Úsáideacha leite ruán crumbly

Ruán leite crumbly bruite go simplí, má tá a fhios agat an rúin beag. Gcéad dul síos, tá sé riachtanach a fháil le rump maith. De ghnáth, nach bhfuil an ruán saor obair scaoilte. Cócaireacht leite ruán crumbly dócha a chur i gcrích go rathúil ó gránaigh ar fáil de réir gost. Tá sé níos fearr a cheannach ar an táirge den chéad uair, nó ar a laghad rang. cacamas mar a thugtar air phréimh Cheannach, ritheann tú an baol a táirge lochtach.

Agus nach bhfuil ar fad mar gheall ar an ruán arna dhéanamh de réir gost agus TU déanta. Ba chóir go mbeadh grán arbhair bí slán, is é sin, unground. Na gráinní ard-ghrád bhfuil níos mó vitimíní agus mianraí. ruán gráin Chopped dtugtar slipped. Iontu substaintí níos lú úsáideach. Agus leite ruán crumbly acu ní obair. Shleamhnaigh sé amach na lúb níos slaodach, mhias comhsheasmhacht kiselistoy.

Ruán - Is bia an-úsáideach. Measc na nithe a chomhdhéanamh:

- substaintí mianraí: iaidín, iarann, nicil, fosfar, copar, cóbalt, srl;.

- Vitimíní: B1, B2, B6, B12 agus PP, E, P agus daoine eile.

Oideas leite ruán crumbly

Ní mór dúinn:

- ruán =

- sáspan beag le lid daingean;

- uisce;

- salann =

- ola glasraí.

Má táimid ag dul a fháil ar thart ar dhá chupán de ruán bruite, ansin beidh ort gránaigh tirim cupán amháin.

Chun tús a chur le réiteach ar an cacamas, a ghlanadh de clocha beaga, síolta plandaí eile, na crotail fágtha. Nite go maith le gránaigh faoi uisce reatha. Cúramach le draein go léir an t-uisce go dtí an ruán nach bhfuil ar snámh sa leacht. I sáspan, Doirt cupáin dhá bhliain go leith d'uisce agus a chur trí thine. Tar éis fiuchphointe, cuir roinnt salann agus throws rump. Nuair a thagann an t-uisce a fhiuchadh, laghdú ar an tine. Cook leite 10-15 nóiméad, stirring ó am go ham.

Is Má ruán dath dorcha, agus ag ullmhú go tapa, agus más rud é an solas, ansin beagán níos faide. Leite agus tú nach féidir triail. Cheana soiléir i gcuma, nuair a bheidh sé beagnach réidh le: méadú ar an méid beagnach 2-huaire, ach tá an ghráin go leor go fóill iomlán. Ag an bpointe seo, tá a uigeacht undercooked beagán. Tábhachtach: I sáspan ba chóir fanacht beagán uisce! Thart ar 1/4 de mheáchan ruán i láthair na huaire. Má tá sé níos lú, ansin cuir an méid ceart. Má tá an leacht i bhfad níos faide, ciallaíonn sé go raibh an tine an-mhall. Bain triail as a dhraenáil an bhreis. Chun seo a dhéanamh, dún an uile le clúdach, a bhfuil sé le tuáille, agus go réidh taosc uisce. Bí cúramach gan a dhó nó a leite scaip!

Is leite ruán friable beagnach réidh. Mura bhfuil tú réidh chun a chur i mias ime, ansin cuir amháin teaspoon de na plandaí ag an gcéim seo. Nuair Doirt ola, mheascadh go maith agus dún an clúdach. Múch an teas agus lig an leite chun fanacht te ar feadh thart ar 10-15 nóiméad níos mó. Is ruán sobhlasta agus sláintiúil réidh! Téann sé go maith le bainne agus tá sé oiriúnach mar mhias taobh le miasa feola agus glasraí.

Ár leite ruán crumbly iompaithe amach, ní hamháin delicious, ach freisin an chuid is mó úsáideach, mar gheall ar an t-am cócaireacht íosta a cheadaítear a choinneáil ar líon mór de na vitimíní agus mianraí.