A dhéanann tú saill a fháil ó bananas? Miotais agus Reality

Bananaí - Táirgí go raibh aon uair coimhthíocha, is féidir leat a thaispeáint suas anois ar na seilfeanna ar bith siopa. Is féidir iad araon a úsáid in ullmhú na miasa éagsúla agus i radharc soiléir. Ach an cheist mhór lucht leanúna go leor de na torthaí - "bhfuil ag fáil saille ó bananas?". San Airteagal seo, beidh muid ag smaoineamh airíonna úsáideach agus díobhálach bananaí, miotais dispel mar gheall ar an aiste bia banana, agus go leor eile díreach.

Cad iad na buntáistí a bhaineann le na torthaí?

Airíonna Úsáideacha de banana don chomhlacht:

• Tá éagsúlacht na n-eilimintí úsáideacha rian (potaisiam, maignéisiam, cailciam), vitimíní (C, B _1, B _2, B _3, B _6, B _9, E).
• Snáithíní banana Struchtúr gcuidíonn a spreagadh an córas díleá.
• Go tapa restores cumhacht fear agus tugann breisualaigh le linn gníomhaíochtaí fisiciúla.
• Foinse na frithocsaídeoirí.
• Peel na bananaí - uirlis iontach do worms chomhrac.

gnéithe diúltacha

I bhfad ó na hairíonna dearfach bananaí:

• Má tá tú ag fulaingt ó ghalair a bhaineann leis an gcóras díleá, ná mí-úsáid na bananas. Tá siad absorbed fada i gcorp an duine, mar sin is indigestion féidir agus flatulence, i bhfocail eile, a swelling.
• Bananaí a mhéadú slaodacht fola, thicken é, ionas go mbeidh daoine a bhfuil taithí acu taom croí nó stróc, nó a galair an chórais cardashoithíoch, tá sé níos fearr a thabhairt suas le líon mór de bananas.
• Má tá tú ailléirgeach chun na torthaí, tú - bean torrach nó leanbh suas go 3 bliana, tá an delicacy nach bhfuil chomh maith ar do shon.
• Is féidir le Bananaí cóireáilte le ceimiceáin ina chúis ailse na n-orgán éagsúla, mar sin roimh an béile a bheith cinnte go nigh go maith na torthaí faoi uisce reatha.

Tar éis gach ceann de na thuas, is fiú a thabhairt faoi deara go banana - a táirge ard-calorie. Cé mhéad calories i banana mór? Ní Glasaigh aibí bhfuil torthaí thart 100-120 calories. Bananaí, atá níos aibí cheana, 70-100 calories. Torthaí tirime - 300 calraí. Mar a fheiceann tú, nach bhfuil bananas triomaithe sláintiúla malartacha chun sceallóga. Cabhrú leo an sreabhach a fhágáil ar an gcorp an duine.

aiste bia banana

Mar sin, táimid tar éis bogadh de réir a chéile ó calorie ar an gceist: "bhfuil ag fáil saille ó bananas?". Ligean ar súil ar aiste bia banana. Cad é a bunúsach? Agus cad míbhuntáistí bhfuil an mbealach seo d'ithe? Cén chaoi a fháil go bhfuil an aiste bia contraindicated agus, ar a mhalairt, ní bheadh sé gortaithe?

Dzheyn Griffin, saineolaí cothúcháin ón mBreatain ag aon am amháin d'fhorbair ar aiste bia a laghdú ar an meáchan lúthchleasaithe Oilimpeacha agus d'iarr sé "Banana aiste bia". bananas agus fíonchaora Lig - torthaí, agus nach bhfuil luaite sa réim bia tipiciúil, ach go léir mar an gcéanna leis an lae is féidir leat caith aon chileagram amháin de réir meáchain.

moltaí tábhachtacha

Gcéad dul síos, bananas ithe Seasann nuair (fhág táirgí de tSeapáin nó neamhaibí a rind greenish a aibí in áit dorcha) an t-ábhar níos ísle stáirse.

Má tá tú brú fola ard, diaibéiteas, galar duáin, otracht nó fadhbanna díleácha, beidh an aiste bia bhfuil éifeacht tairbhiúil ar do chorp.

Dara, tá an aiste bia atá bunaithe ar an chumhacht codánach. Gach trí lá de ithe ach banana amháin, ach tá codanna beaga agus go minic. Gan tapa, ach nach luchtú ar an gcomhlacht. Táirgí déiríochta, tae gan siúcra nó uisce íon atá ceadaithe. Leis an chumhacht an cheist "bhfuil ag fáil saille ó bananas?" Beidh sé freagra diúltach.

An tríú dul síos, ar an deireadh an aiste bia ní ba chóir duit tosú go tobann ag ithe gach rud mar is gnáth. Tagann an meáchan ar ais, strus boilg fhulaingt, agus ansin beidh do chuid iarrachtaí a bheith i vain do cinnte.

Mar sin féin, roinnt eolaithe agus dochtúirí a chreidiúint, go nach bhfuil a leithéid de aiste bia an-úsáideach le haghaidh an orgánaigh, cé go maireann trí lá, agus moltar é a dhéanamh duit féin bananodni (laethanta fasting ar bananas), seachtain amháin nó mí amháin. Níos tábhachtaí fós - ní gá fanatet agus timpeall fhios nuair a stopadh, ansin ní bheidh ort a bheith bothered ag an cheist: "An bhfuil a fháil saill ó bananas?".

Is rumour-fhorleathan a itheann bananas san oíche úsáideach le haghaidh an orgánaigh. Sa chaoi sin, is féidir freisin, caith amach an meáchan. Lig dúinn breathnú arís ar na buntáistí agus na míbhuntáistí a bhaineann den sórt sin béile.

sneaiceanna tráthnóna

An féidir liom ithe bananas san oíche? Buntáistí a bhaineann le ithe seo torthaí roimh dul a chodladh:

• tá Vitimíní agus mianraí éifeacht tairbhiúil ar an gcomhlacht, más mian leat a ghnóthú agus dúisigh i giúmar maith, beidh banana cabhrú le normalú do chodladh.
• Accelerates sé meitibileacht, baintear uisce as an gcomhlacht, rud a chuideoidh le Dumpáil meáchan breise.
• Má tá tú migraine, éidéime, gastritis, galar croí, beidh táirge buí trópaiceach labhairt ar a son tú i ról na ndrugaí.

bananas ag CONS oíche ag ithe:

• Ródháileog an siúcra fola. I ndiaidh satiety ocras mór a thagann a fear. Ní féidir le duine a ithe, mar gheall ar Is codladh orm.
• Ba chóir a bheith an-chúramach a bhaint as an táirge buí arís mar gheall ar an líon mór de calories atá ann.
• éifeacht diuretic, ós rud é go leor de potaisiam sa táirge.

Dá bhrí sin, ar bhonn na fíricí agus airíonna, is féidir linn a thabhairt ar an freagra cinnte ar an gceist: "An féidir liom ithe bananas san oíche?". Is féidir leat a ithe torthaí ar maidin, ag lón, ar an oíche, ina suí ar an aiste bia banana, an rud is mó - a chur san áireamh go léir an nuances, chun monatóireacht a dhéanamh ar a staid sláinte, gan dearmad a gcorp féin, a fheiceáil go soiléir an cuspóir (ar son cad a thosaigh tú gníomh den chineál céanna) agus nach overdo sé sna bearta a glacadh.