa seomra aclaíochta nó siúlóidí laethúil unhurried san aer úr, snámh nó marcaíocht ar rothar, i bhfocal, cad a oireann duine áirithe.

A dara tosaigh - aiste bia cuí. Is iad Comhlíonadh na prionsabail a bhaineann le aiste bia sláintiúil, cócaireacht gan raidhse de ola, staonadh ó bia mear an arm is mó i réimse meáchan a chailliúint.

Beidh an troid in aghaidh meáchain os cionn ar an dá réimsí ag an am céanna a bheith fada agus arduous, ach beidh an toradh a bheith ina méadú inbhuanaithe agus fuinneamh agus neart. Beidh 25 Uair a bheith ina lá. Ach ó fhear beidh sé riachtanach amach as do chrios chompord agus a chothabháil le stíl mhaireachtála shláintiúil gach lá.

Lucht leanúna go leor de na torthaí go tapa agus iontach roghnú dóibh féin ar bhealach chun feabhas a chur ar do chorp.

Is é an líon agus éagsúlacht na n aistí do meáchain caillteanas, chomh coitianta go forleathan i measc ár lucht comhaimsire, iontach. Ceann de na ba choitianta ar an ngréasán lá atá inniu ann - aiste bia godmother.

Saintréithe ginearálta an aiste bia

Baineann tras aiste bia ar laethanta alternating ilchasta agus is cosúil gcruthaíonn sé illogical de troscadh, overeating, chomh maith le tréimhsí nuair is féidir leat é a úsáid ach:

• Torthaí sonracha i méid áirithe;
• sú glasraí nach mó ná aon lítear;
• feoil bruite;
• bainne nó táirgí bainne;
• milseáin, mar shampla seacláid.

Arb iad is sainairíonna fócas ar an bia Carbaihiodráit tras aiste bia atá neamhghnách do scéimeanna cumhachta molta ag dieters. Is éagothroime laethúil aiste bia ar an comhdhéanamh cothaithigh ina ghné rialta ar a unattractive.

Leanann Aiste bia tras duine is tríocha lá, chuid is mó acu is gá chun ól trátaí, cabáiste nó cairéad sú nó uisce agus tae, más rud é nach staonadh ó bhia.

Tá cineál ascetic den sórt ithe caolaithe laistigh de mhí dhá lá ar an gcóras "gach cuimsitheach" nuair a cheadaítear a ithe agus ól is cuma cad is mian leat agus an oiread agus is gá.

Ar éifeachtacht an aiste bia

Tá aiste bia tras sa lá atá inniu a lán de lucht tacaíochta díograiseach, a mhaíonn gur le linn na comhlíonadh 31-lá lena rialacha a fháil i ndáiríre réidh le ceintiméadar os cionn. Ba é an toradh a laghdú meáchain éagsúla 3-22 cileagram, agus ag brath ar na paraiméadair tosaigh.

Fiú dhéanann anailís cursory de na aistí bia is léir go bhfuil a éifeachtacht de bharr laghdú géar agus buan tagtha ar líon na calories itear go dtí starvation. Dá bhrí sin, a choimeád ar bun go bhfuil an comhlacht bheocht éigean a práinneach "a oscailt an coffers", Tógann a cúlchistí féin.

Cén fáth mar sin duilleoga tapa meáchan?

An chéad éifeacht, a bhfuil aiste bia tras - torthaí ón shake gan choinne do dtaithí ar orgánach raidhse. Srianta maidir le bia agus laethanta feithimh inchinn ocras feictear mar strus, a bhfuil cúis go minic le meáchain caillteanas (mura bhfuil tú iarracht a fháil réidh é trí úsáid a bhaint déileálann).

Is é an dara éifeachtacht nasc aiste bia a laghdú ar líon na n-ábhar intestinal trí starvation iarbhír an orgánaigh. Ag féachaint ar na scálaí, meáchan a chailleadh nár chóir delude rath tapa, toisc go bhfuil siad cúis an oiread sin ar an caillteanas saille, ach mar gheall ar an easpa bia sna gcnapanna stéig.

Is é an tríú eilimint de rath an caillteanas sreabhán. Go deimhin, tá fear amach as an uisce ar feadh níos mó ná seachtó faoin gcéad. Tá leacht dramhaíola a choinneáil sa fíocháin mar gheall ar iontógáil salainn iomarcach. Aiste bia tras Forordaíonn staonadh ó sé, trína fhágann an t-uisce an gcomhlacht go nádúrtha.

Ba chóir a thabhairt faoi deara go bhfuil ag staonadh go simplí ó salann ar feadh míosa, is féidir leat fáil réidh le cúpla cileagram de uisce i do chorp gan dieting.

éifeachtaí

Beidh Greannaitheacht, codlatacht agus caillteanas na hacmhainne oibre a ráthú dóibh siúd a bhraith go mbeidh an comhrac i gcoinne an aiste bia níos mó saille cabhrú leo thrasnú. Léirmheasanna willed mban, an mhí seo caite ar an mbealach chun teacht timpeall ar an dúil nádúrtha a ithe, go leor díograiseach, ach an chuid is mó casually pointe chun fadhbanna leis an duáin, boilg, complexion pale, agus tuirse tairiseach chomh maith le tinneas cinn, gan fadhbanna le cathaoir lua.

Gach na cúiseanna seo a dhéanamh bhfíric nach dócha gur forbraíodh an aiste bia tras ag saineolaí cothúcháin gairmiúil, agus go hindíreach agus a thugann a ainm. nutritionists Gairmiúla Deir gan aon éideimhne go bhfuil córais uilíocha na cumhachta gan a bheith ann. Is féidir le aistí bia a bheith éifeachtúil i ndáiríre agus go mbeidh éifeacht salutary, ach ar seo ní mór dóibh a bheith ar bhonn aonair, go léir na saintréithe an othair ar leith, a stíl mhaireachtála, sláinte agus nádúr á gcur san áireamh.

Dá bhrí sin, an tóir ar teachtadh ag an aiste bia na croise, léirmheasanna, na torthaí áibhéalacha go minic, agus níor chóir tráchtais eolaíocht leighis nár daingníodh eile mar gheall ar a éifeachtacht a chur in ionad ar a eagna an duine féin, dreaming a bheith aclaí agus sláintiúil.

Gan tuiscint ar na dlíthe na próisis bithcheimiceach i ngach cás, beidh aon aiste bia a bheith díreach ina starvation gearrthéarmach éigean, ina dhiaidh sin discouraged beidh an saille comhlacht a chur in áirithe lena n-úsáid sa todhchaí i gcás ath-tharla an amanna crua.