Ó 60 ú go dtí 50 ú i méid: trí athrú a gcuid nósanna, d'athraigh an bhean a saol

Téigh in aithne ar Brooke, láidir, meas spreagúil agus bean spreagúil ó San Francisco, a ghlac an cheist maidir lena sláinte isteach ina lámha féin agus go hiomlán chas a shaol ag cinntí comhfhiosacha agus ar an bhfíric go bhfuil sí cur síos nósanna chomh úsáideach. I láthair na huaire, thit sí níos mó ná 45 cileagram.

Cad é an rún?

fachtóirí éagsúla a chuidigh leis an bhfíric gur éirigh Brooke ina leithéid de rath dochreidte. Tá sí spóirt, pilates, hiking siúil agus tá sí ag ullmhú a gcuid béilí féin. Ach go bhfuil an méid is mó a bhí sí a roinnt, ag caint faoi a thuras ó 60 ú go dtí 50 ú an méid de na "Athraigh do iompar féin trí nósanna maithe agus cothaithe cuí -. Tá sé a chailliúint ríthábhachtach cobhsaí de mheáchan níos mó"

An fad bóthar an tsaoil, ó otracht sláinte

Thosaigh sí turas ag aois luath. Nuair a chaill sí a seanmháthair ailse, thosaigh Brooke a "subh" n-bhrón, agus tharla sé ag an aois a cúig bliana. "Ceann de mo chuid cuimhní cinn is luaithe - tá sé cosúil Tá mé ag dul i bhfolach faoin mbord agus ithe - dúirt Brook. - Macánta, ní féidir liom cuimhneamh nóiméad amháin i mo shaol nuair nach raibh mé meáchan a chailleadh, meáchan a fháil, agus iarracht desperately gan tacaíocht a thabhairt dó ag pointe áirithe ". Is ann sin thosaigh an cath ar feadh an tsaoil. Tosaíonn Brooke a ithe, agus ansin shuigh ar aiste bia. "Tá mé iarracht gach aiste bia atá ann ar fud an domhain, cuid acu fiú faoi dhó, go ceann le céimeanna éagsúla de rath," - a dúirt sí. Agus gach uair a stad sí ar aiste bia, a fuarthas sé láithreach ar an meáchan ar ais.

A bhaint amach fiuchphointe

Brooke thosaigh chun iarracht modhanna níos mhór, mar shampla troscadh, detox ag baint úsáide as súnna, agus fiú glanadh an boilg. bhí casta sí streachailt ag an bhfíric go raibh sí dul i ngleic freisin leis an bulimia agus spleáchas ar bhia. "Críochnaíonn gach tréimhse monatóireachta rathúil tréimhse ina chuaigh go léir imithe ó smacht. bhí gafa mé i defoliation timthriallach agus Caillteanas Meáchan. " Ach amháin nuair a bhí bainte amach Brooke fiuchphointe, thuig sí gur gá rud éigin a athrú. Nuair a bhí a meáchan 135 cileagram, dúirt sí: "Shíl mé go raibh mé ag marú go mall féin. Ghlac mé ar deireadh le céim siar agus d'fhéach sé an chuid ar conas dÚsachtach ba é mo iompar. " Ansin chas sí le daoine eile chun cabhair a fháil agus thuig nach raibh sí ina n-aonar Téann trí rud éigin mar sin. "Bhraith mé i gcónaí ar náire dochreidte mar gheall ar cé mhéad weigh mé, - dúirt Brook. - Is dóigh liom saoirse nuair a thréig na smaointe agus thuig nach raibh mé féin ". Agus nach bhfuil sé i ndáiríre ar cheann. Tríd an feasacht agus fáil réidh leis an méid ollmhór náire Brooke le fáil sa líonra sóisialta "cuntas Instagram» BBG. Is ann sin shíl sí go raibh sé d'Kyle, a chruthaigh an gclár, agus freisin cén fáth go raibh sí an oiread sin leanúna? Ós rud é gur úsáid Brooke líonra sóisialta mar chóras tacaíochta, a bhí le bheith ina nóiméad cinntitheach ina turas agus d'oscail an bpobal as a cuid a bheadh a athrú ar a saol. Chomh maith le na milliúin de na mná a thosaigh Brook meáchan a chailleadh agus tacaíocht trí chlár BBG aimsiú.

turas Fitness

Just a ceithre bliana ó shin, a mheá Brooke thart ar 135 cileagram. D'fhorbair sí fasciitis plantar uafásach, agus dúirt sí liom go bhféadfadh sí siúl ar éigean cúpla méadar. Cad a bhí a chéad sprioc? Faigh pedometer agus tús a chur ar deich míle céimeanna sa lá. "Bhí sé ar bhealach a dhéanamh mé féin a bhogadh ar deireadh", - a dúirt sí. Seo céim dhearfach (deich míle céimeanna, a bheith níos cruinne) go raibh an chéad cheann i sraith de réitigh níos tábhachtaí ná riamh agus ar scála mór. "Ba é an smaoineamh a bheith gníomhach, gan calories sruthán" - dúirt Brooke. Agus bhí sí buanseasmhacht ina fhachtóir lárnach. gcloítear sí leis an norm do na ceithre bliana, agus anois léiríonn na staitisticí gur thóg sé ar an meán i rith an ama 11,000 céimeanna in aghaidh an lae. Nuair a chinnfidh Brooke dul níos faide, thosaigh sí ag hiking. "Thosaigh mé i ndáiríre a fheiceáil ar an tionchar dearfach a fheidhmiú ar mo staid mheabhrach, agus thit mé literally i ngrá," - a dúirt sí. Tá Grá aici newfound siúil bainte amach ar leibhéal nua nuair a fuair sí clár BBG, a mhéadú ach a ghrá maidir le folláine agus stíl mhaireachtála shláintiúil. Anois le chéile Brooke hiking, BBG agus Pilates.

athruithe Stíl Mhaireachtála

Le ceithre bliana anuas, tá Brook a rinneadh roinnt athruithe bunúsacha i n-iompar. Tá a fhios aici ó thaithí phearsanta a athrú mór i stíl bheatha, ní aiste bia, a chur ar fáil ar caillteanas buan breis-mheáchan, agus anois tá a fhios aici nach bhfuil exertion fisiciúil foircneacha agus troscadh obair. Tá cur chuige Brook i leith cothaithe athrú go hiomlán. Cad é an riail órga? cothú cothrom, cócaireacht a chuid féin agus luibheanna le gach béile. "Ós rud é go raibh mé ag fulaingt ó otracht, raibh aon athrú ar nósanna agus tuairimí maidir leis an bia ina fhachtóir lárnach - a dúirt Brook. - Ar feadh i bhfad measfar mé ag dul go dtí an pointe "morálta" de, amhail is dá mba éigin de bia chineál maith, ach tá roinnt - olc, agus má ith mé béile maith, bhí mé go maith, agus má itheann tú droch - dona. Ach tá sé seo madness. Is bia, agus is féidir é a úsáid chun cothaigh an comhlacht chomh maith le do phléisiúr, ach ní chuireann sé a shainiú mo charachtar "- Bia.