Mhin choirce ar an uisce

Tá sé ar eolas go soláthraítear laethúil de coirce sa réim bia atá riachtanach ar chúiseanna éagsúla. Ceann acu, an chuid is mó tarraingteach do mhná a aisling meáchan a chailleadh - tá sé meáchan normalú. Tá Mhin choirce molta ag dochtúirí le haghaidh otracht, neamhoird gastrointestinal diaibéiteas, Atherosclerosis, agus fadhbanna sláinte eile. Meicníocht laghdú meáchain atá leagtha síos sa chumas na snáithíní coirce (ar a dtugtar béite-glucan) a laghdú leibhéil cholesterol. Snáithín cothaithe Tá gránaigh i gcorp mais slaodach, a chónaisceann colaistéaról agus substaintí díobhálacha eile, agus aschur iad as an gcomhlacht.

Hercules, as ar féidir é a cooked oatmeal in uisce nó bainne, is é an ceann is coitianta agus áisiúil chun cócaireacht an táirge. Tá vitimíní fhíor-riachtanacha agus riandúile úsáideacha chomh maith le suas le 17% próitéine agus 7% saill. carbaihiodráití casta cur de ghránaigh le mothú ar saturation agus normalú tiúchan siúcra fola fada buan. Tá na saintréithe míniú a thabhairt ar an méadú ar coirce rollta agus seasmhachta de chuid an chomhlachta ag úsáid leanúnach de na miasa.

Is féidir le mhin choirce a steamed. An modh seo de chóireáil teasa nach lú úsáideach. Calóga swell faoi thionchar gaile agus an comhsheasmhacht atá ag teastáil slaodach fháil. Cuir le bainne mhias nó ola nach gá. Go leor le beagán de mil, torthaí nó siúcra. Le déanaí, an úsáid leathadh faisin uisce infused le calóga coirce rollta: tá sé ar meisce nó a úsáidtear chun cócaireacht éagsúla bia. Ach uisce den sórt sin trí úsáid a bhaint as go fóill níos lú ná den chuid is mó leis an leite.

oideas 1

Faigheann Mhin choirce ar an uisce go leor nourishing agus úsáideach. Níl cur bainne nó im go oatmeal Moltar go háirithe do dhaoine scothaosta atá ag fulaingt ó ghalar croí corónach nó iad siúd atá ag pleanáil meáchan a chailleadh. Eat féidir é a bheith don bhricfeasta nó dinnéar. comhábhair:

• 100 g coirce arbhair;

• 2 cupáin an uisce íonaithe;

• 2 spúnóg bhoird rísíní (curtha in eagar amach, nite agus cead a thriomú amach);

• ½ cupán pitted prúnaí (rinsed agus triomaithe);

• salann.

I sáspan Doirt coirce agus é a líonadh le huisce. Tugann siad tine mall, tar éis 5 nóiméad méadaithe teasa agus téite a fiuchadh. Cuir rísíní, prúnaí, togtha agus teas múchta tar éis nóiméad agus cead hotplate go te le leite shroich ullmhacht agus thickens. Is féidir le salann a chur leis mar atá ag teastáil. Is oatmeal ar an uisce réidh, é a úsáid i bhfoirm te.

oideas 2

Ní bheidh bananas a chur leis feabhas a chur ar ach an blas, ach freisin ar an éifeacht normalú feidhmeanna gastrointestinal a neartú. Beidh cainéil cabhrú chun laghdú brú fola. Tá an oatmeal ar an uisce an-cothaitheach agus sláintiúil. Comhábhair do 2 riar:

• 1 calóga coirce cupán;

• 2 bananas (a ní, íonaithe agus a ghearradh trasnach - tiús de thart ar 1 cm ciorcail);

• 2 cupáin an uisce;

• 1 spúnóg siúcra;

• 3 tablespoon rísíní (nite agus cead a tirim);

• spúnóg amháin tae púdar cainéil;

• salann.

Conas leite chun cócaireacht ar an uisce le haghaidh an t-oideas? An uile poured mhin choirce, a chur ar na comhábhair uile agus bhí poured uisce. Cuir ar an tine, stirring, a thabhairt chun boil. Má tá an arbhair cooked ar an sorn leictreach, Bhí bliain d'aois an teas as agus cead hotplate go te go dtí go tiubh. Má tá an sorn gáis, leanúint ar aghaidh ansin chun cócaireacht os cionn teas an-íseal go dtí tairisceana (Ba chóir go mhin choirce borradh agus ionsú an t-uisce). FED leite te.

oideas 3

D'fhéadfadh uisce Oatmeal bheith blasta, boiled sé siúcra, mil nó toraidh. Ón seo beidh sé a bheith níos lú blasta agus sláintiúil, mar atá tar éis a úsáid a dhíorthaítear go héifeachtach as na tocsainí gcomhlacht. Comhábhair do 2 riar:

• 1 cupán mhin choirce ;

• 1 spúnóg ime;

• 2 ½ cupán uisce;

• spúnóg ½ teaspoon salann;

• 1 finéal bhíoma (a ní, a cheadaítear a thriomú agus go mín gearrtha).

Coirce scilligthe Doirt isteach i sáspan agus a líonadh le huisce. Tabhair boil, stir an t-am. Múch an teas. Cuir an salann agus bhí stirred an ola agus cead go te le ullmhacht. An raibh a chuirtear le dill laíon, togtha agus leathadh amach ar phlátaí.

Eat mhin choirce - cuir ar a shláinte!