Sailéad Solas. chos ar

Salads tháinig chugainn ó am ársa agus socraithe go daingean ar fud an domhain gastronomic, d'athraigh agus a fhorlíonadh leis na hamanna. I bhfianaise an leathnú ar an réimse táirgí, nach bhfuil salads hamháin maisiú taitneamhach d'aon tábla saoire, ach freisin bia laethúil, éasca agus áisiúil a ullmhú.

Na mílte oidis atá ann ar fud an domhain is féidir, a dhéanamh go laethúil roghchlár, tá Fhéile agus éagsúil. Gach lá, le linn do shaol, is féidir leat cócaireacht éagsúla sailéid agus ní nirazu tharlóidh, mar gheall ar chomh maith le feoil, sicín, iasc agus glasraí sailéid, tá go leor eile: bia mara, torthaí, pasta. Is féidir dá bhrí sin sailéid bheith Fhéile agus ó lá go lá, a líonadh suas gach cineál na anlainn le meascán de blasanna unimaginable. Sa lá atá inniu táimid ar salad éadrom, an t-oideas a bhí le feiceáil, a bhuíochas sin do na daoine a choimeád ar bun le stíl mhaireachtála shláintiúil.

sailéad Solas. ullmhú oideas.

Tá an sailéad mór dóibh siúd atá ag dieting nó fasting, go tapa cócaireachta agus beidh cách neamhghnách achomharc a dhéanamh chun aon úinéir.

Comhréireanna brath ach amháin ar cé mhéad is mian leat a ullmhú sailéad, mar shampla, a chur amháin ag freastal:

- cúcamar mór;
- cúpla duilleoga de leitís;
- clove gairleog corcra;
- dill agus peirsil, cúpla sprigs;
- péire de cleití de oinniúin glas;
- slice svezheobrezannaya de líomóid;
- úr-brúite ola olóige;
- a salainn beag agus piobar.

Anois tá gach rud réidh: an glan agus rub ar "grater Super" nó ar a dtugtar "grater haghaidh cairéad Cóiréis". Narubai luibheanna, fíneáil, Doirt i cucumbers. I soitheach ar leith vymeshivayut ola olóige brú gairleog, ag cur salann agus piobar chun squeeze an slice líomóid blas a fheabhsú. Faigh anlann líomóide-garlic cóirithe le sailéad éadrom, beidh an t-oideas a iontas aon duine a chinneann chun iarracht a dhéanamh as duit féin.

oideas sailéad Light "Ryaba grill"

Is féidir ainm an mhias a bheith míthreorach mar gheall ar a calorie "ard" iad siúd a léamh ar dtús é. Mar sin féin, tá sé seo le oideas sailéad gur éasca an-simplí, ach luíonn an rún ar an bhfíric go bhfuil an craiceann sicín chíche as oifig, ina bhfuil cuid mhór de saille agus calories, agus mar sin tar éis a bhaint é, níl ach aiste bia feoil bán.

comhábhair:

- 900g filléad chíche cearc úr;
- cúig testes gearga;
- 12 trátaí silíní;
- úll beag géar;
- cúpla duilleoga de leitís;
- chive beag corcra;
- 30 ml de iógart neamh-mhilsithe;
- 30 ml de greamaigh trátaí;
- 13 ml de coinneac;
- salann garbh agus spíosraí chun blas.

oideas sailéad Easy

1. Nigh na filléid agus áit sa sleeve ullmhaithe salann agus spíosraí a chur leis.
2. Nigh an trátaí agus a ghearradh ina dhá leath.
3. oinniúin lilac Clear agus go mín chop.
4. Apple craiceann agus glanadh, gearrtha i ciúbanna beaga.
5. Measc i mbabhla ar leith le ketchup iógart agus branda agus a chur i refrigerator.
6. Tóg an filléid cócaráilte agus gearrtha i slices beag agus néata agus a chur isteach ar an gcoimeádán ullmhaithe a sheoladh chuig an trátaí, oinniún agus úll agus meascán go réidh, de réir a chéile ag stealladh an anlann iógart agus ketchup.
7. Sa leagan mhias ullmhaithe duilleoga leitís agus Doirt ar bharr chnoc salad éadrom de sicín agus trátaí. An féidir a mhaisiú le luibheanna úr agus ológa glas.

Light salads saoire nach bhfuil gá go íseal-calorie, is chos féideartha cócaireachta chomh simplí go mbeidh am cócaireacht a ghlacadh go leor le beagán, agus beidh an mhias unusually blasta agus cumhra. I measc na sailéid "Surf", an t-oideas a beimid ag cur síos anois.

"Surf"

- 330 g de cloicheáin úra;
- 220 g de tuí portán;
- 110 g de cáis chrua;
- duilleoga roinnt de leitís;
- cúcamar mór nó dhó mheán;
- maonáis éadrom le blas líomóid.

Ullmhú "Surf"

1. Nigh agus a chur ar an shrimp bruite, agus ansin bain an craiceann agus Doirt thar fiuchphointe uisce a nigh ar shiúl an bhreis.
dhéanamh 2. Bataí Phortáin bataí gearr.
3. uile agus roghnaigh na duilleoga de leitís.
4. Peel agus an-finely chop na ciorcail cúcamar.
5. Gráta an cáis nó díreach gearrtha i an-tanaí "peitil".
Surf 6. Scaip a layered i mias domhain, ag stealladh agus promazyvaya maonáis gach ciseal:

- leitís,
- an chuid is mó de na shrimp,
- cucumbers,
- bataí portán,
- cáis.

Ag cur an cruth atá ag teastáil sailéad, mar shampla, ag baint úsáide as blade tonn agus maonáis, decorate an barr ribí róibéis.