Tá a fhios agat an chuid sin den roghchlár do champa samhraidh? Beagnach gach na miasa atá bunaithe ar glasraí agus luibheanna go bhfuil, is cuma cé chomh fánach. Agus an ceart sin. Tugann gach séasúr dúinn réidh de dhéantús an bia. Agus cad a tsamhraidh roghchlár ag bialanna? Téigh ar bhealach, ná a bheith leisciúil. B'fhéidir go mbeidh tú iontas, ach tá na miasa tsamhraidh bialann bunaithe ar na glasraí céanna, mar atá i gcampaí sláinte leanaí.
Samhraidh do roghchlár Kids
An aiste bia na leanaí an-óga de dhíth cheartú tairiseach, i gcomhréir leis an am seo den bhliain. Is é an chéad samhradh is gá chun cur leis an méid próitéine i gcorp, mar sin in aon chás, ná teorainn a chur ar an leanbh i dtaca le húsáid na dtáirgí déiríochta. Níos fearr a ól ach leanaí kefir dhá nó trí huaire i rith an lae. Ar ndóigh, ní mór na giotán agus píosaí torthaí agus glasraí úra, toisc go bhfuil siad a storehouse na cothaithigh. Ba chóir Norma feola i rith an tsamhraidh a mhéadú fiche faoin gcéad. Chuala tú riamh ar "ceapairí glas"? Tá siad déanta as builín traidisiúnta, im agus luibheanna chopped. Is iad seo iad na ceapairí fíor-riachtanach do na páistí. As greenery áisiúil a chruthú aghaidheanna greannmhar éagsúla agus íomhánna a ardú ach an leanbh suas.
roghchlár Samhraidh. bricfeasta
Tá sé Creidtear go ó bricfeasta go mór brath ar an gcaoi a bheidh tú a chaitheamh ar an lá atá amach romhainn. Fiú an mhias ard-calorie is mó, ithe ar maidin nach bhfuil, dul i saill ar an taobh, agus tá thiontú i fuinnimh. Ar ndóigh, tá nach bhfuil mearbhia molta. Is féidir leat iarratas a dhéanamh bricfeasta grilled cáis tofu. Is chos ar an bhricfeasta cáis leis an Chomh maith trátaí ann fiú. Tofu measctha le trátaí ghearradh, a bhlaistiú spíosraí cumhra agus Múchadh sa uile ar feadh thart ar seacht nóiméad. Is é an mhias críochnaithe sprinkled le lus an choire úr. A leithéid de bricfeasta maith sheirbheáil le gloine sú grapefruit freshly brú agus loaves tirim. Más rud é nach raibh an t-oideas a chur faoi deara appetite, a dhéanann an méid seo a leanas. Measc i cumascóir sútha talún, melon, iógart agus cruithneacht ghaiméite. Faigh anlann milis a théann go maith le tae glas fuar.
roghchlár Samhraidh. dinnéar
Ag dinnéar, ar chúis éigin ag iarraidh i gcónaí rud éigin trom, sailleacha. I samhradh is é an fonn a imíonn siad. Agus más rud é nach bhfuil tú caillte é, accustom tú fós do bholg le "ordú". Beidh an rogha is fearr le haghaidh dinnéir tsamhraidh sailéad. Ansin, nach bhfuil tú ag dul ar aghaidh le figiúr caol a choimeád ar bun. Is í an fhadhb atá ann go bhfuil na sailéid leamh go tapa. Dá bhrí sin, táimid ag comhairle a chur ort gach oíche chun teacht suas le comhcheangail nua de tháirgí. Mar shampla, ní gá go a chur i gcónaí cucumbers nó trátaí. Cuir an shrimp fried, muiríní nó deataithe. Bhí sé tastier, ceart?
Samhraidh menu fiacail milis
Lovers an tsamhraidh milis Tairgeann raon leathan do chruthaitheacht cócaireachta. Mar shampla, is féidir leat a dhéanamh go pearsanta uachtar reoite peanut. An taithí cuir tú, agus a shábháil as an teas. Beidh ort a im peanut, dhá spúnóg bhoird de siúcra, leath cupán bainne agus oighir ciúbanna. I oighear crush cumascóir, cuir le bainne le im peanut agus siúcra. Whisk go léir sweetness seo. Arna! Tá sé fós ach milseog a chur i kremanku agus sprinkle le cnónna.