Leabhair faoi chothú: conas a tharraingt ort féin le chéile

táimid ag tabhairt aghaidhe go minic leis an dúil a dhéanamh ar an aiste bia ceart, ach ní i gcónaí casadh sé amach, ar chúiseanna éagsúla.

Cén fáth nach féidir a ithe i gceart

Sa chéad áit, nach bhfuil againn go leor willpower. Tá sé seo mar gheall ar an easpa dóthain spreagadh. Timpeall dúinn sampla roinnt de stíl mhaireachtála shláintiúil, sa chás seo deacair a tharraingt mé féin le chéile agus difríocht.

Dara dul síos, creidimid go bhfuil cothú maith - tá sé bia leadránach agus monotonous nach am céanna leis an réaltacht. Armtha le méid leordhóthanach de eolas, is féidir leat a chruthú ar éagsúlacht na miasa a blas surpass fiú an domhain delights cócaireachta. Nuair a dhéanann muid a fháil an t-eolas? Tá leabhair faoi chothú, ina bhfuil faisnéis priceless.

An tionchar síceolaíoch

Ag croílár ár ngníomhaíochtaí go léir is síceolaíocht. A shocrú duit féin ar bun ar feadh stíl mhaireachtála shláintiúil agus ní thagann siad as níos déanaí, ní mór duit a mindset subconscious áirithe. Tá leabhair is fearr faoi chothú in ann chun é a chruthú. Mar sin, a spreagadh duit féin agus chun torthaí áirithe a bhaint amach, a léamh ar a laghad ceann amháin de na leabhair:

• Colin Campbell, "an Staidéar tSín". Tá an leabhar dóibh siúd ar mian a ithe ceart chun sláinte a fheabhsú. Cad a spreagann daoine níos mó ná an t-eolas ar na galair féidir go bagairt uirthi, ach amháin má athraíonn tú an aiste bia? An speisialtóireachta domhanda i bithcheimic scrúdú ar éifeachtaí ar an gcomhlacht na bianna laethúil a úsáid againn a ithe.
• Fridman Rori, "Tá mé go hálainn. Tá mé tanaí. Tá mé soith. " Tá an leabhar atá deartha le haghaidh an lucht féachana baineann. Cailíní aisling a conquer a áilleacht ar gach gcuntar. Tá an leabhar seo, atá scríofa le greann agus teanga intuigthe, chun bheith ina téacsleabhar tagartha na n-ionadaithe a lán de ghnéas cothrom, de réir mar a spreagann sí daoine, agus cuireann leideanna úsáideacha agus moltaí le haghaidh aiste chothrom bia.
• Bob agus Jenna Torrets Torrets, "Vega-anchúinse." Tá an leabhar seo dírithe ar dhaoine a chinn féin a chaitheamh ar vegetarianism. Ós rud é an chéad an-deacair a thabhairt suas feola, go háirithe psychologically, tá na húdair dírithe ní amháin ar an aiste bia, ach freisin ar spreagadh an duine.
• Maykl Moss, "Salann, siúcra agus saill. De réir mar giants bia a chur chugainn ar an tsnáthaid. " Spreagann an leabhar do dhaoine a ithe ceart ag nochtadh pleananna gnó na déantóirí táirgí guaiseacha. Oibríonn leabhar Síceolaíocht ar an subconscious.
• "An blas uachtaracha" an Leabhar Bhaktivedanta Iontaobhas. Tá lámhleabhar leor oidis do veigeatóirí, a fhaigheann tacaíocht ó scéalta mar gheall ar na buntáistí a bhaineann le cothaithe cuí. Is é an leabhar seo éifeacht iontach ar an psyche daonna.

Chomh maith le tionchar síceolaíoch, ba chóir duit a fhios ag an fhírinne faoi shláinte na orgáin inmheánacha, a bhraitheann freisin ar an chumhacht.

Conas chun feabhas a chur ar shláinte fhisiciúil

Leabhair faoi cothaithe cuí, atá faoi lé táirgí díobhálach, i ár gcuid ama, tar éis éirí ina rarity, mar gheall ar na táirgeoirí unprofitable a ligean daoine ar an eolas mar gheall ar an tionchar ar an comhlacht ar a n-earraí. Ach forewarned - forearmed, mar sin aird a thabhairt ar an leabhar:

• Gvinet Peltrou, Tá sé All Chéasta. Tá an t-údar Áiríodh an samhlaíocht agus na bianna sláintiúla a bhainfidh leas do chorp, déanta as 185 miasa éagsúla is féidir a ullmhú go han-tapa.
• Endi Lyu agus Natalie Kringudi, Ith Saill Bí Thin. Sa leabhar faoi bhagairt táirgí díobhálach, a bhí a fhios agat ann riamh.
• Natali Rouz, "Detox do Mhná". Sa leabhar seo gheobhaidh tú eolas faoi an comhlacht baineann agus dhíleá bia, a Gortaítear sé.
• David Perlmutter, "Cruithneacht agus siúcra." Insíonn an t-údar mar gheall ar na héifeachtaí ar ár cruithneacht comhlachtaí agus siúcra.
• Adina Nimer, "Féin-glanadh". Is leabhar uilíoch, ina mbainfidh tú oidis a aimsiú le haghaidh cothú, teicnící, faisnéis ar shláinte agus go leor rudaí úsáideacha eile.

Nuair a bheidh tú aimsigh spreagadh, tá sé in am chun éagsúlú an roghchlár cothaithe dó nach bhfuil tú ag leamh. Leabhair oidis cothaithe i do chás.

Recipes cothaithe

Sa lá atá inniu is féidir linn teacht ar go leor leabhar le oidis do aiste bia sláintiúil, a bheith níos lú ná mar blasta do béilí is gnách. Tabhair aird ar na leabhair seo a leanas:

• "Bia ar leith" GS Vydrevich.
• "Ar bhealach éasca meáchan a chailleadh" ALLENA Kärra.
• "Ith le maireachtáil!" Linda Larsen.

Leabhair faoi chothú - tá sé ach an gcéad chéim de do thuras. Sa todhchaí beidh tú in ann a theacht suas le oidis a oireann duit.

Cén fáth nach féidir éisteacht

Go minic, sa tóir ar an chomhlachta daoine álainn a bhfuil na aistí bia agus aistí a dochar don chomhlacht, cé gur ag an gcéad amharc nach ndéanann sé go bhfuil sin. Chun nach a chur faoi deara dochar do shláinte, a sheachaint:

• ailt ar an Idirlíon;
• aistí bia monotonous nó ró-dian;
• Táirgí leathchríochnaithe, fiú amháin má ghlaonn na táirgeoirí a gcuid aiste bia; b'fhéidir go bhfuil siad agus íseal-calorie, ach bia mear an-unhealthy.

Leabhair faoi aiste bia cuí a chum gairmithe taithí, ionas gur féidir iad a rochtain, cé go bhfuil sé is fearr chun dul i gcomhairle le nutritionist.