Aiste bia fuilghrúpa - ar shlí a ithe ar feadh a saoil

"Inis dom, cad é do ghrúpa fola, agus beidh mé ag insint duit cad is féidir leat a ithe!" Rud éigin cosúil le obrazaschaetsya a chuid cuairteoirí agus d'othair saineolaí cothúcháin Mheiriceá agus dochtúir Peter D'Adamo. Le déanaí, dúirt sé cine daonna a theoiric faoi an aiste bia cineál nasc agus fuilghrúpa. Mar thoradh air sin, staidéir fadtéarmach, rinne Peter D'Adamo cinnte go imoibríonn daoine a bhfuil grúpaí éagsúla fola, ar na bianna céanna ar bhealach éagsúil. Tharlaíonn sé go raibh an pointe iomlán an dá haire go bhfuil roghnaíocht áirithe i ndáil le comhlacht ar an bia shúitear isteach í, agus tá sé bunaithe ar próisis bithcheimiceach ar leith. Is féidir na próisis a fheabhsú nó, os a choinne sin, suaite ag iontógáil le substaintí bia ar leith.

Peter D'Adamo éilimh nach chuma ar an fuilghrúpa atá ann faoi láthair aon uair amháin, ach de réir a chéile déanta, agus tá an próiseas go mór bia difear. Deartha ag Peter D'Adamo aiste bia fuilghrúpa an-éifeachtach agus tá mheall go leor de na daoine atá róthrom. Tá sé de dhualgas an aiste bia tóir ar ghrúpa fola a chinntiú nach bhfuil sé srian ró dian, is féidir leat a bheith ar aon líon na n tháirgí údaraithe, tá sé fíor nach bhfuil calories comhaireamh. Is féidir é a dtugtar de ghnáth ar éigean "aiste bia" sa chiall go bhfuil muid a úsáidtear chun, in áit - Is bealach le cothú maith.

Tá aiste bia grúpa Fola go bhfuil sé indéanta na mbianna a ith ár sinsear le linn an ghlóthach a ngrúpa fola. Gcéad dul síos, ith daoine i gcoitinne feoil amháin agus dá bhrí sin go raibh ach amháin fola ghrúpa - ar dtús. Leis na hathruithe ar an aiste bia de dhéantús an duine thosaigh a athrú agus fuilghrúpa. Tá forbairt na talmhaíochta is cúis leis an aistriú go dtí bia vegetarian, bhí sé ag an am seo, agus thosaigh a fhoirmiú 2 fuilghrúpa. Tar éis domestication na n-ainmhithe fiáine agus ar dhaoine i gcuma aiste bia bainne, tháinig fuilghrúpa 3, Grúpa 4 - mar thoradh ar 2 nó 3 ghrúpa mheascadh.

Aiste bia do ghrúpa fola 1. Tá an grúpa an ceann is ársa, tá 33% de dhaonra an domhain den sórt sin ach grúpa fola, is iad seo daoine féin a choinneáil, in ann a bheith i gceannas, tá siad díleácha níos forbartha agus córais imdhíonachta. Maidir leis an ngrúpa de dhaoine molta aiste bia próitéin: feoil, torthaí milis, glasraí, éisc agus bia mara, arán seagal. Ithe coirce agus cruithneacht gránaigh ba chóir a choinneáil ar a laghad, tugtar tús áite do pischineálaigh, agus ruán. I gcás táirgí díobhálach san áireamh: biotáille, caife, Echinacea, Vera aló, cabáiste, sa bhreis ar brocailí, Mandairínis, ketchup agus arbhar. deochanna sláintiúla: glas agus luibhe taenna (aol, licorice, d'ardaigh cromáin, ginger, mint).

An úinéirí an dara grúpa de fola ar fud an domhain tá thart ar 37%, léiríonn siad cumas ar leith chun socrú síos, cothrom, in ann a chur in oiriúint a bheith ag obair le chéile, marthanachta éagsúla agus eagraíocht. Beidh cloí le aiste bia vegetarian a chur ar fáil dóibh leis an ngnáth feidhmiú na gcóras díleácha agus imdhíonachta, conradh gastrointestinal ach tá siad íogair go leor. I measc na táirgí úsáideacha: pischineálaigh, torthaí, ach amháin oráistí, cnó cócó, tangerine, papaya agus bananaí, glasraí, gránaigh. Ba chóir teorainn úsáid táirgí siúcra agus déiríochta. Táirgí úsáideacha: fíon dearg, tae glas, caife, anann, sú grapefruit, chomh maith le huisce plain. Tá táirgí Díobhálach: feoil, seachas éanlaith chlóis a, táirgí déiríochta, gach saghas piobair, táirgí cruithneacht, uachtar reoite, siúcra, peanut agus ola arbhair.

An aiste bia na an tríú grúpa de fola, a chaithfidh a bhfuil thart ar 20% na n-iompróirí, éagsúla friotaíocht a galair agus cothromaíocht a bheith cothrom agus a dhearadh, toisc go méadaíonn más rud é nach cliseadh cumhachta i gceart agus is féidir ar an chóras imdhíonachta an riosca a fhorbairt siondróm tuirse ainsealaí, scléaróis iolrach agus diaibéiteas. Ní mór do 3 daoine a bhfuil fuilghrúpa a aiste bia measctha, tá sé úsáideach do: feoil, iasc, gránaigh, táirgí déiríochta, torthaí, uibheacha, glasraí. Díobhálach: bia mara, sú trátaí, Soda, feoil, éanlaith chlóis agus muiceoil. taenna luibhe agus glas Úsáideacha, mónóg, fíonchaor agus sú cabáiste.

An aiste bia na ceathrú - an chuid is mó grúpa fola annamh. Ach tá thart ar 8% de dhaonra an domhain seo grúpa fola, tá na daoine seo córas imdhíonachta lag agus conradh gastrointestinal, á cheangal beathú measartha measctha. Úsáideacha sna táirgí seo a leanas: turcaí, uaineoil, coinín, táirgí milis agus déiríochta, tofu, peanuts, pischineálaigh, iasc, cáiseanna beagmhéathrais agus gránaigh. Ó dheochanna atá úsáideach: caife, glas, chamomile, ginger, tae ginseng agus tae ó Echinacea, d'ardaigh fiáin. Díobhálach: dearg feoil, bagún, liamhás, síolta lus na gréine, ruán, cruithneacht, piobar, arbhar.

Ba chóir go mbeadh aiste bia do ghrúpa fola a ghlacadh go liteartha, mar mholadh chun feabhas a chur ar an aiste bia.