Obair agus scíth a: mar ba chóir dó a bheith?

oibre agus scíthe - tá sé ina coincheap gur gá duit a fhoghlaim na rialacha gach fostóir sula fostaithe fhostú. Uaireanta oibre a chur leagtar síos sa chonradh fostaíochta agus a chothabháil i gcónaí.

Ós rud é go an chuid eile - tá sé mar choinníoll go docht do shláinte gach duine a chaomhnú, mar ag an am is féidir é a bhaint as an strus go bhfuil carntha i rith na workday.

Is córas a mbíonn i gceist an dáileadh réasúnach na hoibre agus tréimhsí scíthe - Obair agus an chuid eile an fhiontair. Cuidíonn sé seo a choinneáil ard táirgiúlachta sna fostaithe i rith an lae oibre.

Ós rud é go bhfuil an casta comhdhéanta de chomhpháirteanna go leor. Gcéad dul síos, tá an sláinteachas agus riachtanais phearsanta (mar riail, chaith sé thart ar 10-15 nóiméad), an t-am a leithroinneadh do mikropauzy agus sosanna scíthe am a bheidh socraithe.

Maidir leis na sosanna rialáilte, tá a n-ré agus am ag brath go hiomlán ar na coinníollacha oibre na bhfostaithe, agus an méid uathoibrithe an tsaothair. Go minic tá siad sosanna gearra i rith na oibre lae. Modh Baineann na hoibre agus eile a thabhairt isteach den chineál seo de cur isteach gearr, atá ar fáil do dhaoine ceirdeanna ar leith. Tá siad íoctar.

Ciallaíonn Prorogation gníomhach-éighníomhach a sholáthar nó go hiomlán éighníomhach bhfoirm scíthe. Go ginearálta, na modhanna a bheith roghnaithe oibrithe ag brath ar an gcineál oibre a bhfuil siad gnóthach i rith an lae. Braitheann sé freisin ar an posture ina n-oibríonn an duine, agus as an déine saothair, chomh maith le ar na coinníollacha oibriúcháin.

i gceist Saol Gníomhacha feidhmiú cleachtaí gleacaíochta. Éighníomhach mar a thuairim go bhfuil an duine sin ceachtar suí nó reclining, ag cabhrú dá bhrí sin a spreagadh ar an normalú gcúrsaíocht fola.

Maidir leis an obair, a bhfuil a bhaineann le fís narguzki tairiseach, tá córas idirthréimhseach réasúnach oibre agus an chuid eile ba chóir a struchtúrú ionas go raibh an fostaí go leor ama do réimse nósanna imeachta maidir le cosc a chur ar lagú amhairc.

Ach d'fhonn a chur i gcrích a chosc sáruithe ar an gcóras mhatánchnámharlaigh, ní mór duit a fheidhmiú i mbaisceanna sa chaoi is go bonn níos mó.

Is é an bhfíric go bhfuil gach duine a oibríonn laethanta riachtanais, as. obair agus tuiscint eile a láithreacht, mar gheall ar na rithimí bitheolaíochta de gach duine againn go bhfuil cláraithe do 5-6 lá oibre tháirgiúil. Ar an séú lá d'éifeachtacht obair dtagann, ach go ginearálta beag ar an seachtú lá. Má oibríonn an gcorp an duine gan scíth, draenacha sé a neart agus faoi réir strus dian, a chuireann isteach go mór ar an néarchóras.

Ar ndóigh, foirm an-tábhachtach caitheamh aimsire a roghnaíonn gach duine. Mar sin féin, de réir na saineolaithe, neart agus comhlacht athchóirithe go hiomlán i bhfeidhm a chaitear agus fuinneamh, oibre agus scíthe ciallóidh mhalartaithe rialta foirmeacha gníomhacha agus éighníomhacha an dara ceann a fháil.

Tá léirithe ag taighde go bhfuil daoine a chaitheann an chuid is mó den lá i mbun saothair fisiciúil ba chóir, scíth éighníomhach. Má tá duine ag gabháil i gcónaí i ngníomhaíocht mheabhrach, beidh a bheocht a dhéanamh suas ach na foirmeacha gníomhach caitheamh aimsire agus bríomhar.

Tabhair faoi deara go bhfuil an fostóir freagrach as sláinte na bhfostaithe, mar gheall ar a leasa a fhorbairt mar is ceart córas eagrú an tsaothair, ionas gur féidir le daoine ag obair le leibhéal ard éifeachtúlachta gan dochar dá sláinte.

Mar obair bhaile, tá cheana féin do dhaoine ba chóir iad féin in ann monatóireacht a sláinte agus nach overextend féin.