Margarita Boyko - beathaisnéis, gairme, oiliúint. Leideanna Cothú

Tá Cartlann Caitheamh aimsire stíl mhaireachtála shláintiúil ba chúis le teacht chun cinn arm iomlán de oiliúnóirí aclaíochta. D'iarr duine éigin atá oilte sa institiúidí oideachais speisialaithe, agus roinnt cheapann go simplí orthu féin, mar shampla tar éis a raibh siad in ann le caith tú féin cúpla kilos breise.

Aon líonra sóisialta atá lán de mholtaí chun dul ar líne aiste bia Marathon le oiliúnóir folláine áirithe. An bhfuil siad go léir éifeachtach? Agus an bhfuil siad a bheith iontaofa? Is gá a roghnú go cúramach ar an duine lena leat a iarraidh chun cabhair a fháil. Foghlaim a stair, gairme agus oideachais.

Ceann de na traenálaithe aclaíochta ar féidir leo a bheith iontaofa é, Margarita Boyko. Ag an am, fuair sí réidh leis na kilos breise agus ceadaíonn oideachas leighis uirthi a bheith oibiachtúil dá chliaint den chlár.

Margarita Boyko: beathaisnéis

Rugadh sa todhchaí oiliúnóir aclaíochta i 1982. Chónaigh sí den chuid is mó i St Petersburg. Ach ar feadh tamaill d'aistrigh sé go dtí an Iodáil. Níl iontach chun an teanga agus an ealaín áitiúil a fhoghlaim.

I saol Margaret a bhí spóirt beagnach i gcónaí. Bhí sí ag gabháil do júdó, surfing, volleyball trá. Mar sin féin, ar nós, nach raibh baint aige aclaíochta. Ag an am, fuair Margaret dioplóma ardoideachais sa speisialtacht "fiaclóireachta phróistéiteacha".

Cuir tús le cóiste gairme

Ag tús na bliana 2013 sa saol dtarlaíonn Margarity Boyko ar siúl imeachtaí tábhachtacha éagsúla. Agus an cailín, mar gheall ar taisteal go minic agus strus, é a choigeartú a mhúnlú sa seomra aclaíochta. Téann sí chuig a chara, atá ina teagascóir. Scaireanna léi lena fhadhb i bhfoirm luaineachtaí meáchan. Ansin, tosaíonn siad ag obair ar thógáil an figiúr de Margarita. Ach téann an cara tar éis tamaill ar laethanta saoire. Agus Margarita, chomh maith le mórán de núíosaigh eile, sa seomra aclaíochta, agus nach bhfuil a fhios duine cad atá le déanamh.

Ag an bpointe seo, thug an chinniúint an-Margaret chun a fear céile sa todhchaí. imbhuail siad thaisme sa seomra aclaíochta. Ansin ensued cumarsáid, agus an fear óg chinn a Margarita traein. Bhí sé tar éis a thosaigh an t-athrú ar siúl.

Fonn a bheith ag obair sa réimse seo le feiceáil ina mar gheall ar a fear céile sa todhchaí. 'Sé a spreag an cailín ar sé.

Bhí Nikita cóiste sinsearachta cheana ag an am sin seacht mbliana. An chéad uair Margaret foghlaimíodh rud uaidh. Gach bunús a fuair sí ó Nikita. dissuaded sé uirthi dul a fhoghlaim ó cóiste mar nach bhfuil aon rud nua nach mbeadh ann a rá. A comhdhéanamh comhlacht agus bithcheimic Margarita staidéar ag an leighis. Thosaigh sí chun staidéar a dhéanamh ar litríocht breise, déan iarracht ar dtús a shamhlú seo nó an teicníc. Ar dtús Nikita chabhraigh chun oiliúint, agus tar éis tamaill thosaigh a thógáil a gairme féin mar teagascóir aclaíochta.

Ar feadh ceithre bliana tá sí ina figiúr álainn Margarita Boyko. oiliúnóir Photo aclaíochta ghearrtar spreagadh. Ag breathnú ar a, ba mhaith liom feabhas a chur ar agus a chlaochlú.

Margarita Boyko: Oiliúint

Creideann sí go bhfuil an eochair do figiúr álainn rialtacht. Beidh bia monatóireacht laethúil agus a fheidhmiú dul ar an cion aisling.

Mar sin, Margaret Boyko in aon chás nach bhfuil iallach ar aon duine a sweat ar feadh trí uair an chloig gach lá sa seomra aclaíochta. De réir oiliúnóir folláine go leor 3 ceachtanna in aghaidh na seachtaine. mbeidís níos faide a bheith uair an chloig thart ar aon go leith.

Gan amhras, is fearr chun déileáil leis faoi mhaoirseacht traenálaí. Tar éis an tsaoil, is é do, ag an taobh amuigh, inis dom cad atá tú a dhéanamh mícheart. Tá sé an cúntóir príomhfheidhmeannach ar an mbealach chun an figiúr idéalach.

Margarita Boyko ó am go ham a shoot scannáin le grúpaí matán éagsúla a fheidhmiú. D'fhoilsigh siad é ar a bhlag. tá sé réidh chun tacaíocht agus comhairle duine ar bith atá ag iarraidh meáchan ar líne, nó figiúr go simplí ceart a chailleadh freisin.

bia

Cúig bliana ó shin, an chóiste folláine sa todhchaí tréigthe go hiomlán seacláide agus pastries. An dara Margarita cóireáilte i gcónaí 'na chodladh. Ach tá seacláid grá, ach roghnaigh mar sin féin ag cur brú ar na ciúbanna.

Margarita Boyko éilimh a riamh go raibh sé shuigh ar ruán go docht le cúcamar agus chíche cearc. I gcás na bliana seo caite agus tá sé comhdhéanta go leith ar a aiste bia na buntáirgí:

• gránaigh éagsúla.
• Glasraí agus torthaí.
• Feoil agus iasc.
• Bird.
• Bia Mara.
• Uibheacha.
• Cineálacha éagsúla cnónna.
• Ola olóige.

Ó tháirgí déiríochta, de réir Margaret í féin, dhiúltaigh sí. Ó tharla go bhfuil siad a lán de chóireálacha, fós beagnach aon rud úsáideach. Is féidir le bainne nádúrtha a fháil ag an tseanmháthair sa sráidbhaile, ach tá sé an-dána. A úsáid, ar ndóigh, go diúltach ar an bhfigiúr.

Margarita Boyko ina luí ar a imreoirí go bhfuil an rud is mó - a fhoghlaim chun cócaireacht ó na comhábhair bunúsacha. Agus leis an scil ní bheidh tú ag brú an monotony an aiste bia. Mar fhianaise ar Margarita agus Nikita Boyko físeáin rialta thaifeadadh, a thaispeáint agus a insint conas a cócaireacht seo nó mhias úsáideach, ceart agus íseal-calorie.

inspreagadh

I gcás gach duine faoi oiliúint fhaigheann na focail ceart do inspioráid Margarita Boyko. Spreagann an chóiste i gcónaí agus a spreagann a conquer beanna nua spóirt. Margarita glaonna cónaí ar a saol i gcorp na aisling. Delight leanaí agus a fear céile as a gcuid tuairimí impeccable. Tar éis theacht salach saill ar an tolg ag am ar bith. Agus willpower figiúr nach bhfuil gach duine go leor chun a thógáil.

oiliúnóir aclaíochta Moltaí

Margarita Boyko sásta cuidiú a n-bardaí agus spreagann hiomlán saor in aisce aon cailín le a chomhairle. Mar sin, ina luí sí gach duine go bhfuil meáchan breise, taobh bulging agus mar sin ba chóir é a bodhraigh tú. Ní bheidh Thimpeallaigh cabhrú leat athrú ar. Gach go heisiach i do lámha.

Margarita Múineann dúinn nach gaolta a itheann siad do chuid súl sliseanna agus milseáin locht. Go bhfuil tú a fhoghlaim a rá aon ghnólacht chun tairiscintí tempting a ithe seo nó an díobháil. Tar éis an tsaoil, ní mór duit a thuiscint go bhfuil grá na daoine is gaire duit nach toisc go bhfuil tú i lár na hoíche a choimeád ar bun a ithe fried prátaí, ach le haghaidh an bhfíric go bhfuil tú i gcónaí ann. Tá sé mar aidhm Margarita Boyko - a chruthú duit féin go bhfuil tú ag an máistir do shaol.