Innéacs atherogenic: norm agus diall

Cad atá ar eolas againn faoi colaistéaról? Eolas, atá ar úinéireacht an chuid is mó de dúinn go bhfuil, a chinntiú go bhfuil an tsubstaint dochar a dhéanamh dár sláinte, cuireann sé le forbairt na Atherosclerosis agus an baol na n-ionsaithe croí i ndaoine fásta a mhéadú. Agus mar sin ba chóir é a laghdú ar gach uile bhealach, agus bianna a sheachaint a ardú colaistéaról. Gach fíor, ach tá sé seo ach taobh amháin de na monaí. Eile is ea go bhfuil colaistéaról ríthábhachtach le haghaidh ár gcomhlacht, ach ní go léir, ach amháin "go maith". Dá bhrí sin, táscairí coiteanna chun an riosca a aithint a fhorbairt galair áirithe nach bhfuil go leor. Ar an gcúis sin, bhí anailís bithcheimiceach de dhíth cóimheas mar innéacs atherogenic. Ceadaíonn sé duit a shainmhíniú ar an gcaidreamh idir "olc" agus "mhaith" cholesterol , agus tugann sé léargas níos iomláine ar shláinte an othair mar chuid den cheist.

Turas isteach sa stair, nó a bhfuil ar eolas againn faoi colaistéaról

Tá an tsubstaint bhí le fáil sna heolaithe haois XVIII Fraince. Bhí sé a fuarthas ó gallstones agus airíonna saille acu. Is ann sin tugadh an t-ainm faoina linn a úsáid go gníomhach sa lá atá inniu - colaistéaról. Ach tar éis céad bliain go bhfuil taighdeoirí conclúidí breise a thagraíonn d'aicme substaint alcól. I dtaca leis seo, athraíodh an t-ainm go "colaistéaról", a bhfuil muid, áfach, ní raibh bata.

Tar éis 100 bliain, sa naoú haois XX, thosaigh an borradh fíor i gcoinne an cholesterol inár dtír. Aithníodh sé ina guais sláinte agus thosaigh sé ag cur gach cineál beart chun substaint dhochrach i ngleic. Ach stunned ansin an domhan leighis fionnachtana nua. Casadh sé amach nach bhfuil gach ceann de na sé chomh dona. Thairis sin, tá an "ceart" Cholesterol ríthábhachtach le haghaidh ár gcomhlacht. Tá sé ag teastáil le haghaidh díleá gnáth, baint acu leis an shintéis na hormóin agus vitimín D, chomh maith leis i dtógáil na seicní agus struchtúr móilíneach na cealla inchinn. Tá obair go leor córais agus orgáin suaite, ní hamháin go flúirseach, ach freisin ar an easpa colaistéaról. An rud is mó - a aithint cé acu mar chuid de is mó atá ag an gcomhlacht. Chun seo agus a úsáidtear innéacs atherogenic.

Cén fachtóir atherogenic agus mar a shainmhínítear

Tá an táscaire comhartha tábhachtach mar gheall ar an láithreacht baol galar soithíoch agus croí. Dá bhrí sin, tá sé agus a chinneadh ag déanamh anailís bithcheimiceach fola. innéacs atherogenic ríomh mar an cóimheas idir an "olc" colaistéaról a "go maith", bunaithe ar a tátal go bhfuil an láthair sin nó fadhbanna eile sa chomhlacht. Ach cén chaoi a fhios agat a bhfuil ceann ag teastáil, agus a bhfuil droch-?

"Bad" agus "go maith" colaistéaról

Is é an bhfíric go bhfuil cholesterol dothuaslagtha in uisce. Dá bhrí sin, d'fhonn a bhogadh tríd ár n-chomhlachtaí, tá sé in éineacht i casta le apoproteins - próitéiní speisialta. comhdhúile den sórt sin ar a dtugtar lipoproteins. Níl An bhfuil siad go léir mar an gcéanna. Athraíonn na córais ag brath ar an cóimheas idir an dá comhábhair.

Dá bhrí sin, na lipoproteins scoite:

• ard-dlúis (HDL);
• dlús íseal (LDL);
• dhlús an-íseal (VLDL).

Tá tríghlicrídí, atá déanta ag an teaglaim de glycerin agus sailleacha aigéid ann freisin. Is iad seo na foinsí fuinnimh is mó de chuid an chomhlachta. Maidir leis an lipeapróitéin, ansin go dtí an "mhaith" Is iad na cinn a bhfuil ard-dlúis. Is "olc" colaistéaról go clogs na hartairí, a bheidh ina plaic iontu - LDL. Tá sé seo mar an gcéanna, agus a chuid "cúpla" - VLDL, a iompraíonn cholesterol a dhéanamh d'orgáin eile agus tá sé deasctha, clogging soithigh fola.

Ríomh fachtóir atherogenic

Nuair a bheidh a chinneadh an ráta foriomlán (TC), ansin tá gach breisluachanna, a dhéanann sé soiléir go leor pictiúr ar an scéal fíor. Tar éis an tsaoil, fiú má tá an leibhéal de go bhfuil colaistéaról ard, is féidir leis an cóimheas a bheith i bhfabhar HDL, agus vice versa. Chun tuiscint a fháil, ní mór duit a chinneadh an t-innéacs atherogenic.

Seo a leanas an fhoirmle chun é a ríomh:

(Colaistéaról iomlán - HDL) / HDL.

De ghnáth, tá sé tábhachtach go mbeadh a fhios ag na luachanna cruinn ar gach paraiméadar, ie an leibhéal HDL, LDL, colaistéaról iomlán. Déantar iad a thomhas in millimoles in aghaidh an lítir - mmol / l.

Na luachanna an chomhéifeacht atherogenesis agus táscairí eile den leibhéal colaistéaróil

Conas, mar sin ba chóir a bheith go hidéalach innéacs atherogenic? Níor chóir an ráta do dhuine sláintiúil thar luach 3-3.5. Luachanna os cionn 3.5-4 thuas "olc" colaistéaról agus an riosca a fhorbairt Atherosclerosis. Tá innéacs Atherogenic thíos gnáth (níos lú ná 3-x) aon tábhacht cliniciúil.

Mar aon leis an ngníomhaireacht ní mór duit fios a bheith agat, agus táscairí eile. Dá bhrí sin, an gnáthluach a mheastar a bheith:

• TCH - 3.8-5.02 mmol / l;
• HDL - 1-1.2 mmlol / l;
• LDL - suas go dtí 3 mmol / l;
• Tríghlicrídí - 1.77 mmol / l.

Má tá an t-innéacs atherogenic méadaithe, léiríonn sé seo méadú ar an leibhéal colaistéaróil "olc". leagan LDL saille ar na ballaí na hartairí fola, as a plaiceanna atá déanta le himeacht ama. De réir a chéile, is féidir leo bloc go hiomlán ar an Lumen soithíoch agus bloc sreabhadh fola. Beidh an fíochán d'fheidhm a sreabhadh na cothaithigh agus ocsaigin a chuireann leo ischemia. San inchinn, beidh an staid seo mar thoradh ar stróc cerebral, croí - infarction miócairdiach. Tá ann freisin nach bhfuil chomh tromchúiseach, ach go léir na hiarmhairtí diúltacha céanna a mhéadú LDL - dúlagar, díolúine íseal agus forbairt na galair thógálacha. Má Léirigh na torthaí na hanailíse sin mhéadaigh an t-innéacs atherogenic, cad atá le déanamh? An féidir a laghdú go bhealach na leibhéil gan dul i muinín cógais? Má tá an t-ardú neamhshuntasach, is féidir a athrú ar an staid ar a gcuid féin. Chun tuilleadh eolais ar conas é seo a, beimid ag caint níos mó.

Rátaí arda IA: cóireála

An chéad rud a rá faoi na rudaí a chuireann le colaistéaról "olc". Den chuid is mó, is é an droch-nósanna agus stíl bheatha unhealthy:

• mí-úsáid caitheamh tobac agus alcóil;
• easpa gníomhaíochta coirp;
• barrachas i réim bia na saillte ainmhíocha, bia mear;
• róthrom.

Sa chás seo, braitheann sé go hiomlán ar orainn. De réir a chéile a thréigean an droch-nósanna agus fáil réidh de na kilos breise, beidh tú cheana féin in ann a bheith ag brath ar tháscairí éagsúla chun feabhas a chur ar shláinte agus IA. Dtéann sí i gcion ar an méadú ar an cóimheas atá inniu ann. Mar sin, i fir os cionn 45 agus do mhná os cionn 55 bliain, ar an leibhéal colaistéaróil "olc", mar riail méaduithe,. A ról beag a imirt agus heredity. Mar sin féin, má tá tú i gceannas ar stíl mhaireachtála shláintiúil, a fheidhmiú go laethúil, ansin na fachtóirí tánaisteacha ní bheidh a leithéid de tionchar láidir.

Má mhéadaigh an t-innéacs atherogenic, ba chóir go mbeadh an chóireáil réimse bearta:

• aiste bia le barrachas de bhianna plandaí agus an laghdú ar saille ainmhíoch;
• teorainn iontógáil salainn;
• gníomhaíocht measartha fhisiciúil (damhsa, Yoga, ag siúl go laethúil);
• alcóil agus tobac a sheachaint;
• strus agus tuirse (idir fhisiceach agus mhothúchánach) a laghdú;
• ag fáil forlíontaí aiste bia rialáil meitibileacht lipid agus a laghdú ionsú saille aiste bia;
• i gcásanna áirithe beidh gá iontógáil breise de dhrugaí - statins (chun colaistéaról a ísliú), ach is gá iad a ghlacadh ach amháin ar chomhairle an dochtúir ag freastal.

Is liosta de na bianna a mholtar le húsáid le colaistéaról ard agus iad siúd ba chóir a bheith curtha ar an aiste bia chomh maith.

Cad is féidir leat agus ní féidir a ithe ag NA ard

Mar sin, más gá duit a thabhairt innéacs atherogenic Tháinig méadú de:

• préimhe agus éagsúla taos-arán;
• anraithí go brat feola;
• bainne agus táirgí déiríochta sailleacha;
• Feoil sailleacha, ispíní, miodamas, laonna;
• margairín agus ime;
• maonáis agus uachtar géar;
• sceallóga prátaí agus fries na Fraince, uachtar reoite, seacláid bainne.

Sa chás seo, ba chóir an aiste bia a shaibhriú bianna a chuireann le normalú na leibhéil cholesterol. Is iad seo go príomha:

• glasraí agus torthaí, anraithí glasraí;
• iasc mara agus bia mara;
• mairteola lean, turcaí agus sicín;
• táirgí déiríochta beagmhéathrais;
• ola lus na gréine, ola olóige;
• marmalade, torthaí candied, sorbet torthaí;
• arán gráin;
• soy sauce.

Ní bheidh athrú cáilíochtúil ar aiste bia a laghdú ach an méid "olc" agus an leibhéal colaistéaróil "mhaith" a mhéadú, ach freisin a laghdú an meáchan chorp (más gá). Beidh a leithéid de aiste bia gníomhaíocht fhisiciúil, fuinneamh, giúmar maith a chur chun cinn agus díolúine a fheabhsú. Beidh an baol galar cardashoithíoch a laghdú.

teiripe sú mar bhealach chun laghdú IA

Is féidir teiripe colaistéaról normalú súnna úr. Ba chóir go mbeadh níos mó ná uair sa mhí ar feadh 5 lá. luíonn sé ar an bhfíric gur chóir go mbeadh gach lá a chaitheamh ar ghloine leath sú cairéad gach uair le chéile sé le ceann amháin díobh seo a leanas (roghnach):

• cupán an ceathrú cuid de sú biatais agus an méid céanna cucumber;
• aon trian cupán sú celery;
• cupán an ceathrú cuid de sú úll agus an méid céanna soilire;
• an cúigiú cuid den sú cupán cabáiste;
• gloine sú oráiste.

Is féidir le teiripe den sórt sin cabhrú leibhéil cholesterol leibhéil gnáth a laghdú i gcomhréir leis na moltaí thuasluaite eile. D'fhonn rialú an fachtóir atherogenic, ba chóir go mbeadh anailís chuí ar a laghad uair sa bhliain nó dhó.

Conas a ullmhú le haghaidh an anailís a chinneadh an leibhéal IA?

Chun staidéar a dhéanamh ar an t-othar a thógann fuil ó vein. I gcás nach bhfuil na torthaí a shaobhadh, tá sé riachtanach a ullmhú le haghaidh na hanailíse. Tosaigh a urramú roinnt rialacha is gá duit a bheith ar feadh cúpla seachtain roimh an turas go dtí an gclinic:

• nach sáraíonn an modh is gnách agus cineál na bia - ar a laghad 1-2 seachtaine roimh anailís;
• in aghaidh an lae chun aon iarratas ó alcól;
• ar feadh 12 uair an chloig chun stop a ithe (uisce óil ceadaithe);
• leath uair an chloig roimh thús an staidéir a eisiamh de chineál ar bith strus mhothúchánach agus fhisiciúil;
• Ní gá 30 nóiméad roimh anailís deataigh;
• cúig nóiméad roimh an deonachán fola chuici seasamh suí.

Comhlíonadh na mbeart chun imeacht sna torthaí a sheachaint agus chun luachanna níos cruinne ar colaistéaról iomlán, HDL agus LDL cholesterol a fháil, chomh maith le foghlaim innéacs atherogenic.

Overpriced agus tearcfheidhmíochta IA

Cad is féidir leis tionchar an saobhadh ar shuimiú? fachtóirí cóimheas méadú Cholesterol, mar shampla:

• Taisce anailíse i riocht ina seasamh;
• caitheamh tobac roimh an staidéar;
• troscadh fada;
• ag ithe cainníochtaí móra saill ainmhíoch i gceann cúpla lá roimh anailís;
• androgens agus stéaróidigh anabalacha;
• toirchis.

Ag an am céanna, is é an t-innéacs atherogenic íseal (ie mheas faoina luach) a fháil sna cásanna seo a leanas:

• Taisce anailíse sa suíomh supine;
• gníomhaíocht fhisiciúil iomarcach díreach roimh thús an staidéir;
• cloí le aiste bia ard i aigéid sailleacha polyunsaturated agus íseal i colaistéaról;
• fáiltiú roimh gníomhairí anailís seachadta antifungal, estrogens, erythromycin agus daoine eile.

Ní Moltar chomh maith a thástáil le haghaidh chomhéifeacht chinneadh colaistéaról a bhfuil tinneas tromchúiseach le déanaí. Mar shampla, ba chóir go tar éis obráid nó taom croí faoi ar a laghad sé seachtaine, tar éis ar féidir leat a chaitheamh ar phróifíl lipid.

Mar fhocal scoir

Anois tá a fhios agat go bhfuil nach bhfuil gach colaistéaról olc le haghaidh an comhlacht, agus roinnt fiú ríthábhachtach. Is é an cóimheas idir iad arna chinneadh trí anailís bithcheimiceach agus ríomh cóimheas colaistéaról speisialta a chur i gcrích. Rinneamar breithniú cad a luachanna gnáth, íseal agus ard, cén tionchar tosca dá cheann. Ón an t-alt, d'fhoghlaim tú nuair atá innéacs atherogenic uasghrádú, cad atá le déanamh sa chás seo, aon bhearta neamhspleácha a ghlacadh. Ina theannta sin, táimid ag insint conas a ullmhú le haghaidh na hanailíse, d'fhonn aon saobhadh sna torthaí a chosc. Tá súil againn go bhfuil an t-eolas cuiditheach leat. Monatóireacht a dhéanamh ar do cholesterol agus na bearta is gá in am.