9-lá aiste Margarity Korolevoy, chomh maith le dhá níos mó as an nutritionist cáiliúil

Margarita Koroleva - ar cheann de na nutritionists is cáiliúla na Rúise. Cé, más rud é nach í, go mbeadh a fhios go léir faoi réir meáchain a chailliúint. Ag baint úsáide as é aon uair amháin fuair réidh leis an kilos breise, go leor réaltaí de ghnó a thaispeáint, lena n-áirítear Bascais, Babkin, Vinokur agus Valeria.

Cumhacht ar "Modhanna ghloine"

Pearsanta, is maith liom i ndáiríre aiste Margarity Korolevoy, ar féidir a dtugtar go héasca "Modh cupáin." Is é croílár an aiste bia an úsáid bia an oiread sin mar is oiriúnach i gloine amháin (i bhfocail eile, 250 GR.). Mar sin féin, do na fir go bhfuil an figiúr beagán níos airde - is ionann béile amháin 300 g. Ina theannta sin, den sórt sin a aiste bia Margarity Korolevoy a eisiamh go léir "díobhálacha" táirgí, is iad sin friochta, sailleacha, milis, plúr, deataithe agus ró-goirt amháin. Dá bhrí sin, ba chóir na táirgí a bheith ach cabhrach. Ní mór go mbeadh cúig huaire in aghaidh an lae, de réir an mhodha an cupán céanna. Is éard atá tábhachtach, i rith an aiste bia ba chóir duit deoch neart deochanna, is é sin 2-2.5 lítear in aghaidh an lae. Is gá chun dlús a chur leis na próisis meitibileach agus eisfheartha. Is féidir freisin a chaitheamh in aghaidh an lae troscadh sa tseachtain, ach ní gá. Ag am amháin a rinne sí an aiste bia agus is féidir liom a rá go bhfuil sé suas go héasca agus meáchan, cé go mall, ach tús a leá.

Mona-aiste bia "9 lá"

Is aiste bia eile Margarity Korolevoy ar cheann de na éigeandála, trínar féidir leat a chailleadh cúpla kilos i díreach 9 lá. Seo monodiet cineál atá comhdhéanta de thrí chuid ar leith. An chéad trí lá féidir leat a ithe ach ríse bruite. Ar an cupán ríse sa tráthnóna a chur sáithithe in uisce, agus ar maidin chun cócaireacht ar feadh 10-15 nóiméad. Ba cheart Figiúr a roinnt i gcéimeanna éagsúla (an níos mó, an níos fearr), ní mór don Stát sin a bheith tráth nach déanaí ná 19.00. Sna trí lá a shuífidh, ní mór duit a ithe 1 kg de sicín laethúil. Sula tú boil an sicín, ní mór é a bheith glanta de craicinn agus saill. Cócaireacht Ní mór aon salann breise agus seasoning. Agus ar deireadh, sna trí lá seo caite, is féidir leat glasraí, úr nó bruite a ithe. Imleabhar haghaidh an lá - 800 gram. Eat glasraí arís agus fiú cúpla uair sa lá i codanna beaga.

Is fiú a nótáil go n-áirítear an aiste bia Margarity Korolevoy 9 lá neart sreabhán ól. Is fearr a ól sa lá faoi leacht 2,5-3l. D'fhéadfadh sé seo a bheith ina uisce driogtha gnáth nó tae glas. Is féidir leat deoch ach leathuair an chloig roimh béilí agus ní roimh uair an chloig go leith tar éis béile.

Chun an éifeacht de réir meáchain caillteanas a bhí níos is gá chun feidhmiú simplí laethúil. Mura bhfuil tú violate go léir na rialacha an aiste bia, ansin ar feadh 9 lá féidir leat a chailleadh 6-7 kg.

Margarita Koroleva Tá tóir le fáil monodiet i measc go leor dieters, fuair sé tóir, ní hamháin i measc na saibhir agus cáiliúil. Bhí sé a aiste bia 9-lá, dar le cuid de suirbhéanna, a úsáidtear go minic chun meáchan a chailleadh go tapa.

Orange-ubh

Tá aiste bia eile Margarity Korolevoy forbairt déanta go sonrach le haghaidh na réaltaí seó-gnó, nach bhfuil go leor ama chun béilí sláintiúil a ullmhú. Sé ar a dtugtar "oráiste-ubh." Roghchlár tá sé an-simplí: ar maidin ní mór duit a ithe oráiste amháin, agus uair an chloig ina dhiaidh sin amháin ubh bhruite gan an yolk. Ansin, uair an chloig ina dhiaidh sin ní mór duit a ithe arís oráiste agus ansin leanúint ar aghaidh leis an mhalartaithe na táirgí, gan dearmad go bhfuil an béile deireanach nach déanaí 18.00-19.00. Sticking le aiste bia den sórt a bheith fada, tá 9-10 lá go leor a chailleadh méid suntasach stuáil breise. Margarita Koroleva sa réim bia nach bhfuil chomh maith chlaonann ó a phrionsabail agus molann neart uisce óil. Más mian go mór milis, is féidir leat a chur 1 teaspoon na meala in aghaidh an lae. Ba chóir go imeacht as an aiste bia a bheith réidh, ná dul díreach le haghaidh táirgí ngnáthnós. A choimeád ar bun ar an thoradh air sin, uair amháin ba chóir sa tseachtain sheoladh lae urscaoileadh ar kefir. aiste bia Orange-ubh a úsáid níos mó ná uair sa mhí. Tá sé inmholta nach bhfuil a thabhairt suas ar aiste bia de ghníomhaíochtaí fisiceacha: aclaíochta nó spaisteoireacht milis ar maidin a bheith go leor oiriúnach.